高爾夫比賽前在練習(xí)果嶺上不考慮技術(shù)點(diǎn)，保證自己能夠?qū)Ｗ⒂谒俣扰c推擊線即可。以下是學(xué)習(xí)啦小編整理的推桿關(guān)鍵點(diǎn) 狀態(tài)放松專注速度與推擊線，歡迎閱讀。

　　推桿關(guān)鍵點(diǎn) 狀態(tài)放松專注速度與推擊線

　　推擊線瞄準(zhǔn)時(shí)專注于以下幾個(gè)方面。第一，放松且平衡的狀態(tài)。如果擊球準(zhǔn)備動(dòng)作很別扭或不穩(wěn)，推球成功是不太可能的。第二，將球置于兩腳中線靠前的位置，便于讓球自然滾動(dòng)，讓雙眼處于小球上方，不要精準(zhǔn)瞄準(zhǔn)，但是一定要防止雙眼連線位于球與目標(biāo)連線外側(cè)，否則會(huì)導(dǎo)致從外至內(nèi)的推擊路線。揮桿時(shí)只是雙肩帶動(dòng)球桿運(yùn)動(dòng)，身體其他部位完全靜止。

　　試著采用正常的全揮桿準(zhǔn)備姿勢(shì)推球，前提是確保身體處于放松狀態(tài)。

　　雙眼連線偏向于目標(biāo)線內(nèi)側(cè)是可以的，但是位于外側(cè)絕對(duì)不允許。

　　調(diào)整站姿和揮桿 追求最高準(zhǔn)確性和控制力

　　準(zhǔn)確性和控制力極為重要。要達(dá)到這兩個(gè)目標(biāo)，只需在站姿和揮桿中稍做調(diào)整，你就可以輕松接近旗桿。

　　保持中心

　　身體上半身在上桿過程中正常轉(zhuǎn)體，保持與起始站姿時(shí)一樣的重心分配，可以稍偏向左腿。這樣會(huì)使身體處于小球正上方，同時(shí)有助于擊球角度。

　　不要側(cè)移

　　當(dāng)身體重心大幅度移向目標(biāo)反方向并試圖“幫”小球起飛時(shí)，擊球點(diǎn)問題就已經(jīng)產(chǎn)生。要記住，我們使用的是短鐵桿，所以要完全相信球桿的角度。

　　鏡子效應(yīng)

　　從收桿動(dòng)作能看出上桿姿勢(shì)是否正確，要做到轉(zhuǎn)體充分，同時(shí)注意提升節(jié)奏感。收桿時(shí)，整個(gè)身體要完全轉(zhuǎn)向目標(biāo)方向。

　　練單手揮桿 消除緊張感保證正確桿頭路徑

　　練習(xí)單手擊“網(wǎng)球”時(shí)會(huì)感覺球桿很重，這意味著球手不能立刻駕馭球桿，而是讓球桿自由運(yùn)動(dòng)。揮桿時(shí)，手腕、胸部和身體會(huì)隨著球桿運(yùn)動(dòng)，以此保證桿頭在正確的路徑上。

　　練習(xí)時(shí)，應(yīng)使用較大網(wǎng)球可消除球手的緊張感，隨著日益熟練，球手可使用高爾夫球做此練習(xí)。

　　1.擺好站姿，單手握桿。

　　2.單手上桿，重心保持在左側(cè)。

　　3.利用桿頭重量控制下桿，以較淺的擊球角度觸球。

　　起始準(zhǔn)備動(dòng)作時(shí)桿身略前傾，重心放在前腳。

　　利用手腕控制上桿確保在穩(wěn)定的揮桿路徑上。

　　自然揮桿控制好幅度，利用桿頭底部順暢地反彈擊球。