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      登山運動的知識有哪些

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      登山運動的知識有哪些

        登山是人們非常喜愛的戶外運動之一,人們在登山的過程中可以進一步親近大自然。那么大家了解多少關于登山運動的知識呢?下面就讓學習啦小編來告訴你登山運動的知識有哪些。

        登山運動的知識

        登山(mountaineering):是指在特定要求下,運動員徒手或使用專門裝備,從低海拔地形向高海拔山峰進行攀登的一項體育活動。登山運動可分為登山探險(也稱高山探險)、競技攀登(包括攀巖、攀冰等)和健身性登山。登山設備要適應登山運動的環(huán)境條件,在設計、選材、用料、制作上要盡量使其輕便、堅固、高效,并能一物多用。經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處,從醫(yī)學角度來說,它對人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調能力、體內多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。

        登山來自于人們生活、生產勞動的實踐。世界上許多地方都有山,地球上幾乎所有國家都有山脈。俗話說“靠山吃山,靠水吃水”,長期生活在山上或靠山的地方的人通過上山砍柴、打獵、伐木及采掘野果、野菜、藥材和礦藏等手段.取得各種生活和生產資料。在遠古時期,洪水泛濫時,人們上山去躲避洪水。當人類社會出現(xiàn)部落、民族和國家后,人們又常常上山去躲避入侵的敵人或依山打擊敵人。在商品交換形成之后,人們又趕上馬匹,翻山越嶺與夕卜族進行商品和文化、藝術的交流。

        整個人類的生活與山有著密切的關,登山也就由此而不斷得到了發(fā)展。在我國民間還流傳著許多登山的傳統(tǒng)習俗,如人們利用九月九曰重陽節(jié)登高來進..……行健身活動和旅游活動,許多文人墨客也非常熱愛游覽:登山以盡情享受“會當凌絕頂,一覽眾山小”之壯觀。為了登上峰頂,人們充分發(fā)揮著自己的聰明才智31786年之前T就曾有人使用登山鎬、繩索等專門器械,并簞握了雪萌、滾石、冰崩、高山缺氧等有關知識。當?shù)巧綄iT技術專—門裝備形成后,登山逐漸地從旅行活動中分離出來,成為一個獨立的體育運動項目。而把登山作為一項專門的體育運動,是在18世紀末期開始的。

        登山運動的發(fā)展

        登山運動是體育運動的一類。運動員徒手或使用專門裝備攀登各種不同地形的山峰或山嶺??煞譃?金字塔形兵站式登山、阿爾卑斯式登山和技術登山等數(shù)種。始于十八世紀八十年代。1786年8月8日法國醫(yī)生巴卡羅與石匠巴爾瑪結伴第一次登山上阿爾卑斯山的最高峰勃朗峰(海拔4,807米),次年,由青年科學家德.索修爾率領的十九人登山隊再度登上勃朗峰,世界登山運動從此延生。因此項運動首先從阿爾卑斯山區(qū)開始,故也稱為“阿爾卑斯運動”。從1786年至1865年間,阿爾卑斯山脈海拔3,000-4,000米以上的高峰,相繼為登山運動員登上,國際登山史上稱此一時期為“阿爾卑斯的黃金時代”。十九世紀八十年代以后,使用各種攀登工具和技術的技術登山日漸推廣,其活動地區(qū)也從阿爾卑斯低山區(qū)轉向喜馬拉雅高山區(qū)。1950年至于1964年,世界十四座8,000米以上的高峰,包括世界最高峰珠穆朗瑪峰在內,相繼為中、英、美、意、日等十多個國家的登山運動員所征服,國際登山史上稱此一時期為“喜馬拉雅的黃金時代”。1964年后許多登山“禁區(qū)”被突破,開始進入從來無人使用過的難險路線攀登7,000-8,000米以上高峰的新時期。1978年并在喜馬拉雅高山區(qū)出現(xiàn)不用氧氣登上高峰的阿爾卑斯式登山。中國此項運動始于二十世紀五十年代。1955年出現(xiàn)第一批登山運動員,1956年建立第一支登山隊。1960年和1975年先后兩次從東北山嵴登上珠穆朗瑪峰,并于1975年將一個特制金屬測繪覘標豎立在珠峰頂上,準確測出該峰的高度為8,848.13米。是為國際登山史上首次對世界最高峰高程的確切測量。1964年登上最后一座從未有過人跡的8000米以上的希夏邦馬峰在多次登山活動中,登山運動員與科學工作者密切配合,進行了各種高山考察活動。

        中國著名的登山勝地

        五岳是遠古山神崇敬拜、五行觀念和帝王巡獵封禪相結合的產物,后為道教所繼承,被視為道教名山,它們是:東岳泰山(1532.7米),位于山東泰安市。西岳華山(2154.9米),位于陜西華陰市。南岳衡山(1300.2米),位于湖南衡陽市。北岳恒山(2016.1米),位于山西渾源縣。中岳嵩山(1491.7米),位于河南登封市。 東岳泰山為五岳之首是名副其實的,中國歷代曾有72個皇帝到泰山封禪。 東岳泰山之雄,西岳華山之險,北岳恒山之幽,中岳嵩山之峻,南岳衡山之秀,早已聞名于世界。

        安全登山的注意事項

        一、做好熱身準備。登山前可利用10~20分鐘做肌肉伸展活動,盡量使全身肌肉放松。開始爬山鍛煉時,切不可一上來就加大運動量,要循序漸進。通常要先做一些簡單的熱身運動,然后按照一定的呼吸頻率,逐漸加大強度,避免呼吸頻率在運動中發(fā)生突然變化。鍛煉結束時,要放松一下,這樣才能更好地保持肌群能力,使血液從肢體回到心臟。

        二、要走不要跳。三步并作兩步走或蹦蹦跳跳會加重膝踝負擔。

        三、要勻不要急。勻速行走最省體力,而且有利于保持良好的心態(tài)。

        四、走階不走坡。上下山時盡量走臺階,少走山面斜坡。

        五、走硬不走軟。在水泥、石板等硬地上行走比在草地、濕地、沙坡等軟地面行走更省勁和安全。

        六、別總往高處看。登山之初,向上看可導致疲勞感,最好攀登時目光保留在自己前方三五米為宜。

        七、快去慢返。出游的路可走得稍快,返程則要慢些走,以免疲勞的關節(jié)、肌腱受傷。

        八、冰川行走以及在戶外危險路段時一定要組成結組繩隊,確保點須牢固。

        九、選擇登山路線或決定是否回頭時,必須冷靜判斷,不可沖動。
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