扣球是排球最重要的基本技術(shù)之一。也是排球基本技術(shù)中最難掌握的技術(shù)。扣球是隊員跳起在空中將高于球網(wǎng)上沿的球有力地擊入對方區(qū)域內(nèi)的一種擊球方法。以下是學習啦小編為大家?guī)淼年P(guān)于排球扣球動作要領(lǐng)，希望能給大家?guī)韼椭?

　　排球扣球的動作要領(lǐng)

　　一、快球

　　快球是扣球隊員在二傳傳球前或傳球同時起跳，并迅速把球擊入對方場區(qū)的中球方法?？烨蚴俏覈鴤鹘y(tǒng)的打法，它的特點是速度快、突然性大、牽制能力強，有利于爭取時間和窨，達到突然襲擊的目的。

　　(1)近體快球：在二傳隊員附近約50厘米處扣的快球，叫近體快球。近體快球主要是進攻速度快，常常使對方來不及攔網(wǎng)和防守。近體快球不但進攻效果好，而且具有較強的掩護作用，是副攻手必須掌握的技術(shù)。

　　近體快球的助跑路線一般同網(wǎng)的夾角保持在45°左右為宜，助跑時要隨一傳傳出的球同時到網(wǎng)前，當球落在二傳隊員手上時，扣球隊員應在二傳手體前約一臂距離處迅速起跳，快速揮，臂將剛傳出網(wǎng)口(球網(wǎng)上沿)的球扣過網(wǎng)。擊球時，利用含胸收腹動作帶動前臂和手腕迅速揮動，以全手掌擊球的后上方。

　　(2)半快球：半快球是在二傳隊員附近起跳，扣超出網(wǎng)口兩個半球高度的球。半快球比一般扣球速度快，比快球速度慢，隊員可利用高點看清對方攔網(wǎng)者的手，以便改變扣球手法和扣球路線。半快球的助跑路線一般同刺網(wǎng)夾角成45°左右，起跳一般在二傳出手后快速跳起。擊球動作與近體快球基本相同，主要利用前臂和手腕加速甩動去擊球。

　　(3)短平快球：扣球隊員在二傳手體前兩米左右，扣二傳隊員傳過來的平快球，叫短平快球。這種球由于速度快、弧線平，因而進攻節(jié)奏快，在網(wǎng)上進攻點多，有利于避開對方攔網(wǎng)，具有較強的牽制和掩護作用?？鄱唐娇烨虻闹苈肪€與球網(wǎng)的夾角應小于45°，要在二傳出手的同時起跳，在空中揮臂截擊平飛過來的球。擊球時，要迅速地以含胸動作帶動前臂和手腕加速揮動，以全手掌擊球的上方。可根據(jù)對方攔網(wǎng)手臂的位置，在球平飛過程中尋找擊球點。

　　(4)平拉開扣球：扣球隊員在4號位標志桿附近，扣二傳隊員傳來的長距離的平快球。這種的扣球，二傳球弧線低而平，飛行速度快，因而進攻的突然性大，進攻區(qū)域?qū)挘菀讛[脫對方的集體攔網(wǎng)。平拉開扣球的助跑路線應采用外繞助跑，在二傳球出手后，在標志桿附近起跳，在空中截擊球。擊球動作與短平快扣球基本相同。根據(jù)擊球部位的不同，可扣出小斜線球或直線球。

　　(5)調(diào)整快球：在一傳不到位、離網(wǎng)較遠時，二傳把球調(diào)整到網(wǎng)品進行快球進攻，叫調(diào)整快球。調(diào)整快球要根據(jù)二傳的位置和傳球的方向、出手的時間，選擇好助跑的角度、路線和起跳時間。應邊助跑邊觀察，助跑的路線與球網(wǎng)的夾角要小，以便觀察球的飛行路線和落點，使起跳點與二傳球的飛行路線形成交叉點。起跳時，左肩斜對網(wǎng)，右臂隨來球順勢向前追擊球。擊球時，利用含胸收腹動作，帶動手臂向前上方揮動，以全掌擊球的后上方。手觸球時，手腕要有明顯的推壓動作，使球上旋。

　　二、正面扣球

　　正面扣球是扣球中的一種基本方法。正面扣球面對球網(wǎng)，便于觀察，準確性較高，運動員可根據(jù)對方防守布局，隨時改變扣球路線和力量，有利于控制擊球落點，因而是最好的進攻方法。

　　(1)準備姿勢：站在離網(wǎng)3米左右處，兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂，觀察二傳來球，隨時準備向各個方向助跑起跳。

　　(2)助跑：助跑的目的是為了獲得一定的水平速度，增加彈跳高度，并且選擇適當?shù)钠鹛c。助跑的時機、方向、步法、速度、節(jié)奏是根據(jù)來球的方向、速度和弧線來決定的。因此，要全面熟練掌握一步、兩步、三步及多步助跑的步法。

　　以兩步助跑為例：助跑時，左腳先向前邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步，左腳及時并上，落在右腳側(cè)前方，兩腳尖稍內(nèi)收準備起跳。

　　助跑的第一步要小，目的是對正上步的方向，使身體獲得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右腳落地支撐點在身體重心之前，有利于制動。

　　(3)起跳：在助跑跨出最后一步的同時，兩臂繞體側(cè)向后引，左腳在落地制動的過程中，兩臂自后積極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳用力上擺。

　　(4)空中擊球：起跳后，挺胸展腹，上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向后上方抬起，身體成反弓形。揮臂時，以迅速轉(zhuǎn)體、收腹動作發(fā)力，集資帶動肩、肘、腕各部位關(guān)節(jié)成鞭甩動作向前上方揮動。擊球時，五指微張成勺形并保持緊張，用全手掌包滿球，以掌心為擊球中心，擊球的后中部，同時主動用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球加速上旋。擊球點在起跳和手臂伸直最高點的前上方。

　　(5)落地：空中完成擊球動作后，身體自然下落，為了避免腿部負擔過重，應晝用雙腳的前腳掌先著地，同時順勢屈膝，緩沖身體下落的力量。

　　打排球正面扣球的竅門

　　正面扣球動作方法和技術(shù)分析(均以右手扣球為例)

　　正面扣球是扣球技術(shù)中一種重要的方法,是比賽中運用得最多的一項進攻性技術(shù),適合于近網(wǎng)和遠網(wǎng)扣球。由于正面扣球面對球網(wǎng),便于觀察對方攔網(wǎng)和防守情況,扣球隊員可以有針對性地采用不同的扣球個人進攻戰(zhàn)術(shù),因此,進攻效果較好。

　　正面扣球技術(shù)由準備姿勢、判斷和助跑、起跳、空中擊球、落地等環(huán)節(jié)組成。

　　1.準備姿勢兩腳自然開立,一腳在前,另一腳在后,兩膝稍屈,上體自然前傾,兩臂稍屈自然下垂置于體側(cè),兩眼密切注視來球。

　　2.判斷和助跑助跑時,首先是對一傳進行判斷,然后判斷二傳的方向、速度、弧線、落點,一面助跑,一面判斷。判斷貫穿在整個助跑、起跳和擊球的全過程。

　　助跑的目的是為了接近來球,選擇正確的起跳點,掌握好起跳時間,使身體獲得足夠的助跑水平速度,以便增加彈跳的高度,使扣球更加有力。助跑的步法種類較多,有一步、二步、三步、多步等。兩步助跑步法是最基本的助跑步法,初學扣球時,必須首先掌握。以兩步助跑為例,助跑時,左腳先向前自然邁出一步,接著右腳再迅速跨出一大步,同時兩臂迅速向體側(cè)后下方劃弧擺動,右腳以腳后跟先著地,迅速過渡到全腳掌落地,左腳迅速并上,落在右腳的前面,兩腳之間距離與肩同寬,兩腳尖稍向右轉(zhuǎn)、膝關(guān)節(jié)彎屈。

　　助跑時應注意:①助跑速度由慢到快,步幅由小到大。②助跑動作要輕松而有節(jié)奏,不能過于緊張,動作要緊密連貫,不能分割和停頓。③一邊判斷,一邊助跑,注意掌握好上步的時間,不能過早或過晚,二傳球低時,助跑上步要早一些;二傳球高時,則要晚些。

　　3.起跳 起跳時,兩膝彎屈并稍內(nèi)扣,上體前傾,在兩腳迅速用力蹬地的同時,兩臂由體側(cè)后迅速向體前上方擺動,迅速展腹,帶動整個身體垂直騰空而起。

　　起跳的目的不僅是為了獲得彈跳的高度,而且為了選擇好起跳點,保持正確的擊球位置和掌握好起跳的時間。

　　起跳時應注意:①兩腳迅速用力蹬地。起跳時,兩腳一定以快速有力的動作踏跳,這樣才能獲得最高的彈跳高度。②直跳時,踏跳、擺臂、展腹等三個動作的用力必須連貫、協(xié)調(diào)。這樣才能協(xié)同配合用力,發(fā)揮最大的蹬地力量,獲得最大的彈跳力。③注意掌握好起跳時間。如助跑上步過早,起跳時,動作慢一些;反之,起跳動作要快。

　　4.空中擊球起跳后,右臂隨之抬起,上體稍向右轉(zhuǎn),抬頭挺胸并展腹,擊球手臂后引,肘部自然彎屈略高于肩。揮臂時,以迅速向左轉(zhuǎn)體和收腹、收胸的動作帶動手臂揮動,成快速用鞭動作向右肩前上方揮擊。擊球時,五指微張呈勺形,并保持適當?shù)木o張,以全手掌包住球,掌心為擊球中心,手臂充分伸直,擊球的后中上部或后中部,手腕猛力迅速下甩,同時主動屈指向前推壓,使球向前下方加速上旋飛行,落入對方場區(qū)。

　　擊球時應注意:①擊球要準確。以全手掌擊球后中上部或后中部,使全手掌包滿球,手掌和手腕控制球的方向、弧線和落點。②擊球時要有提肩動作,手臂充分伸直,保持高點擊球。③揮臂要迅速,加快前臂的揮動速度,并有明顯的抽鞭動作,猛甩手腕,借以加大對球的作用力。

　　5.落地 一般情況往往是左腳先著地,為了避免單腳先落地造成膝關(guān)節(jié)損傷,應力爭兩腳同時落地。落地時,應以前腳掌先著地再過渡到全腳掌著地。同時順勢收腹、屈膝,以緩沖下落的力量,并立即做好下一個準備動作。

　　排球運動的觀賽禮儀

　　1.觀眾應提前入場，比賽期間少走動，將手機關(guān)機或處于振動、靜音狀態(tài)。

　　2.開賽前，運動員集體入場舉行儀式，向觀眾席行禮致意時，觀眾應用熱情的掌聲回應。單獨介紹教練員、運動員及裁判員時要報以熱烈的掌聲。

　　3.運動員做準備活動時，如球飛到看臺，觀眾不要直接將球扔回場內(nèi)。應將球撿起交給撿球員。

　　4.比賽中，運動員發(fā)球時，任何聲響干擾都不受限制。如果運動員發(fā)球失誤，觀眾也可以鼓掌表示對另一方得分的祝賀，過分地鼓“倒掌”是不禮貌的行為。

　　5.比賽中，觀眾不使用不文明的、侮辱性的言行刺激運動員和裁判員。觀看比賽時，禁止燃放煙火、向場內(nèi)拋擲物品、破壞公物、做不文明手勢，禁止吸煙。照相不宜使用閃光燈。

　　6.晴朗的天氣適宜比賽，但觀眾在觀看沙灘排球比賽前應適當抹上一些防曬霜以降低紫外線對皮膚的傷害。墨鏡、飲料是觀賽必不可少的，但為了不影響周圍的觀眾，不提倡撐開遮陽傘。

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