籃球基本規(guī)則
籃球運動生活中很常見,那么打籃球有那些規(guī)則呢?我們一起看看吧。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球基本規(guī)則,希望對你有用!
籃球運動的基本規(guī)則
首先,打籃球必須在專業(yè)的籃球場地。不正規(guī)的場地可能導(dǎo)致比賽不公平,甚至不安全
首發(fā)一球 每一跳球隊員的雙腳應(yīng)站立在靠近該隊本方球籃的中心半圓內(nèi),一腳靠近中線。
裁判員應(yīng)兩名互為對方的隊員之間將球向上(垂直地)拋起,其高度超過任一隊員跳起能達到的高度。
然后跳球隊員拍擊
發(fā)球 發(fā)球隊伍必須決定由哪一個隊員發(fā)球,發(fā)球隊員應(yīng)在三分線外,另一隊伍的所有隊員應(yīng)該在三分線內(nèi)
運球 運球不能二次運球(拍一下,拿到手中了,又拍一下),可以單手運球或者雙手交替運球。
投球 半場比賽投球必須出三分線,如果自己隊伍的任意球員已經(jīng)出三分線,那么傳到自己球員的時候不用出三分線
罰球 任意球隊任意隊員犯規(guī)后,把球交給另一隊伍,另一隊伍一位球員站在罰球線上罰球。其余隊員站在點上。對方球隊站在對方的點上,第一球不管投沒投進,都不能搶,第二球可以搶
一些籃球基本規(guī)則的認識
比賽方法
一隊五人,其中一人為隊長,候補球員最多七人,但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分四節(jié),每節(jié)各10分鐘,NBA為12分鐘,每節(jié)之間休息5分鐘,NBA為130秒,中場休息 10 分鐘,NBA為15分鐘,另在NBA中在第4節(jié)和任何加時賽之間休息100秒。比賽結(jié)束兩隊積分相同時,則舉行延長賽 5 分鐘,若 5 分鐘后比分仍相同,則再次進行 5 分鐘延長賽,直至比出勝負為止。 得分種類
球投進籃框經(jīng)裁判認可后,便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分;3分線外側(cè)投入可得3分,不管是腳跟還是腳尖踩到3分線進的球視為2分球。罰球投進得1分。
進行方式
比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區(qū),由主審裁判拋球雙方跳球,開始比賽。
選手替換
每次替換選手要在20秒內(nèi)完成,替換次數(shù)則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
罰球
每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機會,第五次即犯滿退場(NBA中為6次)。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃,是做為對犯規(guī)隊伍的處罰,給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后,從裁判手中接過球后10秒內(nèi)要投籃。在投籃后,球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
違例
大致可分為(1)普通違例:如帶球走步、兩次運球(雙帶)、腳踢球(腳球)或以拳擊球。(2)跳球違例:除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區(qū)。
24秒鐘規(guī)則:進攻球隊在場上控球時必須在24秒鐘內(nèi)投籃出手(NBA、CBA、CUBA、WNBA等比賽均為24秒,全美大學(xué)體育聯(lián)合會比賽中為35秒)。
8秒鐘規(guī)則:球隊從后場控制球開始,必須在8秒鐘內(nèi)使球進入前場(對方的半場)。
5秒鐘規(guī)則:持球后,球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲界外球出手,F(xiàn)IBA規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內(nèi)出手。
3秒鐘規(guī)則:分為進攻3秒和防守3秒。進攻3秒:進攻方球員不得滯留于3秒?yún)^(qū)3秒以上;防守3秒:當某防守方球員對應(yīng)的進攻方球員不在3秒?yún)^(qū)或者3秒?yún)^(qū)邊緣、且徹底擺脫防守球員時,防守方球員不得滯留禁區(qū)3秒以上。(FIBA無防守3秒)
侵人犯規(guī):與對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為。
技術(shù)犯規(guī):隊員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī),比如與裁判發(fā)生爭執(zhí)等情況。
取消比賽資格的犯規(guī):球員做出的不體現(xiàn)運動員精神的犯規(guī)動作,比如打人。發(fā)生此類情況后,球員應(yīng)立即被罰出場外。
隊員5次犯規(guī):無論是侵人犯規(guī),還是技術(shù)犯規(guī),一名球員犯規(guī)共5次(NBA規(guī)定為6次)必須離開球場,不得再進行比賽。
違例:既不屬于侵人犯規(guī),也不屬于技術(shù)犯規(guī)的違反規(guī)則的行為。主要的違例行為是:非法運球、帶球走、3秒違例、使球出界、用腳踢球。
隊員出界:球員帶球或球本身觸及界線或界線以外區(qū)域,即屬球出界。在球觸線或線外區(qū)域之前,球在空中不算出界。
干擾球:投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球。當球在球籃里的時候,防守隊員不得觸球。球碰板后對方不得碰球,直到球下落。
被緊密盯防的選手:被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內(nèi)傳球,運球或投籃,否則其隊將失去控球權(quán)(NBA中無此規(guī)定)。
球回后場:球隊如已將球從后場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回后場。
籃球基本規(guī)則
上一篇:籃球基本功訓(xùn)練