籃球控衛(wèi)技巧
籃球控衛(wèi)技巧
如果你想當(dāng)一名籃球的控衛(wèi)，不妨看看下面的文章吧，或許會(huì)對你的技術(shù)幫助的，下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的籃球控衛(wèi)技巧，供大家參閱!
籃球控衛(wèi)技巧
第一
你應(yīng)該具有良好的速度和耐力,以及出色的腳步移動(dòng)力.因?yàn)榫邆淞己玫乃俣群湍土?才能更好的將你的隊(duì)友組織好,才能更好的適應(yīng)快節(jié)奏的比賽,不會(huì)因?yàn)轶w力方面的問題,影響到你打球時(shí)候的技術(shù)動(dòng)作.那么為什么還要具備出色的腳步呢?因?yàn)閾碛辛己玫哪_步移動(dòng)能力,可以很好的為自己的隊(duì)友創(chuàng)造得分良機(jī),如果你沒有優(yōu)秀的腳步移動(dòng)力,那么你是很難通過自己的能力,合理的利用籃球比賽中的掩護(hù)配合,傳切配合,突破分球等配合為隊(duì)友制造無人盯防的機(jī)會(huì)
那么應(yīng)該如何的訓(xùn)練這些呢?
首先是速度問題,我個(gè)人認(rèn)為應(yīng)當(dāng)將速度和腳步結(jié)合起來練習(xí),這就包括:沖刺跑練習(xí),變速跑練習(xí),折返跑練習(xí),側(cè)身跑練習(xí)等等,除此之外,還有一些爆發(fā)力的練習(xí),包括:蛙跳,單腿跳,蹲地走等等.而耐力方面則是依靠一些長跑的練習(xí),以及跳躍的耐力練習(xí).
第二
就是要具備出色的運(yùn)球能力.具備優(yōu)秀的手感,如果一名組織后衛(wèi)的運(yùn)球還不如一個(gè)中鋒隊(duì)員的運(yùn)球,那我看他還是竟早離開球隊(duì)吧,因?yàn)橐幻M織后衛(wèi),所要承擔(dān)的責(zé)任是將球以安全迅速的方法運(yùn)到前場,然后通過熟練的運(yùn)球,為隊(duì)友制造得分的機(jī)會(huì),從而主導(dǎo)比賽的節(jié)奏.包括什么時(shí)候應(yīng)該加速運(yùn)球發(fā)動(dòng)快攻,什么時(shí)候應(yīng)該中速運(yùn)球轉(zhuǎn)為陣地進(jìn)攻,什么時(shí)候低速運(yùn)球延緩比賽時(shí)間,這一切都是通過組織后衛(wèi)的運(yùn)球來實(shí)現(xiàn)的,那么運(yùn)球的方法都包括那些呢?主要包括:高低運(yùn)球,變向運(yùn)球,背后運(yùn)球,跨下運(yùn)球,運(yùn)球轉(zhuǎn)身和變速運(yùn)球等等.
那么如何才能練好運(yùn)球呢?
開始你要做的就是熟練運(yùn)球的方法,熟練掌握左右手運(yùn)球(最主要的是要在運(yùn)球時(shí)候能夠抬頭看人,而不去注意運(yùn)球的手),然后要做的就是對控制球的手感練習(xí),怎么樣才能更好更穩(wěn)的控制球,并且能夠掌握從低速運(yùn)球到高速運(yùn)球再到低速運(yùn)球這一節(jié)奏變化.最后要掌握的就是在有防守和夾擊面前能夠運(yùn)用自己的運(yùn)球技術(shù)將其化解.總之要想練好運(yùn)球,就是一個(gè)字“練”。
打好一個(gè)籃球控衛(wèi)的要點(diǎn)
運(yùn)球技巧。
組織后衛(wèi)基本的職責(zé)是把籃球從后場順利、安全的運(yùn)到前場，因此要掌握好嫻熟的運(yùn)球和控球技巧，主要是要運(yùn)用好背后運(yùn)球、轉(zhuǎn)身運(yùn)球、胯下運(yùn)球等技巧，特別是當(dāng)比賽進(jìn)入關(guān)鍵時(shí)刻，對方進(jìn)行緊逼防守，或者包夾，這時(shí)就要考驗(yàn)組織后衛(wèi)的控球技術(shù)了，要把身體重心壓低，用轉(zhuǎn)身或者背后運(yùn)球甩開防守人員。一個(gè)合格的控球后衛(wèi)必須要能夠在只有一個(gè)人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。
傳球技巧。
組織后衛(wèi)另一個(gè)重要的職責(zé)是傳好球，球在組織后衛(wèi)手里的時(shí)間最長，當(dāng)拿著球時(shí)，組織后衛(wèi)要看好每一個(gè)隊(duì)員的位置，當(dāng)出現(xiàn)空位后要立即把球傳過去，而且力度要正好，過猛過快會(huì)讓隊(duì)友接不住;過慢容易被搶斷。當(dāng)距離比較近時(shí)，盡量傳反彈球;距離比較遠(yuǎn)，盡量傳高空球。此外不要讓對方看出你的傳球意圖，否則很容易被搶斷，你可以虛晃一下再傳球。比較典型的是空中接力，這就考驗(yàn)了組織后衛(wèi)的傳球能力，要看準(zhǔn)時(shí)機(jī)、傳球到位，隊(duì)友才能順利的完成空中接力。
突破技巧。
組織后衛(wèi)另一個(gè)必備技能是突破，當(dāng)發(fā)現(xiàn)空當(dāng)后，組織后衛(wèi)應(yīng)迅速帶球突破到禁區(qū)，這時(shí)有機(jī)會(huì)投籃就果斷的上籃，如果對方高中鋒防守跟上了，沒把握可以再把球分給外線，由于你的突破吸引了幾個(gè)防守人員，外線必然有空位了。突破時(shí)要有速度、保護(hù)好球，避免被他人搶斷。
廣闊的視野。
組織后衛(wèi)要顧前大局，因此有廣闊的視野是必須的，但來回的觀察容易分散注意力，因此可以用眼睛余光來觀察隊(duì)友，這樣也不容易被對手判斷出你的傳球意圖。除了觀察自己隊(duì)友，對手的跑位也要看好，這樣能避免傳球被搶斷。打快攻時(shí)就特別考驗(yàn)組織后衛(wèi)的視野，搶到籃板后要立即長傳給前場隊(duì)友上籃得分。
中遠(yuǎn)投得分技巧。
組織后衛(wèi)有一個(gè)不變的原則：當(dāng)場上有任何隊(duì)友的機(jī)會(huì)比你好時(shí)，一定要將球交給機(jī)會(huì)更好的隊(duì)友。但是如果組織后衛(wèi)沒法順利傳出球，對方防守非常嚴(yán)密，而有空當(dāng)出現(xiàn)可以投籃時(shí)，一定要果斷出手，而且命中率要很高。因此組織后衛(wèi)要有中遠(yuǎn)投的得分能力，在平常要加強(qiáng)中遠(yuǎn)投的練習(xí)，想提高命中率，除了手感好之外，良好的節(jié)奏也很重要的。
與隊(duì)友時(shí)刻保持溝通。
組織后衛(wèi)想組織好大家，與隊(duì)友的溝通必不可少。這樣才能把技戰(zhàn)術(shù)水平發(fā)揮的淋漓盡致。溝通的技巧有耳語，即隊(duì)友在身邊經(jīng)過時(shí)，可以快速耳語幾句，告訴隊(duì)友進(jìn)行傳切或者空接等。還有就是肢體語言，比如摸摸頭，以此示意隊(duì)友進(jìn)行擋拆或者突破分球等。
籃球控衛(wèi)提高技巧
視野 :作為一個(gè)控球后衛(wèi),職責(zé)就是組織球隊(duì)進(jìn)行進(jìn)攻,使球隊(duì)得分,可以說是場上職責(zé)最重大的。想要組織進(jìn)攻,那么作為控球后衛(wèi)就需要很好的視野,好的視野可以讓你在第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)進(jìn)攻的機(jī)會(huì).在任何一個(gè)人有進(jìn)攻的位置時(shí)馬上將球傳過去,完成得分.
控球技術(shù):既然稱為控球后衛(wèi)了,那么我們的控球當(dāng)然是不能差的,至少能做到安全將球帶過半場,球在自己手上不被對手?jǐn)嗲?需要掌握的運(yùn)球技巧有左右手交替運(yùn)球，胯下運(yùn)球，背后運(yùn)球等。
傳球技術(shù):控球后衛(wèi)是場上傳球最頻繁也最重視傳球的,傳球的重要性不言而喻,要掌握各種傳球技術(shù):基本胸前傳球,單手傳球,擊地傳球,背后傳球,腦后傳球等等傳球方式.傳球需要有提前量，讓接球人接球瞬間有較好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。
基本功:控球技術(shù)和基本功分開只是為了強(qiáng)調(diào)控球技術(shù)和傳球技術(shù)的重要性,一個(gè)好的控球后衛(wèi)必須有良好的基本功。除了上面的控球技術(shù)外,三分、中投、突破都是必須掌握的技能。最好能精通其中一兩樣，不能讓防守人有機(jī)會(huì)協(xié)防隊(duì)友。
冷靜:盡量避免自己處于負(fù)面情緒中,即使隊(duì)友因?yàn)槭д`,球不進(jìn)而煩躁,作為PG的我們也應(yīng)該保持冷靜.切忌煩躁,最常見的就是失誤被對方打了幾次快攻后心情煩躁,導(dǎo)致自己隊(duì)的節(jié)奏被帶快而接連失誤.一個(gè)控球后衛(wèi)要學(xué)會(huì)掌握自己隊(duì)的節(jié)奏,而不是讓對方控制了自己隊(duì)的節(jié)奏!所以,頭腦冷靜對于控球后衛(wèi)是相當(dāng)重要的
意識:這個(gè)比較抽象,我們也可以稱之為籃球智商,兩者有微弱的差別,但就容我說的簡單些吧!什么是籃球意識,籃球智商?很簡單,就是在沒進(jìn)攻的機(jī)會(huì)時(shí)能創(chuàng)造出進(jìn)攻機(jī)會(huì),面對困境時(shí)能成功克服,能盡量在任何時(shí)候保持場上的進(jìn)攻都在你的組織下進(jìn)行.說的很模糊,可以自己體會(huì)。
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