籃球左手運(yùn)球的訓(xùn)練方法
籃球左手運(yùn)球的訓(xùn)練方法
我們常說左撇子，其實(shí)在打籃球的時(shí)候會(huì)左手運(yùn)球也是一門技巧，可以快速的提升你的籃球素養(yǎng)。而左手運(yùn)動(dòng)球的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)很不習(xí)慣，那么左手運(yùn)球的訓(xùn)練方法都有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的籃球左手運(yùn)球的訓(xùn)練方法，歡迎大家閱讀：
籃球左手運(yùn)球的訓(xùn)練方法1、練好胯下運(yùn)球
胯下運(yùn)球的決定性因素就是雙手交替運(yùn)球，這樣非?？简?yàn)左手運(yùn)球的能力，而胯下運(yùn)球的好壞，也很大的程度上決定于你左手的技術(shù)。
當(dāng)右手拍球到胯下后，左手要順勢(shì)接過籃球，然后側(cè)著手掌，讓籃球以45°的傾斜角再次進(jìn)入胯下。左手要掌握好力度和角度，多練習(xí)胯下能增強(qiáng)左手的手感。
籃球左手運(yùn)球的訓(xùn)練方法2、左手持球轉(zhuǎn)身運(yùn)球
當(dāng)左手持球轉(zhuǎn)身時(shí)，主要是左手帶著球快速轉(zhuǎn)一圈或半圈，重點(diǎn)是要保持好手型，應(yīng)該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側(cè)著手掌壓球，一定不要掌心向上托著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習(xí)慣，這要及時(shí)的更正。經(jīng)常在左側(cè)轉(zhuǎn)身，能不斷增強(qiáng)左手運(yùn)球的能力。
籃球左手運(yùn)球的訓(xùn)練方法3、左手變向運(yùn)球
當(dāng)有防守人員跟進(jìn)時(shí)，本來右手向前拍球，為了擺脫對(duì)方的防守，可以瞬間換為左手向前或向左拍球，而且運(yùn)球速度要快，球要壓的低一些，等對(duì)方反應(yīng)過來時(shí)，已經(jīng)成功過了對(duì)方了，這主要是讓左手熟練的運(yùn)球。
籃球左手運(yùn)球的訓(xùn)練方法4、左手背后運(yùn)球
當(dāng)過人時(shí)，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用左手背后運(yùn)球，效果不錯(cuò)，也是練習(xí)左手運(yùn)球的好方法。左手背后運(yùn)球時(shí)，左手手臂要伸直，手腕要輕輕一抖，籃球要貼著自己的后背從左側(cè)運(yùn)到身體右側(cè)。
籃球左手運(yùn)球的訓(xùn)練方法5、換手上籃
當(dāng)三步上籃時(shí)，可以適時(shí)地?fù)Q手，以避開防守人員的封蓋。換手主要是指正常右手持球上籃時(shí)，突然把籃球從右手轉(zhuǎn)移到左手，然后左手上籃得分。換手時(shí)左手要抓緊籃球，而且要提前換手，以免到籃下措手不及。換手上籃也是很好的鍛煉左手的方法。
掌握了上面的打籃球左手運(yùn)球技巧后，左手運(yùn)球的訓(xùn)練方法需要堅(jiān)持反復(fù)的練習(xí)，熟能生巧，逐漸的左手就會(huì)有“手感”，左手運(yùn)球自己得心應(yīng)手了。
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