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      打棒球的基本技術(shù)簡單教學(xué)

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        棒球是一種對團(tuán)體之間合作性要求很高的運(yùn)動,球員們要時(shí)刻謹(jǐn)記我自己不是一個人,所以對團(tuán)隊(duì)協(xié)作要求是非常高的,而且這項(xiàng)運(yùn)動是非常刺激的,很適合年輕人。以下是小編為你整理的打棒球的基本技術(shù)介紹,希望能幫到你。

        打棒球的基本技術(shù)

        (1)接球:用雙手到位接球,雙眼注視來球,接球時(shí)雙手應(yīng)有后挫緩沖動作,以避免碰撞反彈出手。

        (2)傳球:要用食指,中指及拇指持球。傳球和投球一樣,前腳要指向目標(biāo),傳出時(shí)注意甩腕,投傳后要把前送和跟進(jìn)動作做完。傳球姿勢有3種,即肩上傳球,肩側(cè)傳球,肩下或低手傳球。

        (3)擊球:有3中方法;揮棒擊,執(zhí)棒觸擊,執(zhí)棒推擊。揮擊時(shí),雙手靠攏,前肘離身,小臂拉平,后肘不宜過于貼身,雙足稍分立,揮棒時(shí)前腳伸踏不要過大,以免影響揮棒的

        滑壘準(zhǔn)確性,甚至妨礙下一步的起跑。揮棒力量主要靠后蹬,轉(zhuǎn)體,拉臂,甩腕。力量大的多用直臂揮擊姿勢,爭取打出"本壘打"。另一種為了安全上壘,采用轉(zhuǎn)體甩腕,雙臂稍曲的動作,做到下棒快,棒軌短,打出迅猛而平直的安打球。觸擊法是雙手輕執(zhí)棒,平放身前,棒頭稍高。

        (4)跑壘:擊球后要利用揮棒的力量迅速邁出第一步,沿跑壘線沖向1壘。安全到達(dá)1壘后可以沖過壘位,但應(yīng)立即返回。有可能更進(jìn)一壘時(shí),應(yīng)按照跑壘指導(dǎo)員的手勢,及早作好拐小彎的動作,用左腳踏觸1壘壘包內(nèi)側(cè)后,奔向2壘。

        (5)滑壘:是為了避免守方的觸殺,避免沖撞守隊(duì)隊(duì)員?;瑝竟灿?種姿勢:單腳沖前坐勢滑進(jìn);雙腳沖前,單腳鉤壘;雙腳沖前從壘側(cè)滑過后,翻身用手抓壘;雙手沖前,用腹部滑進(jìn)觸壘。在滑壘中,雙方均應(yīng)注意避免互相沖撞和釘鞋傷人。

        打棒球的投球技巧

        1、保持出球時(shí)的身體平衡:

        在人類的任何行動中,保持身體平衡是最為重要的,而對于有效的投球技術(shù)則尤有生物力學(xué)上的重要性,在正面投球和側(cè)身投球中,從第一個動作到最后一個動作,平衡是控制體力的中心。

        正面投球和側(cè)面投球在軸心腳前掌落在投球板前時(shí),身體的運(yùn)動實(shí)際上是一樣的,提腿的力量會在頭部置于腹部鈕扣(體力的中心)前而被上身和軸心腳所吸收,雙手應(yīng)放在身體中部,與下巴和腹部鈕扣成一直線,提腿的膝部;臀部和雙肩的角度和轉(zhuǎn)動每次都必須一致,正如提腿的高度每次都必一致一樣,腳部則應(yīng)放在提腿的膝部下面。

        如果身體重心在提腿達(dá)到最高點(diǎn)時(shí),固定在軸心腳的前掌,那么身體的平衡是可以做到的。在正面投球,投手之所以后撤一步,其唯一理由是便于把軸心腳放投手板之上,在投手板后面作多余的動作只會有礙平衡。

        在提腿提到最高點(diǎn)時(shí),任何動作都有短斬的停頓,這時(shí),投手具有最大的潛在力量,以便在伸踏腳向本壘板伸踏時(shí)變成投球動力。

        2、投球的開始:

        a、投球動作從伸踏腳后撤一步開始;  b、便于軸心腳放在投球板前;  c、當(dāng)提腿到達(dá)最高點(diǎn),雙肩又靠近體前時(shí),身體一定要取得平衡。

        投手在提腿提到最高點(diǎn),雙肩靠近體前時(shí)必須保持身體的平衡,后腳(軸心腳)膝微屈,以保持穩(wěn)定,此時(shí)投手絕不可挺立不住而垮下來,在后腳膝保持彎曲來保持身體向本壘板下俯動作的穩(wěn)定同時(shí),他的提腿膝部應(yīng)在向本壘板移動前向下移動,雙手靠攏直至身體開始向投球方向下俯。

        3、身體重心的轉(zhuǎn)移:

        當(dāng)從投球土墩上向下傳球時(shí),身體向本壘板移動的方向是非常重要的,所謂方向,就是投手從軸心腳前掌觸板到伸踏腳前掌落地過程身體重心的位置。如果動作是從平衡開始,那么,雙腳把身體重心從后移前時(shí)(由于力學(xué)使用)應(yīng)該還是平衡的。按技術(shù)效應(yīng),這種轉(zhuǎn)移在伸踏過程中仍然是平衡重心的轉(zhuǎn)移,而且只能通過軸心腳前掌觸板到伸踏腳前掌落地來完成。

        投手投球是由雙腳到指尖的過程,投球是帶有旋轉(zhuǎn)成分的方向性技術(shù)。良好的指向能增大身體重心從軸心腳轉(zhuǎn)移到身踏腳落地并以投球土墩下移到土墩陡坡而產(chǎn)生的力學(xué)動量。

        棒球中的防守戰(zhàn)術(shù)

        一般是按照全隊(duì)所規(guī)定的戰(zhàn)術(shù)及教練臨場發(fā)的戰(zhàn)術(shù)暗號進(jìn)行,常用的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)有:

        1、觀察:即投手投來的第一個球,不擊,以觀察投手的動作及實(shí)力。

        2、擊第一個球:達(dá)到攻其不備的目的。

        3、高遠(yuǎn)球:準(zhǔn)備犧牲自己促使同隊(duì)進(jìn)壘得分。

        4、跑:即把球擊到1壘跑壘員身后的空隙地帶,使其他跑壘員安全進(jìn)到2壘或搶到3壘,破壞對方企圖制造雙殺的機(jī)會。

        5、再打:跑壘員先偷壘,擊球員隨后擊球。

        6、犧牲打:擊球員用觸擊將球擊向1壘或(3壘),擊出地滾球引誘守隊(duì)“殺”1壘,擊球員犧牲自己,使同隊(duì)進(jìn)壘或返回本壘得分。

        7、跑壘員雙偷壘:制造3壘跑壘員返回本壘得分機(jī)會。

        

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