高爾夫揮桿準(zhǔn)備動作講解
高爾夫揮桿準(zhǔn)備動作講解
• 雙腿直立
• 將桿頭對準(zhǔn)肚臍，確保桿身與地面平行
• 然后慢慢彎腰使球桿對準(zhǔn)高爾夫球， 然后恢復(fù)你的握桿姿勢，把球桿置于球的后方。
• 膝蓋放松，下巴保持抬高的狀態(tài)，深呼氣。身體重心放在兩腳中央。
• 你的脊柱和球桿保持90度角。揮桿過程中，你的脊柱將作為你的中心軸點(diǎn),肩膀會圍繞這個中心軸點(diǎn)做向后和向前的揮桿擺動動作。
• 將脊柱作為中心軸點(diǎn),更容易做出正確的揮桿動作。如果你的脊柱和球桿保持90度角，那你的揮桿會更加穩(wěn)定。
• 無論使用什么球桿，你的姿勢都應(yīng)該保持一致。
• 左手握住球桿，注意將左肩、左臂與球桿保持在一條直線上。
• 然后將右手放到球桿上，這樣你的右手位置剛好在左手下方。
• 這個握桿會讓你保持左肩高于右肩的正確姿勢。右肩低的姿勢會讓你的重心稍稍左傾。
站位寬度
當(dāng)兩腳距離與肩同寬時，球員揮桿時的身體轉(zhuǎn)動角度最佳。這種站位把自己的身體變成了一個長方形的形狀,使身體從上到下都保持良好的平衡。如果站位過寬, 會減慢臀部和腿部運(yùn)動幅度,相反,過于狹窄的站位,轉(zhuǎn)動身體時下半身會比上半身轉(zhuǎn)得早，動作不能協(xié)調(diào)一致。
高爾夫揮桿準(zhǔn)備動作的【小貼士】
在你行走的時候注意觀察自己的姿勢，每個人走路的姿勢都不一樣。
• 打球的時候需要有個自然姿勢，你的腳應(yīng)該像平時你走路時那樣自然。
• 如果你的柔韌性不是太好，可以適當(dāng)把腳面向外打開，這樣能有助于膝蓋和臀部的轉(zhuǎn)動。
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