登山杖怎么用
登山杖耳聞的比較多,但是作為裝飾品而不是實(shí)際用途的也比較多,因?yàn)楹芏嗳瞬⒉恢赖巧秸鹊木唧w用法,用好了登山杖不僅可以減輕腿部和膝蓋關(guān)節(jié)的受力,還能提供較好的平衡性。下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹登山杖的一些用法吧。
調(diào)整登山杖長(zhǎng)度
手持登山杖站在平面上,先將登山杖全部旋松(杖上面都有刻度可供參考),手臂自然垂下,以手肘為支點(diǎn),將前臂抬起到跟上臂成90度,再將登山杖的尖端向下調(diào)整到接觸地面;或者將登山杖頂部置于腋下5~8公分,然后將杖尖向下調(diào)整到接觸地面為止;最后將登山杖的支桿全部鎖緊。調(diào)整時(shí)不應(yīng)該超過(guò)登山杖上所顯示的最大調(diào)整長(zhǎng)度。
三節(jié)調(diào)整式的登山杖最強(qiáng)韌的狀態(tài)是在三節(jié)支桿長(zhǎng)度相當(dāng)?shù)那闆r下,因此使用時(shí)不要只延伸其中一節(jié)支桿而不用另外一節(jié)支桿,或者超過(guò)支桿的警戒刻度,這樣會(huì)造成登山杖容易彎曲變形而無(wú)法使用!最好的使用方法是將另外兩節(jié)可延伸的支桿調(diào)整成相同的長(zhǎng)度,這樣可以確保登山杖的支撐強(qiáng)度,也能增加登山杖的使用壽命。
正確使用腕帶
一般人使用登山杖時(shí)都是緊緊地抓著把手施力,以為腕帶的作用只是讓登山杖不會(huì)離開(kāi)自己的手腕而已,如果你也是這樣認(rèn)為的話,那就錯(cuò)了。
下坡時(shí)登山杖所承受的沖擊力應(yīng)該藉由腕帶傳導(dǎo)到我們的手臂上;而在上坡時(shí)手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖產(chǎn)生上坡的助力,所以手腕穿過(guò)腕帶時(shí)不應(yīng)該直接從腕帶上方伸進(jìn)去抓住把手,而是應(yīng)該把腕帶拿起來(lái),從腕帶的下方穿入,將帶子壓在我們的手掌之中,然后再輕輕的抓住把手即可,透過(guò)腕帶來(lái)支撐登山杖,而不是緊緊地抓著把手施力。如果有帶扣,做稍微的調(diào)整,記得不要影響到登山杖的操作。
不同地形的操作方式
以下介紹的是一般使用登山杖的正常操作方式,但并不是唯一的方式,可在實(shí)際操作中稍做調(diào)整,找出適合自己的方式,這樣才能充分運(yùn)用到登山杖的好處。
平地及平緩的上坡就跟平常走路一樣采取相同的節(jié)奏,右手臂在左腳向前同時(shí)順勢(shì)將登山杖往前帶,但是杖尖不要超過(guò)身體前面,然后頂住地面向后推,左手跟右手交互做一樣的動(dòng)作。
較傾斜的陡坡動(dòng)作和平常走路一樣,但是手臂要往前將登山杖的位置放在身體的前面,利用登山杖支撐身體往上,來(lái)減輕腿部的壓力,必要時(shí)可同時(shí)使用兩支登山杖來(lái)做爬升的動(dòng)作,推身體往上的時(shí)候,手掌可放在杖的頂部加強(qiáng)推的力量。
下坡時(shí)由于沖擊力比較大,這就要利用登山杖來(lái)減輕腿部的負(fù)荷;登山杖的位置一定要放在身體前面,而且要比前腳先著地才能達(dá)到分擔(dān)力量的效果,此時(shí)身體一定會(huì)向前傾斜,這個(gè)動(dòng)作并不是我們下坡的自然動(dòng)作,因此要經(jīng)常練習(xí),同時(shí)要自己感覺(jué)登山杖要放多遠(yuǎn)的位置才能達(dá)到減緩?fù)炔繅毫Φ男Ч?,而且不?huì)拖慢原來(lái)行進(jìn)的速度和節(jié)奏。必要的時(shí)候,可以根據(jù)個(gè)人的感覺(jué)來(lái)增加登山杖的長(zhǎng)度,另外切不可用登山杖拖拽人,很容易造成危險(xiǎn)。
登山杖的保養(yǎng)
當(dāng)有一段時(shí)間不用時(shí),最好將登山杖分開(kāi)來(lái)存放,開(kāi)口向下直立,讓里面的水分慢慢的流出來(lái)。如果擰不開(kāi),可輕輕的拍打鎖定的部位,或者將登山杖弄濕,減少一些摩擦力,就可以順利將登山杖旋開(kāi)了。
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