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      開燈睡覺為什么不好

      時間: 曾揚1167 分享

        相信許多小朋友都有晚上開燈睡覺的習慣,可是這個習慣好不好呢?

        開燈睡覺為什么不好

        有的人晚上睡覺喜歡開著燈,有的則因睡前開燈看書,人睡著了燈還開亮著。開燈睡覺不僅是一種能源浪費,而且影響睡眠質量。

        人體生物節(jié)律,包括生物鐘是人類在適應環(huán)境過程中自然形成的,“天黑睡覺”是人類生活常規(guī)。

        如果破壞這常規(guī),夜間開燈睡覺,或在強烈的陽光下睡覺,就會使人體產生一種“光壓力”,會影響人體正常代謝功能,包括正常的體內生理生化反應,甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常,導致疾病發(fā)生。

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