籃球9招過人技巧
籃球9招過人技巧
籃球的過人技巧，對于熱愛籃球的朋友們來說，那是必須要知道的，那個籃球有哪些過人技巧呢?下面是小編為大家整理的籃球9招過人技巧，希望對大家有所幫助!
籃球過人技巧
1、蝴蝶穿花
步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠(yuǎn)，10厘米即可。
步驟二：左手往地運(yùn)球時，雙腳同時往右張開跳起。
步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時跨下?lián)Q到右手運(yùn)球，佯右切。
步驟四：右手把球從地運(yùn)起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉(zhuǎn)，右手掌置球的右側(cè)，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。
步驟五：再來也是一樣的換手運(yùn)球過人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。
步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進(jìn)同時踩“剎車”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。
步驟七：突然急停后撤跳投。 投石問路 籃球規(guī)則里規(guī)定，接球后只能有一次運(yùn)球，一停球就不能再運(yùn)，否則就是兩次運(yùn)球。
2、投石問路
在籃球的規(guī)則里，接球后只有一次運(yùn)球，如果你停球了，那就不能再運(yùn)。投石問路也是科比布萊恩特的絕招，也就是運(yùn)球，假投跳然后再運(yùn)球，也就是換手運(yùn)球。
它的過程是運(yùn)球——假跳投——再運(yùn)球，其實(shí)質(zhì)就是換手運(yùn)球。
步驟一：右腳抬起，運(yùn)球朝對手的左肩方向前跳，有點(diǎn)兒佯右切的味道。
步驟二：右腳著地后，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。
步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。
步驟四：左手實(shí)際并沒有接觸球，仍然是右手單手在運(yùn)球，然后迅速換手到左邊。
步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。
步驟六：左腳跨入限制區(qū)，一看前面的補(bǔ)位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點(diǎn)式”投球法出手得分
3、控制性運(yùn)球
運(yùn)球時當(dāng)你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準(zhǔn)備傳球或投籃時，應(yīng)該采用控制性運(yùn)球。在膝蓋到腰部的高度運(yùn)球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運(yùn)球的那只手臂應(yīng)該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
4、快速運(yùn)球
在你帶球要沖向前場的時候，快速運(yùn)球肯定是必備條件，這時候你要身體前傾，球向前排，運(yùn)球的高度稍微提高至胸部和腰間，身體對準(zhǔn)移動方向，然后眼睛觀察四周。
5、變速運(yùn)球
運(yùn)球隊員要突破對手防守可以采用變速運(yùn)球(當(dāng)然也可以采用突然變向或其他假動作)。變速運(yùn)球要求除了改變運(yùn)球速度，還要改變運(yùn)球高度。用小的步幅接近對手，然后突然加速(步幅也加大)，并把運(yùn)球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運(yùn)球需要很多練習(xí)才能有效地使用。
6、交叉步突破
以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運(yùn)球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球。
7、順步突破
準(zhǔn)備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手運(yùn)球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球，第二只腳迅速蹬地積極。
8、后轉(zhuǎn)身突破
以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運(yùn)球突破防守。要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力。
9、前轉(zhuǎn)身突破
以左腳做中樞腳為例。突破前的準(zhǔn)備動作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運(yùn)球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。移重心，蹬地運(yùn)球動作連貫。最后，要注意突破前的假動作，以創(chuàng)造更好的突破時機(jī)。
其實(shí)過人要的是速度加節(jié)奏!若你有絕對速度的話，那我想不用多說!只要把距離拉開，用第一下速度甩開對手!(前提是你有一定的控球技術(shù)，否則先練控球)就像艾佛森一樣!不過這種能力不是每個人都能做到的! 再一點(diǎn)，就是節(jié)奏!節(jié)奏是很重要的!它不僅可以影響突破，還可以決定命中率!比如變速、變向!這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。
28個籃球基本術(shù)語
Airball(三不沾)
沒有觸碰到籃筐、籃板、籃網(wǎng)中任何一個的投籃。
Alley-oop(空中接力)
一名球員跳起后在空中接到隊友傳球、落地前將球扣進(jìn)或投進(jìn)籃筐。
And One(2+1)
在投籃命中的同時造成防守者犯規(guī)、獲得額外的一次罰球機(jī)會，很多NBA球員在投籃的同時會大喊“And One”以博得裁判吹罰。
Assist(助攻)
當(dāng)一名球員傳球給另一名隊友后，接球者直接完成得分，那么傳球的球員將在技術(shù)統(tǒng)計上增加一次助攻數(shù)據(jù)。
Backboard(籃板)
連接籃筐的木質(zhì)或玻璃質(zhì)平板。
Backdoor(反跑)
一種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，空手球員在防守者背后切入籃下，接球后直接攻擊籃筐。
Bank Shot (擦板投籃)
球員出手后籃球先擊打籃板、后經(jīng)過反射命中籃筐的投籃。
Block Shot(蓋帽)
進(jìn)攻者出手投籃后，防守者成功通過擊打、觸碰籃球的方式干擾投籃命中，那么防守者的技術(shù)統(tǒng)計將增加一次蓋帽數(shù)據(jù)。
Box Out(頂搶籃板球)
當(dāng)對方進(jìn)攻投籃出手后，爭搶籃板球隊員用身體或胳膊把對手阻擋在遠(yuǎn)離籃筐的外擋，以獲得更好籃板位置。
Carry(攜帶球)
一個違例動作，在進(jìn)攻者運(yùn)球時持球時間過長或手在球的下方則會被吹罰攜帶球，也就是我們通常所講的“翻腕”。
Charge(帶球撞人)
進(jìn)攻者運(yùn)球或突破上籃起球后，直接撞擊已經(jīng)提前站穩(wěn)自己位置并保持正確防守姿勢的球員時既為帶球撞人。
DoubleDribble(二次運(yùn)球)
一個違例動作，在正常情況下，進(jìn)攻者結(jié)束運(yùn)球后不能繼續(xù)運(yùn)球，否則即會被吹罰二次運(yùn)球違例。
Elbowing(非法用肘)
在攻防雙方對抗中，任何一方若出現(xiàn)過分揮肘的攻擊性動作，即會被裁判吹罰進(jìn)攻犯規(guī)。
Fast Break(快攻)
當(dāng)對方投籃不中或失誤，原防守方搶得球權(quán)用最快的速度直接完成進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)。
Flop(假摔)
防守者通過夸張動作、裝作被侵犯的演繹行為，以博取裁判吹罰犯規(guī)的行為。
Free Throw(罰球)
當(dāng)一方被吹罰犯規(guī)或技術(shù)犯規(guī)時，另一方球員會在面向籃筐15英尺罰球線的線后進(jìn)行一次無干擾的投籃，命中記1分。
Key(油漆區(qū))
籃球場上雙方籃下的長方形油漆區(qū)域，也被稱為Paint，也就是我們通常所說的“三秒?yún)^(qū)”。
Lay-up(上籃)
進(jìn)攻球員向籃筐移動，并在靠近籃筐的位置出手投籃被稱為上籃。
Man-to-Man(人盯人防守)
一種防守戰(zhàn)術(shù)，防守方隊員每個人都專門負(fù)責(zé)防守對方的另一個人，區(qū)別于區(qū)域防守。
Outlet(一傳)
搶到防守籃板球后迅速把球傳出，爭取發(fā)動快攻的第一次傳球。
Post Up(背身單打)
一種進(jìn)攻技術(shù)，指球員在背向籃筐接球后進(jìn)行進(jìn)攻的行為。
Rebound(籃板球)
當(dāng)投籃不中后，如果球員拿到并控制住籃球即被稱為該球員搶到一個籃板球。
Screen(掩護(hù))
掩護(hù)式籃球進(jìn)攻的基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)之一，有以掩護(hù)的方向區(qū)分的正掩護(hù)、反掩護(hù)、背掩護(hù)或以持球與否區(qū)分的無球掩護(hù)和運(yùn)球掩護(hù)等各種稱謂。是利用同伴合理地?fù)踝∧愕姆朗厝硕鼓闳〉眠M(jìn)攻機(jī)會的一種戰(zhàn)術(shù)配合。
Swish(空心球)
沒有接觸到籃筐、籃板，直接命中籃網(wǎng)中心的投籃就是“空心球”，“Swish”正是刷網(wǎng)命中的擬聲詞。
Three in the Key(三秒違例)
根據(jù)籃球規(guī)則，進(jìn)攻隊員不能在籃下油漆區(qū)持續(xù)停留三秒鐘以上，否則會被裁判吹罰三秒違例。
Travel(走步)
進(jìn)攻者在持球移動中違反規(guī)則、不運(yùn)球走三步以上或軸心腳移動等行為會被吹罰走步違例。
Turnover(失誤)
無論因犯規(guī)、違例還是傳球出界、踩線被對方搶截等行為導(dǎo)致球權(quán)轉(zhuǎn)換的，都被稱作失誤。
Zone Defense(區(qū)域防守)
一種防守戰(zhàn)術(shù)，相比人盯人防守，區(qū)域防守的責(zé)任劃分以球場區(qū)域?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)，防守者每個人負(fù)責(zé)防守進(jìn)入自己區(qū)域內(nèi)的進(jìn)攻隊員。
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