嚴(yán)寒天氣打高爾夫球注意事項(xiàng)
嚴(yán)寒天氣打高爾夫球注意事項(xiàng)
寒冷的冬天，或許在許多人眼里是打高爾夫的尷尬時(shí)節(jié)，那么嚴(yán)寒天氣打高爾夫有什么注意事項(xiàng)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于嚴(yán)寒天氣打高爾夫球注意事項(xiàng)的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。
嚴(yán)寒天氣打高爾夫球注意事項(xiàng)如下
冬天打高爾夫球，最大的威脅不是凍結(jié)的球道，而是凍傷。所以，首先要注意的就是防止凍傷，只要做好防凍保暖熱身等有關(guān)事項(xiàng)，即使在冬天一樣也可以享受到快樂(lè)的高爾夫時(shí)光。
冬季高爾夫在國(guó)外很普遍，早在300多年前，荷蘭就有人在冰上打高爾夫球。芬蘭的雪地高爾夫久負(fù)盛名，美國(guó)人還有專門(mén)在冬季舉行的高爾夫比賽。在寒冷的冬天到戶外打一場(chǎng)高爾夫，不僅對(duì)于放松身心和舒緩沉悶的精神很有幫助，而且還能夠磨練堅(jiān)強(qiáng)的個(gè)人意志。當(dāng)然，對(duì)于高爾夫球迷來(lái)說(shuō)，冬天可以做的還有很多，比如室內(nèi)訓(xùn)練、打練習(xí)場(chǎng)，或者干脆去溫暖的南方過(guò)高爾夫假期。這里所述僅限于在冬天冒著嚴(yán)寒進(jìn)場(chǎng)打球的注意事項(xiàng)。
防凍保暖
運(yùn)動(dòng)專家告訴我們，寒冷的冬季打高爾夫球最大的威脅不是凍結(jié)的球道，而是凍傷。天氣越冷，凍傷的發(fā)生越快。你最初會(huì)感到麻癢，接下來(lái)會(huì)感覺(jué)疼痛和不適。最容易發(fā)生凍傷的部位是耳朵,其次是手。等到疼痛消失時(shí)，身體已經(jīng)受到損傷了。你感覺(jué)不到疼痛是因?yàn)槠つw已經(jīng)凍結(jié)，神經(jīng)已經(jīng)被殺死了。因此，在冬天打球，有一些防凍事項(xiàng)一定要注意到：
首先，要選擇保暖的絲絨帽子，不要再戴棒球帽.
其次，除準(zhǔn)備暖身背心與緊身羊毛衫外，顯然還需要選擇一套防凍、防風(fēng)、防水而且輕便的高爾夫運(yùn)動(dòng)服裝。
因?yàn)橐话愕那驁?chǎng)都比較空曠，因此克服寒風(fēng)很重要，在這種情況下，選擇具有防風(fēng)功能的外套會(huì)更容易保暖。選擇作為內(nèi)衣的棉質(zhì)保暖背心的時(shí)候也一定要注意是否具有導(dǎo)汗功能.
第三.一雙保暖的手套或暖手袋很有必要，可以在擊球的間隔用來(lái)暖手，讓你的手指不致麻木。球場(chǎng)或有暖手袋出售，可以詢問(wèn)一下你的球童。
熱身運(yùn)動(dòng)
身體就像機(jī)器一樣，在天冷的時(shí)候需要花更多時(shí)間才能發(fā)動(dòng)起來(lái)。不然的話，身體極易受到傷害。所以冬季打球前的熱身運(yùn)動(dòng)尤為重要。運(yùn)動(dòng)專家提示，為了避免運(yùn)動(dòng)傷害，下場(chǎng)打球前至少要做15-20分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)，且運(yùn)動(dòng)幅度也要刻意加大。在停車場(chǎng)快步走也有助于熱身。騎半個(gè)小時(shí)的自行車也是個(gè)不錯(cuò)的主意。
另外，要特別注意以下幾個(gè)身體部位的活動(dòng)：
手腕：舉起球桿，向前后左右運(yùn)動(dòng)。
腰部：雙手分別握住桿把及桿頭，側(cè)轉(zhuǎn)，讓身體與球桿在同一平面，球桿垂直于地面。
肩部及肋側(cè)：雙手分別握住桿把及桿頭，側(cè)轉(zhuǎn)90度。
腿部：雙腳分開(kāi)與球桿同寬，彎腰壓腿。
1、熱身運(yùn)動(dòng)
雖然球手們?cè)谙聢?chǎng)之前都會(huì)做點(diǎn)兒熱身運(yùn)動(dòng)，不過(guò)大部分都是草草了事。在冬天我們的身體由于長(zhǎng)期處在缺少運(yùn)動(dòng)的情況下，很容易受到損傷，因此熱身運(yùn)動(dòng)相對(duì)于其它季節(jié)來(lái)說(shuō)也要適當(dāng)延長(zhǎng)，動(dòng)作的幅度也要加大。做熱身運(yùn)動(dòng)，不但使身體暖和起來(lái)，同時(shí)還能活動(dòng)關(guān)節(jié)、拉伸肌肉，熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好保持在15 分鐘左右。
2、保持手部的溫暖
手部如果凍僵了，會(huì)極大的影響你的手感和揮桿，最好的辦法就是找一雙合適冬季戴的高爾夫手套，也可以在下場(chǎng)前，將手放在微熱的水中浸泡3 分鐘，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓血液流到手指各處。
3、盡量走快一點(diǎn)
不管從運(yùn)動(dòng)方面還是從健康上來(lái)考慮，最好選擇走打，坐在電瓶車上只會(huì)讓你越來(lái)越冷、越來(lái)越想盡快結(jié)束這場(chǎng)球。走打會(huì)讓你在寒冷的冬季更好的享受高爾夫，而且走路時(shí)最好快一點(diǎn)，快步走路可以讓你的身體下半身溫?zé)崞饋?lái)。
打高爾夫球注意事項(xiàng)
1.首先在打球之前就要調(diào)整狀態(tài)。狀態(tài)，顧名思義就是形狀和態(tài)度。在打球之前，要昂首挺胸，生機(jī)勃勃。在打球之前，要舉重若輕，談笑風(fēng)生打高爾夫球的注意事項(xiàng)和惡習(xí)打高爾夫球的注意事項(xiàng)和惡習(xí)。相信做到這兩點(diǎn)是非常非常之容易的，只要你想，就能。
2.其次，在擊球之前要收斂心神。眼睛盯著球，對(duì)眼前這個(gè)球要全神貫注，要做到仿佛世界上僅剩下了這個(gè)球一樣。真正的高手，在擊球的時(shí)候能夠?qū)χ車膭?dòng)靜和聲音視而不見(jiàn)，聽(tīng)而不聞。如果實(shí)在覺(jué)得這一條很難體會(huì)，那就好好地回想一下自己專心做事以至于廢寢忘食的感覺(jué)。在打高爾夫球時(shí)如何做到專注?明白了這種感覺(jué)之后，您就永遠(yuǎn)也不會(huì)因?yàn)樗季w紛亂而打出讓人生氣的球了。
3.最后，提前準(zhǔn)備。這里的提前準(zhǔn)備并不僅僅包括帶合適的桿，防曬霜，衣服鞋子。在別人打球的時(shí)候，你就要思考自己的下一桿怎么打。很多球手在這個(gè)階段都是充當(dāng)觀眾的。如果能在這個(gè)階段提前準(zhǔn)備，就能超越大多數(shù)人——其實(shí)優(yōu)秀球員和頂尖球員的差距僅僅只有一點(diǎn)點(diǎn)，但是就是這一點(diǎn)差距，那一點(diǎn)差距的累積，造成了彼此之間的巨大不同。所以，從細(xì)小的地方做起，不久就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)有了驚人的改變。
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