排球發(fā)球技巧
準(zhǔn)確而有攻擊性的發(fā)球，不僅可以得分，而且還可破壞對方的戰(zhàn)術(shù)組成?？梢云鸬较劝l(fā)制人，爭取主動，擺脫被動的作用。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼年P(guān)于排球發(fā)球技巧，希望能給大家?guī)韼椭?
排球發(fā)球技巧：
發(fā)球是排球運(yùn)動基本技術(shù)之一。比賽總是以發(fā)球開始的，有威力的發(fā)球可以直接得分或破壞對方的一傳，起到先發(fā)制人，爭取主動的作用，在心理上給對方以威脅。
發(fā)球失誤或發(fā)球后對方能很容易地組織進(jìn)攻，就會直接失去發(fā)球權(quán)給本方防守帶來困難。因此，發(fā)球既要有攻擊性，又要有準(zhǔn)確性。
發(fā)球時(shí)隊(duì)員應(yīng)在發(fā)球區(qū)內(nèi)，不得踏及端線和踏過發(fā)球區(qū)的短線及延長線。一只手平穩(wěn)地將球向上拋起，用另一只手或手臂的任何部位將球擊入對方場區(qū)，觸球的一剎那即為完成發(fā)球。
如球沒拋好，允許拋球后球自由落地，只要不觸及身體任何部位，可重新發(fā)球，但不得借此拖延比賽時(shí)間。第一裁判員鳴哨后5秒鐘內(nèi)必須將球發(fā)出，否則判發(fā)球違例。
發(fā)球的種類
1、上手開球
2、下手開球
3、飄球
4、跳發(fā)球
5、其他
發(fā)球時(shí)易犯錯(cuò)誤與糾正方法
1、拋球不好(加強(qiáng)拋球的位置和高度的練習(xí))。
2、擊球手臂彎曲(反復(fù)進(jìn)行徒手練習(xí)，加強(qiáng)對比性練習(xí))。
3、擊球點(diǎn)不好(多擊固定球或眼睛盯住球、及時(shí)揮臂擊球)。
4、身體動作不協(xié)調(diào)(多做徒手練習(xí)，建立正確概念)。
5、擊球時(shí)身體重心過于靠后(身體重心置于前腳或兩腳之間，擊球后身體重心隨擊球動作前移)。
6、發(fā)球時(shí)緊張或者思想不集中，隨便將球發(fā)出。 (練習(xí)要認(rèn)真對待，強(qiáng)調(diào)精力集中在拋球和揮臂擊球上)。
排球發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練
排球發(fā)球技術(shù)分為下手發(fā)球、上手大力發(fā)球、上手飄球、側(cè)面下手發(fā)球、勾手大力發(fā)球、勾手飄球、高吊球、跳發(fā)球等。無論哪種發(fā)球技術(shù)，動作都包括準(zhǔn)備姿勢、拋球、揮臂、擊球這4個(gè)環(huán)節(jié)。
下手發(fā)球
下手發(fā)球球速慢、威脅小，比賽中很少使用，但比較簡單。下手發(fā)球分為正面下手發(fā)球和側(cè)面下手發(fā)球。正面下手發(fā)球最為簡單，一只手將球向上拋起，另一只手?jǐn)[臂向上將球擊出。側(cè)面下手發(fā)球相對較復(fù)雜些，球向側(cè)面跑出，轉(zhuǎn)體擊球。
由于下手發(fā)球威脅較小，實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用較少，所以在訓(xùn)練時(shí)，重點(diǎn)是上手飄球、勾手飄球和上手發(fā)球。
上手飄球
上手飄球易于控制方向，準(zhǔn)確性高。發(fā)球時(shí)兩腳自然開立，左腳向前(如果左手發(fā)球則方向相反)，左手托球于體右前方。用抬臂和手掌的平托上送動作，將球平緩地垂直拋向右肩上側(cè)，高度在頭上方半米以內(nèi)。在左手拋球同時(shí)，右臂屈肘后引，肘高于肩，上體稍向右轉(zhuǎn)，挺胸、展腹。擊球時(shí)利用蹬地、向左旋轉(zhuǎn)和收腹的力量，帶動手臂向前直線加速揮動，身體重心隨之從右腳過渡到左腳。揮臂至頭前上方時(shí)用手掌擊球中后部，擊球時(shí)手掌、手腕保持緊張，五指并攏，不要用手指擊球。擊球主要靠揮臂力量，用力突然短促，擊球應(yīng)通過球重心，使球不旋轉(zhuǎn)。擊球后手臂有突停動作，然后隨球前移，迅速進(jìn)場。
勾手飄球
勾手飄球比上手飄球省力，但動作較復(fù)雜。左肩對球網(wǎng)，左手持球于體前。左手將球平穩(wěn)向上托起在左肩前上方約一臂高度。在拋球同時(shí)，上體順勢向右轉(zhuǎn)動，重心向右移，右臂向右側(cè)擺動。揮臂擊球時(shí)，右腳蹬地，上體向左轉(zhuǎn)動從腰部開始發(fā)力，身體重心向右腳移動，帶動伸直的手臂向上方揮動，觸球前直線加速。在頭前上方用掌跟擊球中后部。擊球短促、突然，并通過球重心，使球不旋轉(zhuǎn)而可能飄動。擊球后手臂有突停動作，上體迅速前移，迅速進(jìn)場。
上手發(fā)球
這種球發(fā)球準(zhǔn)確性大、易于控制落點(diǎn)，能充分利用轉(zhuǎn)體、收腹動作，帶動手臂加速擺動。運(yùn)用手腕推壓作用，使發(fā)出的球呈上旋，不易出界，故適于大力發(fā)球。身高臂部力量好的隊(duì)員，適合這種發(fā)球方式。
上手發(fā)球動作要領(lǐng)：面對球網(wǎng)，兩腳自然開立，左腳在前，左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，將球平穩(wěn)地垂直拋向右肩的前上方，高度適中。在左手拋球同時(shí)，右臂抬起，屈肘后引與肩平，上體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動。在右肩前上方伸直手臂最高點(diǎn)，用整個(gè)手掌擊球中后部。擊球時(shí)，手指自然張開與球吻合，手腕迅速做出推壓動作，使球呈上旋飛行。擊球后，隨著重心前移，迅速回到場內(nèi)。
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