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      孕婦為什么會失眠

      時間: 李敏740 分享

      孕婦為什么會失眠

        失眠這也是一個很常見的問題,引起的原因也有很多。而孕婦失眠怎么辦呢?這不僅影響孕婦本身的健康,而且還勢必導致胎兒的正常發(fā)育。下面是學習啦小編為大家?guī)淼氖f個為什么孕婦為什么失眠,歡迎閱讀。

        孕婦失眠原因:妊娠反應(yīng)

        在妊娠6周以后,孕婦就會出現(xiàn)食欲減退、偏食、惡心、嘔吐、頭暈、倦怠等,稱之為早孕反應(yīng)。到第13~14周時,孕婦的睡眠會明顯減少。在妊娠的后12周內(nèi),由于胎兒增大,子宮體積日漸膨脹,多會表現(xiàn)入睡困難,夜里醒轉(zhuǎn)次數(shù)增加,睡眠明顯減少。

        孕婦失眠原因:頭痛

        少數(shù)孕婦會出現(xiàn)一種日趨嚴重的頭痛和失眠,有時還伴有嘔吐,看東西模糊;同時有下肢水腫、血壓升高、尿中有蛋白,這就是妊娠高血壓綜合癥。

        孕婦失眠原因:胸痛

        孕婦胸痛多發(fā)于肋骨之間,疼痛部位不固定。這是由于懷孕引起的缺鈣,或由于膈肌拉高,造成胸廓膨脹所引起的。

        孕婦失眠原因:胃痛

        孕婦由于消化道肌肉蠕動減慢,使之有胃部飽脹不適感;還有的孕婦因不斷返酸水和胃灼痛而一籌莫展,從而導致失眠。

        孕婦失眠原因:腰痛

        隨著懷孕時間的增加,孕婦會感到身體沉重,站立或步行時,為保證重心前移的平衡,必須挺胸突肚,再加上雙腳外八字分開,這樣就必然造成腰部脊柱適度的前凸彎曲,引起脊柱性腰痛及夜間睡眠不好。

        孕婦失眠原因:腹痛

        有的孕婦,尤其子宮后傾的孕婦,在懷孕初期感到骨盆區(qū)域有一種牽引痛或下墜感。倘若懷孕期間下腹痛比較劇烈,日益增大的子宮進入骨盆,還會引起髖關(guān)節(jié)的疼痛,造成夜間覺醒多,睡眠少。

        孕婦失眠原因:激素變化

        懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感,對壓力的耐受力也會降低,常會憂郁和失眠,這是由體內(nèi)激素水平的改變引起的。在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮,會令孕婦情緒不穩(wěn)、壓力過大使胎兒早產(chǎn),或者出現(xiàn)視力、聽力和智能的缺陷。

        治療孕婦失眠相關(guān)食療

        一、茯苓煎餅

        茯苓含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、礦物質(zhì)、蛋白酶等成分,對孕婦具有健脾補中、寧心安神的功效。

        原料:茯苓細粉40克,米粉30克,白糖20克。

        做法:

        1. 將茯苓細粉、米粉、白糖加水適量,調(diào)成糊。

        2. 以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅,至兩邊微黃時即可出鍋。

        二、蓮子糯米粥

        蓮子除含有大量淀粉外,還含有β-固甾醇,生物堿及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素,可養(yǎng)心安神,健脾和胃,有助于緩解孕期失眠。

        原料: 蓮子50克,糯米100克。

        調(diào)料: 白糖8克。

        做法:

        1. 把糯米淘洗干凈,用清水浸泡1~2小時。

        2. 將蓮子用溫水泡發(fā),去心后,用清水洗凈。

        3. 將煮鍋洗凈,放入蓮子、糯米、清水適量,置于火上,煮成粥,加入白糖調(diào)味,即可食用

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