登山需要帶什么
登山需要帶什么
登山活動既可以鍛煉身體，還可以取暖。那么秋季登山要準(zhǔn)備什么，登山的注意事項又有哪些呢?學(xué)習(xí)啦小編為你介紹秋季登山要準(zhǔn)備什么，有需要的朋友看看吧。
登山必備用品
1、 長袖衣褲，舒適的運動鞋
2、 山頂風(fēng)大溫度低，可攜帶羽絨服輕薄方便又干凈，也可租賃大衣(5元/件)
3、 手套(拄拐杖時減少手的損傷)
4、 質(zhì)量好的雙肩背包
5、 水不宜過多，女孩子可以備些熱水
6、 攜帶輕便充饑食物，多帶點巧克力
7、 手電筒1個或頭燈(電量充足)
8、 手機充足電量，備好電池，身份證，照相機
9、 氣候多變，帶好雨具或山下購買一次性雨披(2-5元/個)
10、 登山杖(山下有賣，2-10元/根)
11、 備點應(yīng)急藥品，感冒藥，止瀉藥
12、 山頂過夜不能洗漱，請備好口香糖
13、 切忌所有物品不宜太重，不然爬山時是很大的負擔(dān)
14、 必備的適量飲用水：礦泉水、純凈水、淡鹽水、功能型飲料等，甜度多大的果汁汽水最好不要選擇，記得：山上不明水源不要輕舉妄動!
15、 食物：以包裝小巧緊湊、方便攜帶、能隨時補充能量體力并且不易致渴為主，巧克力、壓縮餅干等，事實上，若不是未開發(fā)的荒山野嶺，到處都能找到食物，只是花費多些而已
16、 可以適量帶些方便食用的水果蔬菜
登山活動要注意什么
平時鍛煉體能，培養(yǎng)登山技能，并多吸收戶外活動知識。如果將攀登的山比較高或者平時較少參加攀登運動，那么，在登山之前做一些熱身運動是很必要的。即利用10-20分鐘做一些肌肉伸展運動，盡量放松全身肌肉，攀登會覺得輕松許多。
從事登山活動應(yīng)依規(guī)定檢附相關(guān)資料向警察機關(guān)申請入山許可證(如為國家公園生態(tài)保護需向國家公園管理處申請入園許可登)，并需有經(jīng)驗及對路線熟悉向?qū)Ъ邦I(lǐng)隊同行。
向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。
登山時不要總往高處看，尤其是登山之初，因為你的雙腿還沒有習(xí)慣攀登動作，往上看往往使人產(chǎn)生一種疲憊感。一般說，向上攀登時，目光保留在自己前方三五米處最好。如果山路比較陡峭，則可作“Z”字形攀登，這樣比較省力。
登山行程計畫須慎密、完整并徹底了解，并將行程告知家人。
活動前應(yīng)注意氣象預(yù)報，查明路況，以為是否入山之依據(jù)。
對于登山裝備及糧食，應(yīng)準(zhǔn)備完備，不可短缺，并應(yīng)了解每一項裝備的使用方法，且于活動前徹底檢查。
應(yīng)選擇無雜草、枯枝之空曠地炊食，且隨時注意火源，睡前或離開時務(wù)必確實熄滅火源，以免發(fā)生火災(zāi)。山區(qū)午后常布云霧，不可沿途逗留，應(yīng)盡早抵達宿營地點。
隨時注意氣候狀況，遇有臺風(fēng)或豪雨應(yīng)提前下山。
登山初行稍慢，調(diào)整步伐，逐漸增加速度，但不宜太快，中途休息不可大久。
山區(qū)水源缺乏，應(yīng)節(jié)約用水，并將水壺隨時裝滿水?？诳蕰r喝水不可大量，潤喉即可。喝水不要太多太急，預(yù)防水中毒。如果遇到不正常發(fā)熱或者想嘔吐現(xiàn)象，應(yīng)該停止前進，預(yù)防中暑。
切忌在無路溪谷中溯溪攀登。如不幸迷路時應(yīng)折回原點或?qū)ふ冶茈y處所靜待救援保持體力，切勿驚慌隨處亂走。
上山之后，記得不要隨便把衣服脫光，當(dāng)心失溫。可能的話，多帶一件干衣服替換，或者把汗用毛巾排干。
通過斷崖或溪流地時，應(yīng)互相幫忙，必要時可輔以登山繩通過。
攀爬山壁時勿急躁，以手指試探力點之穩(wěn)定性，謹(jǐn)守三點不動一點動之原則。
行進中若發(fā)現(xiàn)毒蜂或蛇、熊等動物時，勿攻擊或驚嚇牠，迅速撤離該地或繞道。營地餐后或睡前，食物宜包裝收拾，以免動物吃食。
應(yīng)確實服從領(lǐng)隊及向?qū)藛T的指導(dǎo)，并遵守團體一切規(guī)定。應(yīng)確實依照行程計畫進行，勿隨意變更。登山隊伍切勿拉長，嚴(yán)禁脫隊獨行或擅離路線。
注意途中各種景觀特征，休息時核對地圖，了解自己的方位、地點。行進間留心路面，看風(fēng)景時須停下腳步，勿邊走邊看，并留意現(xiàn)場，勿于危險地區(qū)停留。
登山時如發(fā)生惡劣氣候、缺糧或發(fā)病等山難事件時，應(yīng)即利用無線電與當(dāng)警察機關(guān)連系，以便立即救援。
登山時千萬不要總是想著山有多高，爬上去還需多少時間之類的事情。不慌不忙，走走停停才能體會到爬山的樂趣，疲憊時，可以多觀賞一下周圍的景色，也可唱唱歌，轉(zhuǎn)移注意力。
下山一定要控制住自己的腳步，切不可沖得太快，這樣很容易受傷。同時，注意放松膝蓋部位的肌肉，繃得太緊會對腿部關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大的壓力，使肌肉疲勞。
在野外登山，由于很多登山道未經(jīng)過整理和開發(fā)，在裝備上盡可能保護自己，雙肩背包平衡負重，長衣褲要穿好，防止樹枝刮傷。保護腳踝的登山鞋，厚襪子防磨損。帽子是防曬和保護體溫也是不可以缺少的。