籃球控衛(wèi)傳球技巧
籃球控衛(wèi)傳球技巧
作為控衛(wèi)就要組織進(jìn)攻,所以傳球的技術(shù)很重要,那要怎么練好傳球呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的籃球控衛(wèi)傳球技巧,供大家參閱!
籃球控衛(wèi)傳球技巧
1胸前傳球
從胸前傳球快速、有效,是最常用的傳球方式,具有準(zhǔn)確性高、容易控制、便于變化的特點(diǎn)。
動(dòng)作方法:持球時(shí),兩手五指自然分開(kāi),拇指形成八字形,用指根以上部 位握球的側(cè)后方,手心空出,兩肘自然彎曲于體側(cè),將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松,兩眼注視傳球目標(biāo),身體保持基本站位姿勢(shì)。傳球時(shí),后腿蹬地,身體 重心向前移動(dòng),同時(shí)兩臂前伸,手腕由下向上翻轉(zhuǎn),同時(shí)拇指用力向下壓,食指、中指用力彈撥,將球傳出。出球后手心和拇指向下,其余手指向前。
2擊地傳球
擊地傳球通常用來(lái)將球從防守隊(duì)友張開(kāi)的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術(shù)要領(lǐng)與上面講到的從胸前傳球一樣,只是球傳出時(shí)手指向下有力,使球碰地板反彈后,到達(dá)接球隊(duì)友的腰部位置。
3低手傳球
低手傳球是一種近距離的傳球,通常用于將球傳遞給離自己較近的隊(duì)友:
用手指托住球的下半部,伸臂出球時(shí),向傳球方向邁一步,做隨球動(dòng)作時(shí)固定手腕,也將球傳向接球隊(duì)友的腰部位置。
4頭頂傳球
我們經(jīng)??吹皆诨@球比賽中搶到籃板球的隊(duì)員用這種方式將球傳給位于遠(yuǎn)處前場(chǎng)處于有利位置的隊(duì)友。雙手頭上傳球可以越過(guò)防守隊(duì)員,并且可以傳得很遠(yuǎn)。
雙手從球的兩側(cè)面持球(手指尖朝上),置于頭頂,肘部微屈,向傳球方向跨一步的同時(shí)手腕向后轉(zhuǎn),球移至腦后,將球向前拋出,手腕向下轉(zhuǎn)發(fā)力。
5單手肩上傳球
單手肩上傳球是籃球重常用的中遠(yuǎn)距離傳球方法。單手肩上傳球,用力大,球飛行速度快,利于搶到籃板球后迅速組織快攻。
動(dòng)作要領(lǐng):?jiǎn)问殖智虻暮笙路?,利用蹬地扭腰、轉(zhuǎn)肩動(dòng)作,向前甩臂、扣腕將球傳出。
單手轉(zhuǎn)體傳
單手轉(zhuǎn)體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。外圍隊(duì)員傳球給內(nèi)線時(shí),常用這種技術(shù),單手轉(zhuǎn)體傳球與跨步、突破等假動(dòng)作結(jié)合使用效果較好。
技術(shù)要點(diǎn):當(dāng)持球手引球到體側(cè)時(shí),前臂擺動(dòng)快,幅度小,腕、指急促用力抖動(dòng)將球傳出。
7行進(jìn)間傳球
行進(jìn)間傳球是兩名隊(duì)員的配合動(dòng)作,可以用單手或雙手傳球。比賽中為加快進(jìn)攻節(jié)奏,縮短傳球時(shí)間,進(jìn)場(chǎng)運(yùn)用行進(jìn)間傳球。
8反彈傳球
如果你被一高大對(duì)手緊盯或者對(duì)手已高舉雙手進(jìn)行封蓋,要尋找出胸前傳球或頭上傳球的路線是十分困難的。在這種情況下,最好的傳球方式是反彈傳球。反彈傳球經(jīng)過(guò)在地板上彈起,傳給接球者。
當(dāng)你看到接球者示意你反彈傳球,應(yīng)立即屈膝,將球向他傳去。對(duì)球的落點(diǎn)一定要清楚,應(yīng)該使球在你和接球隊(duì)員之間三分之二處落地反彈。有時(shí)會(huì)碰到地滾球,這種球滑地而過(guò),速度較快。
如果你是接球者,應(yīng)示意接球的位置,時(shí)刻注意對(duì)手的移動(dòng)。反彈傳球比其它傳球速度慢,所以較容易被對(duì)手搶斷。
如你希望得球,而且已看出對(duì)手處有一條傳球路線,應(yīng)將雙手向前下方伸出,以此示意隊(duì)友反彈傳球。
籃球控衛(wèi)提高技巧
視野 :作為一個(gè)控球后衛(wèi),職責(zé)就是組織球隊(duì)進(jìn)行進(jìn)攻,使球隊(duì)得分,可以說(shuō)是場(chǎng)上職責(zé)最重大的。想要組織進(jìn)攻,那么作為控球后衛(wèi)就需要很好的視野,好的視野可以讓你在第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)進(jìn)攻的機(jī)會(huì).在任何一個(gè)人有進(jìn)攻的位置時(shí)馬上將球傳過(guò)去,完成得分.
控球技術(shù):既然稱為控球后衛(wèi)了,那么我們的控球當(dāng)然是不能差的,至少能做到安全將球帶過(guò)半場(chǎng),球在自己手上不被對(duì)手?jǐn)嗲?需要掌握的運(yùn)球技巧有左右手交替運(yùn)球,胯下運(yùn)球,背后運(yùn)球等。
傳球技術(shù):控球后衛(wèi)是場(chǎng)上傳球最頻繁也最重視傳球的,傳球的重要性不言而喻,要掌握各種傳球技術(shù):基本胸前傳球,單手傳球,擊地傳球,背后傳球,腦后傳球等等傳球方式.傳球需要有提前量,讓接球人接球瞬間有較好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。
基本功:控球技術(shù)和基本功分開(kāi)只是為了強(qiáng)調(diào)控球技術(shù)和傳球技術(shù)的重要性,一個(gè)好的控球后衛(wèi)必須有良好的基本功。除了上面的控球技術(shù)外,三分、中投、突破都是必須掌握的技能。最好能精通其中一兩樣,不能讓防守人有機(jī)會(huì)協(xié)防隊(duì)友。
冷靜:盡量避免自己處于負(fù)面情緒中,即使隊(duì)友因?yàn)槭д`,球不進(jìn)而煩躁,作為PG的我們也應(yīng)該保持冷靜.切忌煩躁,最常見(jiàn)的就是失誤被對(duì)方打了幾次快攻后心情煩躁,導(dǎo)致自己隊(duì)的節(jié)奏被帶快而接連失誤.一個(gè)控球后衛(wèi)要學(xué)會(huì)掌握自己隊(duì)的節(jié)奏,而不是讓對(duì)方控制了自己隊(duì)的節(jié)奏!所以,頭腦冷靜對(duì)于控球后衛(wèi)是相當(dāng)重要的
意識(shí):這個(gè)比較抽象,我們也可以稱之為籃球智商,兩者有微弱的差別,但就容我說(shuō)的簡(jiǎn)單些吧!什么是籃球意識(shí),籃球智商?很簡(jiǎn)單,就是在沒(méi)進(jìn)攻的機(jī)會(huì)時(shí)能創(chuàng)造出進(jìn)攻機(jī)會(huì),面對(duì)困境時(shí)能成功克服,能盡量在任何時(shí)候保持場(chǎng)上的進(jìn)攻都在你的組織下進(jìn)行.說(shuō)的很模糊,可以自己體會(huì)。