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      才十幾歲為什么長白頭發(fā)

      時間: 曾揚892 分享
        在生活當中,很多年輕人群過早的出現(xiàn)了白發(fā),這給美觀帶來了很大的影響,那么頭發(fā)白得快原因是什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的才十幾歲長白頭發(fā)的原因,一起來看看。

        才十幾歲長白頭發(fā)的原因

        1營養(yǎng)攝取不均

        現(xiàn)代人因為忙碌,常常在外匆匆解決一頓飯,營養(yǎng)攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下,無法制造黑色素供給頭發(fā)。

        建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類,以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外,海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

        2運動不足

        缺乏運動導(dǎo)致血液循環(huán)不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞無法正常運作。

        不妨在公司前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等,小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)!

        3沒做頭部防曬

        頭部長期曝曬在紫外線下,黑色素細胞易受到損傷,不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁,發(fā)色也會退色。

        平時一定要做好頭發(fā)的防曬工作,可以藉由戴帽子或撐洋傘,隨時做好防護工作,避免紫外線的摧殘。

        4腎虛

        中醫(yī)認為發(fā)為血之余,又發(fā)表于腎,所以說腎其華在發(fā),當心腎不交(失眠,神經(jīng)衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔(dān)驚受怕傷腎精時,頭發(fā)都會變白。

        因此,要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。

        5情緒不穩(wěn)定

        情緒變化很容易使機體神經(jīng)功能失調(diào),因此分泌黑色素的功能也會發(fā)生障礙,影響色素顆粒的合成和運送,就會長出很多白發(fā)。

        有些年輕人在短時間內(nèi)頭發(fā)大量變白,與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng)傷或過度疲勞有密切關(guān)系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒,往往會引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化,造成內(nèi)分泌嚴重失調(diào),使人在短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。

        6累積壓力

        感到壓力時,肌肉會緊張、僵硬,血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

        睡覺前泡個溫水澡放松身心,或是看個有趣的電影,定期發(fā)散不愉快的心情,別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

        7氣血不足

        中醫(yī)認為,頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn),頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。

        建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

        8吸煙

        你是癮君子嗎?香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后,血管收縮導(dǎo)致血管流動變差。此外,還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

        才十幾歲長白頭發(fā)怎么辦

        俗話說,愁白了頭,所以年輕女性要開開心心每一天,加強心理承受能力,避免各種刺激對自己的身心傷害,這可在一定程度上避免白發(fā)的產(chǎn)生。

        合理飲食,平時應(yīng)多食新鮮蔬菜和水果,還可以吃些能起到強壯和使頭發(fā)烏黑的東西,如黑芝麻。腎臟功能不好也會出現(xiàn)白發(fā),因此年輕女人可適當吃些滋補腎臟的食材,注入:山藥、枸杞、桃仁芝麻糊、海參、黑米、百合、黑豆、烏雞等

        加強身體鍛煉,積極參加一些體育鍛煉,起到增強身體免疫力,減少疾病發(fā)生的機會,減少女人白頭發(fā)出現(xiàn)的幾率。

        可按摩頭皮。用雙手的手指肚或木制梳子等按摩頭皮,以起到促進血液循環(huán),改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)。早晚各一次,每次2分鐘左右,也能起到預(yù)防年輕女人過早長白發(fā)的作用。

       

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