便秘是因?yàn)槭裁匆鸬?/title> <meta name="keywords" content="" /> <meta name="description" content="很多人患上便秘的幾率越來越高，為什么會發(fā)生便秘呢，下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的便秘的原因，一起來看看。便秘的原因一、不良的排便習(xí)慣：一些人忽視定時排便的習(xí)慣，經(jīng)常因?yàn)楦鞣N原因拖延大便時間，或者，在大便時看書、看報。"/> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <link href="/public/css/article.css" rel="stylesheet" type="text/css" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script>var V_PATH="/";window.onerror=function(){ return true; };</script> </head> <body> <h1><a href="http://lpo831.com/">亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5</a></h1> <div style="position:fixed;left:-9000px;top:-9000px;"><nav id="hdphd"><center id="hdphd"><thead id="hdphd"><thead id="hdphd"></thead></thead></center></nav><noscript id="hdphd"></noscript><pre id="hdphd"></pre><legend id="hdphd"></legend><output id="hdphd"></output><style 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class="noshow">曾揚(yáng)</em><em class="user_id noshow">892</em>由 <em class="nickname"></em> 分享</span> <span id="0lnyvxq" class="fl arc_btn"></span> </div> </div> </div> <div id="6bvhjey" class="y_ju"></div> <div id="bzx4rll" class="con_article con_main" id="contentText"> <p> 　　很多人患上便秘的幾率越來越高，為什么會發(fā)生便秘呢，下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的便秘的原因，一起來看看。</p><h2> 　　便秘的原因</h2><p> 　　一、不良的排便習(xí)慣：一些人忽視定時排便的習(xí)慣，經(jīng)常因?yàn)楦鞣N原因拖延大便時間，或者，在大便時看書、看報。這樣很容易使直腸壁上的神經(jīng)細(xì)胞反應(yīng)變遲鈍，使糞便在直腸內(nèi)停留時間延長而不引起排便感覺，形成習(xí)慣性便秘。</p><p> 　　二、飲食因素：一些人飲食過少，食品過精過細(xì)，食物中的纖維素和水份不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸，在腸內(nèi)停留時間延長，水份過多吸收而使糞便干燥。</p><p> 　　三、大腸病變：如過敏性結(jié)腸炎、先天性巨結(jié)腸等疾病可引起大腸痙攣、運(yùn)動失常，使糞便通過不暢而發(fā)生便秘。</p><p> 　　此外，服用其他藥物也有可能引起便秘的發(fā)生。特別是妊娠期的女性，由于胎兒壓迫盆腔靜脈，使靜脈回流受阻，血管擴(kuò)張，引發(fā)便秘。</p><p> 　　便秘從病因上可分為器質(zhì)性和功能性兩類。</p><p> 　　1.器質(zhì)性</p><p> 　　(1)腸管器質(zhì)性病變腫瘤、炎癥或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。</p><p> 　　(2)直腸、肛門病變直腸內(nèi)脫垂、痔瘡、直腸前膨出、恥骨直腸肌肥厚、恥直分離、盆底病等。</p><p> 　　(3)內(nèi)分泌或代謝性疾病糖尿病、甲狀腺功能低下、甲狀旁腺疾病等。</p><p> 　　(4)系統(tǒng)性疾病硬皮病、紅斑狼瘡等。</p><p> 　　(5)神經(jīng)系統(tǒng)疾病中樞性腦部疾患、腦卒中、多發(fā)硬化、脊髓損傷以及周圍神經(jīng)病變等。</p><p> 　　(6)腸管平滑肌或神經(jīng)源性病變。</p><p> 　　(7)結(jié)腸神經(jīng)肌肉病變假性腸梗阻、先天性巨結(jié)腸、巨直腸等。</p><p> 　　(8)神經(jīng)心理障礙。</p><p> 　　(9)藥物性因素鐵劑、阿片類藥、抗抑郁藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。</p><p> 　　2.功能性</p><p> 　　功能性便秘病因尚不明確，其發(fā)生與多種因素有關(guān)，包括：</p><p> 　　(1)進(jìn)食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結(jié)腸運(yùn)動的刺激減少。</p><p> 　　(2)因工作緊張、生活節(jié)奏過快、工作性質(zhì)和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習(xí)慣。</p><p> 　　(3)結(jié)腸運(yùn)動功能紊亂所致，常見于腸易激綜合征，系由結(jié)腸及乙狀結(jié)腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現(xiàn)為便秘與腹瀉交替。</p><p> 　　(4)腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難于將糞便排出體外。</p><p> 　　(5)濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。</p><p> 　　(6)老年體弱、活動過少、腸痙攣導(dǎo)致排便困難，或由于結(jié)腸冗長所致。</p><h2> 　　便秘怎么辦</h2><p> 　　1、早上空腹先吃一個蘋果</p><p> 　　蘋果中含有豐富的果膠，水果中因?yàn)橛泄z才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對于柔軟便便也有很棒的效果。</p><p> 　　2、補(bǔ)充纖維素、益生菌</p><p> 　　每天進(jìn)食谷類、蔬菜、水果。每天服用含六種以上的益生菌補(bǔ)充劑。不建議喝養(yǎng)樂多，或進(jìn)食乳酪。</p><p> 　　3、空腹喝水</p><p> 　　便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘渣水分不斷被吸收，因而導(dǎo)致大腸蠕動變慢，起床補(bǔ)充水分就有消除便秘的效果。</p><p> 　　因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會比平?？焖?，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出。</p><p> 　　做法：每天清晨未刷牙前，慢慢喝下兩杯室溫水。每天喝好水6～8杯，不要口渴了才喝!</p><p> 　　4、喝優(yōu)酪乳</p><p> 　　冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會促進(jìn)腸道蠕動。</p><p> 　　但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。</p><p> 　　5、早餐喝咖啡</p><p> 　　很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因?yàn)榭Х染哂欣虻男Ч瑫r，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經(jīng)，因而促進(jìn)腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢。</p><p> 　　有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因?yàn)闆_泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。</p><p> 　　6、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類</p><p> 　　全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運(yùn)動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。</p><p> 　　7、改變以肉食為主的飲食習(xí)慣</p><p> 　　肉類雖含有人體必需的蛋白質(zhì)，但我們不能僅從肉食中獲取蛋白質(zhì)。過度食用肉類可能引發(fā)便秘和大腸疾病。</p><p> 　　而大豆和魚類這些富含蛋白質(zhì)、脂肪含量又少的食物，它們不僅可以為我們提供豐富的蛋白質(zhì)，還能達(dá)到減肥的效果。每天適量食用生果仁，如生的核桃、杏仁、南瓜子、巴西果仁等，補(bǔ)充脂肪酸。</p><p> 　　8、控制飲食</p><p> 　　戒煙酒、肉、蛋、奶、甜食、糕餅、上火及收斂性的食物。</p><p> 　　9、飯后一根香蕉</p><p> 　　香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。</p><p> 便秘是因?yàn)槭裁匆鸬南嚓P(guān)文章：</p><p> 1.<a _href="http://lpo831.com/yuanyin/682152.html" href="http://lpo831.com/yuanyin/682152.html" target="_blank">什么原因會導(dǎo)致便秘</a></p><p> 2.<a _href="http://lpo831.com/yuanyin/1946255.html" href="http://lpo831.com/yuanyin/1946255.html" target="_blank">便秘的主要原因</a></p><p> 3.<a _href="http://lpo831.com/jiankang/jibing/2420664.html" href="http://lpo831.com/jiankang/jibing/2420664.html" target="_blank">便秘有什么原因便秘的原因介紹</a></p><p> 4.<a _href="http://lpo831.com/yuanyin/90973.html" href="http://lpo831.com/yuanyin/90973.html" target="_blank">從中醫(yī)看引起便秘的原因是什么</a></p><p> 5.<a _href="http://lpo831.com/yuanyin/90776.html" href="http://lpo831.com/yuanyin/90776.html" target="_blank">年輕人便秘的原因</a></p><p> 6.<a 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