籃球搶斷的技巧詳細(xì)解讀
籃球搶斷的技巧詳細(xì)解讀
籃球搶斷是籃球防守中的基本技術(shù)之一?；@球搶斷可以?shī)Z走對(duì)手的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，可以帶動(dòng)一次快速反擊，可以使自己的球隊(duì)打出一輪高潮。那么，如何才能提高搶斷的成功率呢?喜歡打籃球的小伙伴們請(qǐng)注意。以下是小編為你整理的籃球搶斷的技巧介紹，希望能幫到你。
籃球搶斷的技巧
一：提前判斷籃球的運(yùn)行路線
在搶斷時(shí)，要判斷好籃球運(yùn)行路線。比如對(duì)方進(jìn)攻時(shí)互相傳球，你想搶斷，就要提前判斷好球的走向，如果對(duì)方之間傳球意圖被你識(shí)破，你要迅速靠近籃球的運(yùn)行路線，當(dāng)對(duì)方直來(lái)直去的傳球時(shí)，機(jī)會(huì)來(lái)了，快速?zèng)_上前即刻完成搶斷。
二：與防守人員保持適當(dāng)距離
當(dāng)你想搶斷進(jìn)攻人員手里的球，盡量與對(duì)方保持一定距離，否則不僅增加搶斷難度，而且容易被晃過(guò)了。比較好的方法是向前挪動(dòng)幾步后試著搶斷，如果對(duì)手晃動(dòng)或背身?yè)寯嗖怀晒?，要及時(shí)撤幾步，然后再向前移動(dòng)。
三：搶斷要出其不意
搶斷想提高成功率，出其不意是很好的方法。當(dāng)進(jìn)攻人員沒有防備時(shí)，你看準(zhǔn)了他運(yùn)球的路線，當(dāng)籃球剛剛脫離他的手就要壓低了身體，快速出擊進(jìn)行搶斷，盡量不要被對(duì)手察覺，這樣搶斷成功率會(huì)比較高。
四：避免打手犯規(guī)
在搶斷時(shí)很容易碰到對(duì)方的手或手臂，裁判如果發(fā)現(xiàn)就好判罰犯規(guī)。因此在搶斷時(shí)要看清籃球，盡量用手指撥掉籃球，不要和對(duì)方有太多的身體接觸。
五：出手速度要快、狠、準(zhǔn)
出手速度是搶斷的很重要一點(diǎn)，只有既快又狠又準(zhǔn)的出手，才能打掉對(duì)方手里的籃球。這要求你眼睛要盯緊對(duì)方，一旦發(fā)現(xiàn)籃球脫離對(duì)方就要快速出手。
六：不要過(guò)猛的沖擊搶斷
在搶斷時(shí)如果沖的過(guò)猛，不僅會(huì)撲個(gè)空，還會(huì)失去防守位置。這是搶斷的大忌，如果對(duì)方用假動(dòng)作迷惑你，你要同樣的虛晃一下，不要上檔。比如對(duì)手想在你右側(cè)突破時(shí)，很可能會(huì)右轉(zhuǎn)身跑到你左側(cè)，如果你向前猛沖就容易撲空。如果對(duì)方背身單打，你若貿(mào)然出擊搶球，對(duì)方用身體做掩護(hù)會(huì)擋住籃球，而且同時(shí)會(huì)突破你的防守。
籃球轉(zhuǎn)身過(guò)人技巧
1.體前變向轉(zhuǎn)身
體前變向后，左手迅速順著籃球的勢(shì)能旋轉(zhuǎn)，注意軸心腳是左腳。
2.胯下運(yùn)球轉(zhuǎn)身
這個(gè)跟提前變向轉(zhuǎn)身大體相似，唯一不同的是胯下變向。
3.背后運(yùn)球轉(zhuǎn)身
這個(gè)就要你熟悉掌握背后運(yùn)球的基礎(chǔ)才行，注意軸心腳和重心。
4.背后運(yùn)球轉(zhuǎn)身
測(cè)對(duì)著防守人背后運(yùn)球轉(zhuǎn)身，這個(gè)第一次用的話防守人絕對(duì)猜不到你會(huì)這樣做，所以也別擔(dān)心會(huì)被斷球，但你用多幾次就難說(shuō)了。動(dòng)作很酷炫，但不能多用。
打籃球的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)
●對(duì)抗性：籃球運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡 。
●集體性：籃球運(yùn)動(dòng)不僅要求運(yùn)動(dòng)員具有技戰(zhàn)術(shù)能力，以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，運(yùn)動(dòng)員也必須具備勇敢頑強(qiáng)的斗志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神 。
●觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運(yùn)球、巧妙的傳球、準(zhǔn)確的投籃、機(jī)智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯(cuò)、對(duì)抗變換，從而使比賽雙方斗智斗勇，球場(chǎng)形勢(shì)變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅 。
●趣味性：籃球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行，趣味性很強(qiáng)，可以因人、因地、因時(shí)、因需而異。通過(guò)變換各種活動(dòng)方式，籃球運(yùn)動(dòng)更加方便與吸引人們的參與，以達(dá)到活躍身心、健身強(qiáng)體的目的，進(jìn)而提高社會(huì)的文明氛圍，充實(shí)人們業(yè)余文化娛樂(lè)生活 。
●健身性：人們通過(guò)參與籃球運(yùn)動(dòng)，既可以強(qiáng)身健體，也可以使個(gè)性、自信心、審美情趣、意志力、進(jìn)取心、自我約束等能力都有很好的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作、尊重對(duì)手、公平競(jìng)爭(zhēng)的道德品質(zhì)。
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