登山的準(zhǔn)備裝備物品有什么
登山的準(zhǔn)備裝備物品有什么
登山活動(dòng)既可以鍛煉身體，還可以取暖。可是大家知道登山前需要準(zhǔn)備哪些物品嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
登山的準(zhǔn)備物品
1、穿著
帽子、登山鞋、PP排汗襪、女性運(yùn)動(dòng)胸衣、羽毛夾克或背心、手套、保暖夾克、太陽眼鏡、PP排汗內(nèi)褲、綁腿、保暖長(zhǎng)褲、防風(fēng)、防雨衣褲、保暖外襪。
2、一般徒步裝備
?、俦匾b備
運(yùn)動(dòng)鞋、帽、御寒衣物、盥洗用具、雨具、水壺、手電筒、地圖、指北針、小型背包、身分證。
?、陬A(yù)備裝備
手套、風(fēng)衣、拖鞋、登山鞋、換洗衣物、預(yù)備電池、燈泡、筆記本、表、食具、食物、打火機(jī)、開罐器、哨子、小刀、個(gè)人藥品、針線包、相機(jī)、底片。
3、長(zhǎng)程登山裝備
①個(gè)人裝備
運(yùn)動(dòng)鞋、帽、御寒衣物、盥洗用具、雨具、水壺、手電筒、地圖、指北針、個(gè)人證件、手套、風(fēng)衣、拖鞋、登山鞋、換洗衣物、電池、燈泡、頭燈、筆記本、表、食物、打火機(jī)或防水火柴、開罐器、哨子、小刀、個(gè)人藥品、個(gè)人急救包、針線包、相機(jī)、底片、睡袋、睡墊、防寒帽、燈具、蠟燭、火種、短登山繩、大或中型背包及背包套、藥品、個(gè)人糧食、登山杖、防曬油、護(hù)唇膏、個(gè)人餐具、個(gè)人炊具、三公尺扁帶一條、地圖、衛(wèi)生紙、燃料、修理包。
?、趫F(tuán)體裝備
帳棚、爐具、團(tuán)體炊具、糧食、睡袋、收音機(jī)、意外保險(xiǎn)單、營(yíng)燈、團(tuán)體餐具、高度計(jì)、急救箱、水袋、無線電手機(jī)。
4、攀巖裝備
登山繩、吊帶、制動(dòng)器、上升器、8字環(huán)、鉤環(huán)、巖鎚、鑿釘、巖楔、爬巖鞋、安全頭盔、傘繩、繩梯。
5、溯溪裝備
防寒衣、防滑鞋或草鞋、安全頭盔、安全吊帶、登山繩、鉤環(huán)、頭燈。
6、賞鳥裝備
望遠(yuǎn)鏡、小背包、雨具、水壺、食物、深色服裝、布鞋(運(yùn)動(dòng)鞋)、圖監(jiān)、筆記本、筆、相機(jī)、底片、長(zhǎng)筒鞋或雨鞋、隱蔽帳、同健行裝備。
登山的好處
1、 腳力鍛煉--令雙腳靈活有力，爬山是進(jìn)行腳力鍛煉的最佳方式之一。
2、 爬山可促進(jìn)毛細(xì)血管功能--感覺全身舒爽通暢。
3、 爬山可以強(qiáng)筋健骨。
4、 "森林浴"--綠色健康法。進(jìn)入森林，跋山涉水，靜思養(yǎng)神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗凈城市塵囂，心曠神怡。
5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進(jìn)的速度、耐力，身體的協(xié)調(diào)平衡能力等身體素質(zhì)，加強(qiáng)心、肺功能，增強(qiáng)抗病能力。
登山注意事項(xiàng)
行進(jìn)中若發(fā)現(xiàn)毒蜂或蛇、熊等動(dòng)物時(shí)，勿攻擊或驚嚇牠，迅速撤離該地或繞道。營(yíng)地餐后或睡前，食物宜包裝收拾，以免動(dòng)物吃食。
應(yīng)確實(shí)服從領(lǐng)隊(duì)及向?qū)藛T的指導(dǎo)，并遵守團(tuán)體一切規(guī)定。應(yīng)確實(shí)依照行程計(jì)畫進(jìn)行，勿隨意變更。登山隊(duì)伍切勿拉長(zhǎng)，嚴(yán)禁脫隊(duì)獨(dú)行或擅離路線。
注意途中各種景觀特征，休息時(shí)核對(duì)地圖，了解自己的方位、地點(diǎn)。行進(jìn)間留心路面，看風(fēng)景時(shí)須停下腳步，勿邊走邊看，并留意現(xiàn)場(chǎng)，勿于危險(xiǎn)地區(qū)停留。
登山時(shí)如發(fā)生惡劣氣候、缺糧或發(fā)病等山難事件時(shí)，應(yīng)即利用無線電與當(dāng)警察機(jī)關(guān)連系，以便立即救援。
登山時(shí)千萬不要總是想著山有多高，爬上去還需多少時(shí)間之類的事情。不慌不忙，走走停停才能體會(huì)到爬山的樂趣，疲憊時(shí)，可以多觀賞一下周圍的景色，也可唱唱歌，轉(zhuǎn)移注意力。
下山一定要控制住自己的腳步，切不可沖得太快，這樣很容易受傷。同時(shí)，注意放松膝蓋部位的肌肉，繃得太緊會(huì)對(duì)腿部關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大的壓力，使肌肉疲勞。
在野外登山，由于很多登山道未經(jīng)過整理和開發(fā)，在裝備上盡可能保護(hù)自己，雙肩背包平衡負(fù)重，長(zhǎng)衣褲要穿好，防止樹枝刮傷。保護(hù)腳踝的登山鞋，厚襪子防磨損。帽子是防曬和保護(hù)體溫也是不可以缺少的。
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