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      產(chǎn)后為什么要坐月子

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      產(chǎn)后為什么要坐月子

        常聽老一輩的人說,坐月子是女人一生中改變體質(zhì)的最佳時(shí)機(jī)之一,為什么坐好月子這么重要,下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的產(chǎn)后坐月子的原因,一起來看看。

        產(chǎn)后坐月子的原因

        “月子病”醫(yī)學(xué)上被稱為產(chǎn)褥感染,涵義很廣,概括一切在產(chǎn)褥期中,由于生殖器官感染而引起的炎癥。致病細(xì)菌可能在產(chǎn)前、產(chǎn)時(shí)或前后從外界侵入,也可能早就存在于產(chǎn)婦體內(nèi)。但是產(chǎn)褥感染發(fā)生與否,主要決定于產(chǎn)婦局部和全身的防御能力。

        凡產(chǎn)后有貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、妊娠高血壓綜合征或其他疾病;產(chǎn)時(shí)營(yíng)養(yǎng)和水份補(bǔ)充不夠、產(chǎn)程延長(zhǎng)、產(chǎn)時(shí)產(chǎn)后失血過多的產(chǎn)婦,由于全身抵抗力削弱,容易得產(chǎn)褥感染。還有胎膜早破、產(chǎn)前出血、產(chǎn)道裂傷、胎盤滯留的產(chǎn)婦,由于生殖道局部變化有利于細(xì)菌的入侵及孽生,也易發(fā)生產(chǎn)褥感染。子宮收縮、惡露排出、傷口恢復(fù)等,都需要時(shí)間來調(diào)養(yǎng),才能讓產(chǎn)后身心恢復(fù)到最佳狀態(tài)。

        懷胎十月,媽咪們需要大量的血液與養(yǎng)分來孕育胎兒;到了生產(chǎn)時(shí)分,又需要轉(zhuǎn)化所有能量─用力、流血、出汗,將胎兒娩出。竭盡力氣之后,母體有如被掏空般出現(xiàn)精力不足的現(xiàn)象,整個(gè)人感到相當(dāng)虛弱。

        此時(shí),病毒的侵犯、氣溫變化、營(yíng)養(yǎng)不良、勞動(dòng)過度等等,很容易讓媽咪們生病,例如風(fēng)寒感冒、腰酸背痛、貧血都會(huì)趁機(jī)上身。

        所以,透過坐月子期間的完善照料,讓媽咪們休養(yǎng)生息、恢復(fù)元?dú)?,?duì)每位母親而言,再重要不過了。坐月子無疑的可說是產(chǎn)后女性休養(yǎng)生息、恢復(fù)健康的黃金時(shí)期,產(chǎn)后婦女必須獲得充分休息和營(yíng)養(yǎng)修復(fù),把月子坐好,才能恢復(fù)元?dú)?,更加亮眼美?

        產(chǎn)后坐月子的保健方法

        產(chǎn)婦急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),產(chǎn)褥期的營(yíng)養(yǎng)好壞,直接關(guān)系到產(chǎn)婦的身體康復(fù)及新生兒的健康成長(zhǎng)。月子期的保健措施多種多樣,其中最重要的一條是加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng),尤其是分娩后的幾天,消化功能逐漸旺盛的情況下,更要多吃各種富于營(yíng)養(yǎng)的食物。產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外,還要多吃一些蔬菜。

        1.雞蛋:雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量高,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì),容易消化,適合產(chǎn)婦食用。但也不是吃得越多就越好。有些地區(qū)習(xí)慣上主張多吃雞蛋,甚至一天要吃到20~30個(gè),這就沒有必要了,因?yàn)槌缘眠^多也無法被身體吸收,會(huì)白白地被排泄出去,還會(huì)影響正常的消化功能,所以,產(chǎn)婦每天不必超過4~6個(gè)雞蛋。

        2.紅糖:由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以飲服紅糖后會(huì)使產(chǎn)婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血,紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì),能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁,促進(jìn)惡露排出,紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多,一般飲用不能超過10天,時(shí)間過長(zhǎng)增加血性惡露,并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。

        3.湯:雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),而且味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食欲,還可促進(jìn)泌乳。產(chǎn)婦出汗多再加上乳汁分泌,需水量要高于一般人,因此產(chǎn)婦要多喝湯汁。但是專家提醒,在多喝湯的同時(shí),別忘了要多吃些肉,肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多,那種“湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)的”說法是不科學(xué)的。

        4.小米:小米含量豐富的維生素b1和維生素b2,能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力,刺激腸蠕動(dòng),增進(jìn)食欲。但是專家提醒,小米粥不宜太稀薄,而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營(yíng)養(yǎng)。

        5.蓮藕:蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)豐富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能夠健脾益胃,潤(rùn)躁養(yǎng)陰,行血化淤,清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕,能及早清除腹內(nèi)積存的淤血,增進(jìn)食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。

        6.黃花菜:黃花菜含有蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素a、維生素c等,營(yíng)養(yǎng)豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,中醫(yī)書籍記載,它有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的作用,產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上癥狀。

        7.黃豆芽:黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素c、纖維素等,蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)組織細(xì)胞的主要原料,能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織,維生素c能增加血管壁的彈性和韌性,防止產(chǎn)生出血,纖維素能通腸潤(rùn)便,防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。

        8.海帶:海帶中含碘和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細(xì)胞的主要原料,產(chǎn)婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁,有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育,防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料,有預(yù)防貧血的作用。

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