登山表，是一種專門用于野外登山的實(shí)用多功能手表，你知道它有什么功能嗎?讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你吧。

　　登山表功能

　　簡介：

　　例如：PRG-70運(yùn)用流線型設(shè)計，實(shí)品很帥，采用太陽能電池驅(qū)動，手表內(nèi)部具有可充電電池，透過手表面板吸收光源轉(zhuǎn)換為電力儲存于充電池中，2004年8月最新推出的PROTREK專業(yè)登山表系列，采用最新的Full Face液晶顯示手表搭載方位計/氣壓計/溫度計三重感應(yīng)器 ，可提供方位/氣壓值/高度值/溫度的功能!測量時間圖形表示、秒表(一組單位：1分最大一組：60分、1秒單位測量、自動重復(fù)時間已到預(yù)告) 5ATM防水!

　　功能：

　　方位計：

　　.方位角0～359

　　.連續(xù)20秒測量

　　.東西南北圖形指示

　　.方位校正功能

　　氣壓計：

　　.260~1100毫巴

　　.氣壓趨勢圖(每3小時自動紀(jì)錄過去18小時的氣壓超過3毫巴的趨勢圖)

　　高度計：

　　.-700～10000公尺

　　.手動紀(jì)錄41筆測量資料

　　.相對高度顯示

　　.最高高度顯示

　　.測量單位5M

　　.公尺/英呎切換

　　溫度計：

　　.-10～60℃(耐低溫)

　　.單位0.1℃

　　.攝氏/華式切換

　　其它功能：

　　.太陽能電源驅(qū)動

　　.1/100秒馬表

　　.鬧鈴

　　.整點(diǎn)報時

　　.省電功能

　　.自動日歷

　　.耐-10℃低溫設(shè)計

　　.防水50M

　　.全自動冷光照明系統(tǒng)

　　.尺寸：56.8×48.2×13.9mm.重量：118g

　　.顏色：白色

　　登山的10個技巧

　　做好運(yùn)動

　　如果將攀登的山比較高或者平時較少參加攀登運(yùn)動，那么，在登山之前做一些熱身運(yùn)動是很必要的。即利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運(yùn)動，盡量放松全身肌肉，這樣攀登時會覺得輕松許多。

　　增加彈跳

　　向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。

　　別總看高

　　登山的時候眼睛不要老往上方看，尤其是剛開始的時候，因?yàn)殡p腿還沒有適應(yīng)這項(xiàng)活動，往上看會使人產(chǎn)生一種疲憊暈眩感。目光保留在前方三五米處是最好的。

　　移注意力

　　登山時千萬不要總是想著山有多高，爬上去還需多少時間之類的事情。不慌不忙，走走停停才能體會到登山的樂趣，不會錯過美麗的風(fēng)景。在疲憊時，可以多觀賞一下周圍的景色，也可唱唱歌，轉(zhuǎn)移注意力，倦意會有所消減。

　　下山放松

　　下山要及時放松下肌肉，否則很可能出現(xiàn)小腿、大腿脹痛或全身酸痛等現(xiàn)象。因?yàn)檫\(yùn)動過后或多或少會在體內(nèi)產(chǎn)生一些副產(chǎn)品——乳酸，會使肌肉僵硬酸痛。及時放松肌肉，可以讓減脂塑形的效果更好。放松可針對容易出現(xiàn)酸痛的部位(腰、臀、大小腿)進(jìn)行。拉伸、放松，每個動作靜止拉伸10-30秒，兩側(cè)交替進(jìn)行。

　　腰部兩側(cè)

　　雙腳打開大于髖關(guān)節(jié)，身體向一側(cè)傾斜，雙手一上一下在一條直線上，垂直于地面。

　　臀部

　　雙腳按照前后分開站立，前腿膝關(guān)節(jié)打直，后退膝關(guān)節(jié)彎曲，身體的重心向后，背部要打直并且身體夾角呈30度。

　　腿后腱肌群

　　雙腳前后分開站立，前腿膝關(guān)節(jié)打直，腳尖勾起，后腿膝關(guān)節(jié)彎曲，背部打直，以髖關(guān)節(jié)為中心下壓，雙手觸摸前腳腳尖，盡量讓胸部貼近大腿前側(cè)。

　　大腿前側(cè)

　　單腿支撐，同側(cè)手扶住同側(cè)腳踝，腳跟盡量貼近臀部，支撐腿彎曲，另一側(cè)手臂向外打開，保持平衡。

　　小腿

　　雙腳前后分開，前腳找一支撐點(diǎn)，腳尖抬起，腳跟踩在地上，后腳微微離地，身體重心向前，雙手保持平衡。