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      打籃球手指戳傷有什么處理方法

      時(shí)間: 華昌1140 分享

      打籃球手指戳傷有什么處理方法

        籃球是很受歡迎的一種比較激烈的球類運(yùn)動,在接快速傳遞的球時(shí)或搶球時(shí),手指與球垂直撞擊,是可能使得手指受到外力沖擊,造成手指關(guān)節(jié)受到傷害,那么打籃球手指戳傷怎么辦呢?以下是小編為你整理的打籃球手指戳傷的處理方法介紹,希望能幫到你。

        打籃球手指戳傷的處理方法

        1、打籃球時(shí)戳傷手指,最好是能立即停下打球,避免讓戳傷手指傷勢加重,以及保護(hù)其他手指不受到傷害。

        2、把打籃球中被戳到的手指抬高,能減輕血液的瘀滯,幫助緩解疼痛腫脹。最好是能讓受傷手指處于平穩(wěn)狀態(tài),不要動。而如果使戳到的手指下垂的話,會導(dǎo)致血液向下流,會加重手指腫脹的情況。

        3、手指被戳傷之后,要盡快的用冰袋、冷毛巾敷在受傷部位,或用冷水沖洗受傷手指,可以減緩受傷局部的血液循環(huán),緩解疼痛感和減輕腫脹,還能減小受傷范擴(kuò)散范圍。

        4、對受傷部位進(jìn)行加壓包扎,用紗布或橡皮膏把受傷的手指包扎起來,能夠幫助減輕腫脹。但是要注意的是不要包扎過緊,以免造成局部血液循環(huán)不暢,而且手指腫脹比較厲害的話,就不要用膠布纏縛為好。

        5、在手指戳傷后不宜立即使用藥膏、噴劑等藥物,要在24小時(shí)后才可以使用活血化瘀的藥酒或藥物,來幫助淤血擴(kuò)散,幫助恢復(fù)。

        6、按摩手指也能夠幫助將手指中的淤血向四周擴(kuò)散,按摩的過程會有一些疼痛,但是可以幫助較快的恢復(fù)。

        7、用膠帶把患指和相鄰手指固定在一起。相鄰手指起到夾板外固定的作用,避免加重手指損傷。當(dāng)然綁在壓舌板或者冰棍上也可以起到固定作用。

        8、如果發(fā)現(xiàn)手指疼痛感強(qiáng)烈、手指形態(tài)改變,手指腫脹明顯且皮下有淤血等癥狀,有可能是造成了嚴(yán)重的損傷,像手指骨折、手指關(guān)節(jié)脫位等,建議及時(shí)的就醫(yī)檢查治療。

        9、手指戳傷后要注意短時(shí)間內(nèi)不要繼續(xù)打球,否則會對手指造成第二次傷害,容易導(dǎo)致手指畸形的情況發(fā)生。

        打籃球如何預(yù)防手指戳傷

        1、打籃球時(shí)要掌握正確的打球技巧,不要直接迎著來球的方向去接球,在接球或搶球時(shí),手指可以稍微回撤一下,保持手指的柔和彎曲。

        2、在打籃球之前,做好保護(hù)手指的措施,可以將指甲剪短,能降低戳傷的幾率。

        3、佩戴指套或是手套,用運(yùn)動膠布將手指關(guān)節(jié)包起來固定等,能對手指起到保護(hù)作用。

        4、在打籃球之前,做好充分的熱身準(zhǔn)備活動,活動手指各個關(guān)節(jié),把手指各個部位都活動開來,這樣能夠在一定程度上避免運(yùn)動傷害的發(fā)生。

        5、手指力量的增強(qiáng),在很大程度上能起到預(yù)防運(yùn)動傷害發(fā)生的作用的。平時(shí)可以經(jīng)常用握力器練習(xí)來增強(qiáng)手指力量。

        6、運(yùn)動前用運(yùn)動膠布將指關(guān)節(jié)包起來固定,甚至可以將兩個手指纏在一起以增加指關(guān)節(jié)的強(qiáng)度,就像科比那樣。

        打籃球的注意事項(xiàng)

        1、需要必要的器材保護(hù)

        籃球比賽對抗激烈,極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷,因此,運(yùn)動前,除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝,以及護(hù)齒等。

        2、合理安排運(yùn)動量

        長時(shí)間的大運(yùn)動量不但會造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降,而且會妨礙到正常休息。一般來說,每次運(yùn)動量控制在1小時(shí)左右為宜。

        3、掌握合理的技術(shù)

        打籃球的朋友應(yīng)該注重基本功的訓(xùn)練,掌握合理的技術(shù)。

        4、不要在打完籃球以后喝碳酸飲料

        喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質(zhì)流失,尤其是在剛劇烈運(yùn)動之后。

        5、不要急著離開球場

        打球后應(yīng)迅速擦汗換好衣服,慢慢走動,等到身體恢復(fù)平靜狀態(tài)時(shí)再離開。

        

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