孕婦能不能吃西瓜

　　夏天到了，吃西瓜不僅僅可以解暑，更可以補充營養(yǎng)。不過孕婦可不可以吃西瓜呢?接下來就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧，希望對你有所幫助。

　　那么孕婦能不能吃西瓜?

　　專家表示，孕婦在妊娠期常吃西瓜，不但可以補充體內(nèi)的營養(yǎng)，同時還會使附中胎兒攝取到更多的營養(yǎng)。在懷孕初期吃些西瓜，不但可以生津止渴，除膩消煩，而且對止吐也有較好的效果。孕婦懷孕末期常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效。

　　孕婦吃西瓜注意事項：

　　1、孕婦吃瓜要適量

　　由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對不足，對血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發(fā)生妊娠糖尿病，因此，孕婦不能過量吃西瓜。

　　2、孕婦飯前或飯后別吃瓜

　　西瓜中大量的水分會沖淡胃液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣。

　　3、孕婦不要吃“冰西瓜”

　　為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。如果是溫度過低的冰西瓜“，孕婦吃后可能會引發(fā)宮縮，嚴(yán)重的可能引起早產(chǎn)，甚至危及胎兒的生命。

　　4、每天不能超過200克

　　雖然說建議孕婦可以吃西瓜，有益健康，但是也不能毫無節(jié)制的吃。一定要注意適量的問題，孕婦每天吃西瓜最多不能超過200克，否則大量食用西瓜，容易造成攝入過量的糖分。

　　西瓜是夏季最常見最受歡迎的水果了，但是有些人不會挑西瓜，導(dǎo)致買的西瓜不甜。那么在夏天怎樣才能挑到好的西瓜呢?挑選西瓜的技巧，一起來看看。

　　挑選西瓜的技巧

　　1、看瓜底部，圓圈越小的，而且瓜屁股是突出的，表示是甜瓜;反之，瓜底部圓圈大，而內(nèi)凹的瓜不甜。

　　2、看瓜的蒂，新鮮又彎曲的，表示是新鮮采摘的甜瓜。反之，瓜蒂干枯的，表示采摘已久，瓜不新鮮了。

　　3、看瓜的紋路，清晰，表皮光亮，光滑的是好瓜。瓜的一邊會有些黃色的皮，這一部份是瓜坐在地上，太陽曬不到的位置，這個黃色位置越少越好。

　　4、聽聲音，這部份很關(guān)鍵，看瓜的外表都附合我們以上條件時。單手捧著瓜，另一手拍拍西瓜，如果聽到“咚咚”的聲音，像在拍裝滿水的肚子一樣，有些空洞的聲音，那就是又甜又多汁的好瓜。如果聽到“撲撲”的聲音，像在拍實心腦門一樣，那就是沒熟透的瓜。