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      中學學霸的作息時間表

      時間: 鞏詩21178 分享

      中學學霸的作息時間表

        學習最忌諱盲目,做好時間表可以讓我們學習事半功倍,來一起看看以下小編給你推薦的學霸的作息時間表吧。

        中學學霸的作息時間表

        6:00—7:30

        非放假時間,睡懶覺基本上是不可能了,一日之際在于晨,這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間,也是學習和鍛煉的黃金時間,這個時間安排全所有功課的全面復習,尤其是記憶力的課程(比如英語單詞、文科類科目等)。

        7:30—8:00

        早餐時間,專心吃早餐,只需要半個小時就可以了。

        8:00—9:00

        實驗結果表明,這個時候人的耐力是最好的,是可以接受一些“考驗”,所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如物理。

        9:00—11:00

        這個時間段的短期記憶力效果比較好,對于即將要考核的東西可以進行“突擊”,可達到事半功倍的效果!

        11:00—12:00

        接近午飯時間,一上午的復習容易產(chǎn)生疲勞,這個時間可以進行一些常規(guī)的練習題復習,達到鞏固的目的。

        12:00—13:00

        午飯時間,可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng),讓腦子進行一定的休息。

        13:00—14:00

        這個時間段容易出現(xiàn)飯后疲勞,所以建議稍作休息調整下,如果要午睡的話,半小時就差不多了。

        14:00—16:00

        這個時間段的長期記憶效果最好,可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

        16:00—18:00

        這段時間適合做一些復雜的計算和費勁的功課。

        18:00—19:00

        晚飯及休息時間,讓腦子得到休息。

        19:00之后

        晚飯后,可根據(jù)個人情況安排復習,可以語數(shù)外文理科交替安排復習。

        晚上定時睡覺,必須趕在晚上11點之前休息,養(yǎng)成一個好習慣,晚上充足的睡眠,才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

        制訂計劃的注意事項

        計劃需包含完成計劃的起止時間、任務量、甚至完成標準;拒絕又大、又空、又模糊,根本無從下手的學習計劃。

        比如:計劃只寫預習語文、復習數(shù)學。到底哪些內容,哪個時間段,怎么做,都沒提前計劃,至少要想好,否則計劃落實起來就不太容易。

        要從實際出發(fā),講究實效

        比如:最近單詞聽寫不過關,計劃就要先把單詞背誦列上;語文作文總下不了手,就要趕快做寫作素材積累的學習計劃等。

        想要快速提升成績,就須把注意力聚焦在薄弱科目上,聚焦在最首要的影響學習狀態(tài)與成績的棘手問題上。一旦把棘手緊要的問題解決了,不僅孩子的成績提升很快,而且內心也會收獲到滿滿的成就感。

        和老師教學同步、與伙伴互相督促

        家庭中父母的推動、學校老師的推動,小伙伴之間的習染、鼓勵,現(xiàn)在各種組對戰(zhàn)勝惰性的微信群,固定時間展示自己計劃落實的情況,包括各科老師建的家長群,都可以成為推動孩子學習計劃落實的有效環(huán)境哦!

        列出每日任務清單

        學習計劃不一定要特別細致,但每日任務清單及時間設置必須要提前規(guī)劃好,任務清單做的越清晰、完成也越高效,先完成最重要的,再完成次重要的。

        總之,制訂100%落實的學習計劃一定要緊緊圍繞階段目標,把主要的時間和精力放在最重要的學習任務上。

        計劃要有目標

        目標不是我們通常嘴上喊的口號,比如:這學期我必須考到多少名次,我哪一門課必須考滿分......

        這些都是大的目標,而不是學習計劃里的一部分,這里的目標指的是零碎卻又易達到的目標,像這一階段的學習我必須把薄弱的地方吃透,我落下別人的差距一定要追上,先定一個好實現(xiàn)的小目標,孩子的動力會越來越足。

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