相信許多小朋友都有晚上開燈睡覺的習慣，可是這個習慣好不好呢?

　　開燈睡覺為什么不好

　　有的人晚上睡覺喜歡開著燈，有的則因睡前開燈看書，人睡著了燈還開亮著。開燈睡覺不僅是一種能源浪費，而且影響睡眠質量。

　　人體生物節(jié)律，包括生物鐘是人類在適應環(huán)境過程中自然形成的，“天黑睡覺”是人類生活常規(guī)。

　　如果破壞這常規(guī)，夜間開燈睡覺，或在強烈的陽光下睡覺，就會使人體產生一種“光壓力”，會影響人體正常代謝功能，包括正常的體內生理生化反應，甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常，導致疾病發(fā)生。