一到假期的時候，有很多的人喜歡去登山，登山能夠使人放松心情，當然登山也有很多必備的物品。

　　登山必備用品

　　1、 長袖衣褲，舒適的運動鞋

　　2、 山頂風大溫度低，可攜帶羽絨服輕薄方便又干凈，也可租賃大衣(5元/件)

　　3、 手套(拄拐杖時減少手的損傷)

　　4、 質(zhì)量好的雙肩背包

　　5、 水不宜過多，女孩子可以備些熱水

　　6、 攜帶輕便充饑食物，但不宜過多(如沙琪瑪)個人覺得多帶點巧克力不錯

　　7、 手電筒1個或頭燈(電量充足)

　　8、 手機充足電量，備好電池，身份證，照相機

　　9、 氣候多變，帶好雨具或山下購買一次性雨披(2-5元/個)

　　10、 登山杖(山下有賣，2-10元/根)

　　11、 山頂過夜不能洗漱，請備好口香糖

　　12、 切忌所有物品不宜太重，不然爬山時是很大的負擔

　　登山必備藥品

　　1、必理痛(治療高山反映頭疼癥狀);

　　2、百服寧片劑(止痛和感冒引起的發(fā)燒);

　　3、藿香正氣丸(水土不服引起的腹瀉);

　　4、黃連素(腸胃炎)

　　5、牛黃解毒片(清熱消炎，治療便泌);

　　6、維生素B和C(補充維生素，提高人體免疫能力);

　　7、暈車丸(防治暈車、船);

　　8、紅景天或高原安(預防高原反映，登山探險用;

　　9、馬丁啉(胃動力藥，幫助消化);

　　10、特殊藥品：根據(jù)個人需要，如治療胃病、氣喘或糖尿病等藥品：

　　11、正骨水或扶他林藥膏(舒筋活絡、散瘀鎮(zhèn)痛，用于跌打扭傷和骨折);

　　12、驅(qū)風油或雙飛人藥水(暈車、船，蚊叮蟲咬);

　　13、皮康霜(殺菌止癢，治療皮膚疾病);

　　14、云南白藥(醫(yī)治外傷、野外探險用);

　　15、滴鼻液(保持鼻腔濕潤);

　　16、眼藥水(保健眼睛);

　　17、止血貼(止血和輕微外傷);

　　18、繃帶和膠布(野外探險用)。

　　登山的基本常識

　　1、凡攀登超過1000米的山，即需周密計劃。(包括路程、食宿、天氣、腳力、所帶裝備、預計時間等，切忌不可貪多，存有僥幸心理，否則極有可能被困在半山腰，上天無路入地無門。要有至少兩套計劃，并考慮到最壞不可抗拒因素，如：暴雨、酷曬、大雪、動物等)。

　　2、登山需結(jié)伴而行，至少三人以上。要不然一圈圈的臺階，會擊潰你的生理、心理防線。

　　3、登山要趕早不趕晚，否則趕路到中午可能會遇到暴曬;又或經(jīng)過一上午的陽光，山中水汽凝結(jié)，而高山又以氣候變化多端著稱，容易在下午下雨。而早上天起較為穩(wěn)定，適宜登山。

　　4、在登山的前一天要休息好，不能大擺“龍門陣”(聊天)，洗個澡，因為山上可能沒有洗澡的地方。

　　5、出發(fā)前不可進食過多，否則腸胃出狀況在山上一時半會兒是解決不了的。

　　6、出發(fā)前要訂好酒店，以便住宿。且會使旅途更有目標性和時間意識。

　　7、看天氣預報。

　　8、有人可能會選擇先坐車到山頂在走下來的方案，經(jīng)驗告訴我們“上山容易，下山難”，下山時小腿肌肉和膝關節(jié)兩側(cè)承受的負荷是上山時的數(shù)倍，且遠沒有上山，越走越?jīng)隹?，越來越有成就感的感覺。

　　9、選擇登山伴侶，不論男女，最好選擇精壯、結(jié)實、獨立且有一定團隊意識的互相熟知的朋友。要不然過胖過瘦，或體弱多病對如登山隊都是一個打擊，很有可能會前功盡棄或使時間拖延兩到三倍。

　　注：最好不要嘗試全女性團隊登山。