打排球扣球技巧方法有哪些
打排球扣球技巧方法有哪些
扣球是排球基本技術(shù)中攻擊性最強的一項技術(shù)，打排球扣球也要有一定的技術(shù)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的打排球扣球技巧，希望對你有用!
排球扣球的動作要領(lǐng)
正面扣球
正面扣球是扣球中的一種基本方法。正面扣球面對球網(wǎng)，便于觀察，準(zhǔn)確性較高，運動員可根據(jù)對方防守布局，隨時改變扣球路線和力量，有利于控制擊球落點，因而是最好的進攻方法。
(1)準(zhǔn)備姿勢：站在離網(wǎng)3米左右處，兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂，觀察二傳來球，隨時準(zhǔn)備向各個方向助跑起跳。
(2)助跑：助跑的目的是為了獲得一定的水平速度，增加彈跳高度，并且選擇適當(dāng)?shù)钠鹛c。助跑的時機、方向、步法、速度、節(jié)奏是根據(jù)來球的方向、速度和弧線來決定的。因此，要全面熟練掌握一步、兩步、三步及多步助跑的步法。
以兩步助跑為例：助跑時，左腳先向前邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步，左腳及時并上，落在右腳側(cè)前方，兩腳尖稍內(nèi)收準(zhǔn)備起跳。
助跑的第一步要小，目的是對正上步的方向，使身體獲得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右腳落地支撐點在身體重心之前，有利于制動。
(3)起跳：在助跑跨出最后一步的同時，兩臂繞體側(cè)向后引，左腳在落地制動的過程中，兩臂自后積極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳用力上擺。
(4)空中擊球：起跳后，挺胸展腹，上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向后上方抬起，身體成反弓形。揮臂時，以迅速轉(zhuǎn)體、收腹動作發(fā)力，集資帶動肩、肘、腕各部位關(guān)節(jié)成鞭甩動作向前上方揮動。擊球時，五指微張成勺形并保持緊張，用全手掌包滿球，以掌心為擊球中心，擊球的后中部，同時主動用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球加速上旋。擊球點在起跳和手臂伸直最高點的前上方。
(5)落地：空中完成擊球動作后，身體自然下落，為了避免腿部負(fù)擔(dān)過重，應(yīng)晝用雙腳的前腳掌先著地，同時順勢屈膝，緩沖身體下落的力量。
快球
快球是扣球隊員在二傳傳球前或傳球同時起跳，并迅速把球擊入對方場區(qū)的中球方法?？烨蚴俏覈鴤鹘y(tǒng)的打法，它的特點是速度快、突然性大、牽制能力強，有利于爭取時間和窨，達到突然襲擊的目的。
(1)近體快球：在二傳隊員附近約50厘米處扣的快球，叫近體快球。近體快球主要是進攻速度快，常常使對方來不及攔網(wǎng)和防守。近體快球不但進攻效果好，而且具有較強的掩護作用，是副攻手必須掌握的技術(shù)。
近體快球的助跑路線一般同網(wǎng)的夾角保持在45°左右為宜，助跑時要隨一傳傳出的球同時到網(wǎng)前，當(dāng)球落在二傳隊員手上時，扣球隊員應(yīng)在二傳手體前約一臂距離處迅速起跳，快速揮，臂將剛傳出網(wǎng)口(球網(wǎng)上沿)的球扣過網(wǎng)。擊球時，利用含胸收腹動作帶動前臂和手腕迅速揮動，以全手掌擊球的后上方。
(2)半快球：半快球是在二傳隊員附近起跳，扣超出網(wǎng)口兩個半球高度的球。半快球比一般扣球速度快，比快球速度慢，隊員可利用高點看清對方攔網(wǎng)者的手，以便改變扣球手法和扣球路線。半快球的助跑路線一般同刺網(wǎng)夾角成45°左右，起跳一般在二傳出手后快速跳起。擊球動作與近體快球基本相同，主要利用前臂和手腕加速甩動去擊球。
(3)短平快球：扣球隊員在二傳手體前兩米左右，扣二傳隊員傳過來的平快球，叫短平快球。這種球由于速度快、弧線平，因而進攻節(jié)奏快，在網(wǎng)上進攻點多，有利于避開對方攔網(wǎng)，具有較強的牽制和掩護作用。扣短平快球的助跑路線與球網(wǎng)的夾角應(yīng)小于45°，要在二傳出手的同時起跳，在空中揮臂截?fù)羝斤w過來的球。擊球時，要迅速地以含胸動作帶動前臂和手腕加速揮動，以全手掌擊球的上方?？筛鶕?jù)對方攔網(wǎng)手臂的位置，在球平飛過程中尋找擊球點。
(4)平拉開扣球：扣球隊員在4號位標(biāo)志桿附近，扣二傳隊員傳來的長距離的平快球。這種的扣球，二傳球弧線低而平，飛行速度快，因而進攻的突然性大，進攻區(qū)域?qū)?，容易擺脫對方的集體攔網(wǎng)。平拉開扣球的助跑路線應(yīng)采用外繞助跑，在二傳球出手后，在標(biāo)志桿附近起跳，在空中截?fù)羟?。擊球動作與短平快扣球基本相同。根據(jù)擊球部位的不同，可扣出小斜線球或直線球。
(5)調(diào)整快球：在一傳不到位、離網(wǎng)較遠(yuǎn)時，二傳把球調(diào)整到網(wǎng)品進行快球進攻，叫調(diào)整快球。調(diào)整快球要根據(jù)二傳的位置和傳球的方向、出手的時間，選擇好助跑的角度、路線和起跳時間。應(yīng)邊助跑邊觀察，助跑的路線與球網(wǎng)的夾角要小，以便觀察球的飛行路線和落點，使起跳點與二傳球的飛行路線形成交叉點。起跳時，左肩斜對網(wǎng)，右臂隨來球順勢向前追擊球。擊球時，利用含胸收腹動作，帶動手臂向前上方揮動，以全掌擊球的后上方。手觸球時，手腕要有明顯的推壓動作，使球上旋。
打排球正面扣球的小竅門
正面扣球動作辦法和技能剖析(均以右手扣球為例)
正面扣球是扣球技能中一種重要的辦法,是競賽中運用得最多的一項攻擊性技能,合適于近網(wǎng)和遠(yuǎn)網(wǎng)扣球。因為正面扣球面臨球網(wǎng),便于調(diào)查對方攔網(wǎng)和防衛(wèi)狀況,扣球隊員能夠有對于性地選用不一樣的扣球自己攻擊戰(zhàn)術(shù),因而,攻擊作用較好。
正面扣球技能由預(yù)備姿態(tài)、判別和助跑、起跳、空中擊球、落地等環(huán)節(jié)組成。
1.預(yù)備姿態(tài)兩腳天然開立,一腳在前,另一腳在后,兩膝稍屈,上體天然前傾,兩臂稍屈天然下垂置于體側(cè),兩眼親近凝視來球。
2.判別和助跑助跑時,首要是對一傳進行判別,然后判別二傳的方向、速度、弧線、落點,一面助跑,一面判別。判別貫穿在整個助跑、起跳和擊球的全過程。助跑的意圖是為了接邇來球,挑選正確的起跳點,把握好起跳時刻,使身體取得滿足的助跑水平速度,以便添加彈跳的高度,使扣球愈加有力。助跑的步法品種較多,有一步、二步、三步、多步等。兩步助跑步法是最基本的助跑步法,初學(xué)扣球時,有必要首要掌
握。以兩步助跑為例,助跑時,左腳先向前天然邁出一步,接著右腳再敏捷跨出一大步,一起兩臂敏捷向體側(cè)后下方劃弧搖擺,右腳以腳后跟先著地,敏捷過渡到全腳掌落地,左腳敏捷并上,落在右腳的前面,兩腳之間間隔與肩同寬,兩腳尖稍向右轉(zhuǎn)、膝關(guān)節(jié)彎屈。
助跑時應(yīng)注意
:①助跑速度由慢到快,步幅由小到大。
②助跑動作要輕松而有節(jié)奏,不能過于嚴(yán)重,動作要嚴(yán)密連接,不能切割和中止。
?、垡贿吪袆e,一邊助跑,注意把握好上步的時刻,不能過早或過晚,二傳球低時,助跑上步要早一些;二傳球高時,則要晚些。
3.起跳 起跳時,兩膝彎屈并稍內(nèi)扣,上體前傾,在兩腳敏捷用力蹬地的一起,兩臂由體側(cè)后敏捷向體前上方搖擺,敏捷展腹,股動整個身體筆直騰空而起。起跳的意圖不只是為了取得彈跳的高度,并且為了挑選好起跳點,堅持正確的擊球方位和把握好起跳的時刻。
起跳時應(yīng)注意
①兩腳敏捷用力蹬地。起跳時,兩腳必定以疾速有力的動作踏跳,這樣才干取得最高的彈跳高度。
?、谥碧鴷r,踏跳、擺臂、展腹等三個動作的用力有必要連接、和諧。這樣才干協(xié)同合作用力,發(fā)揚最大的蹬地力氣,取得最大的彈跳力。
?、圩⒁獍盐蘸闷鹛鴷r刻。如助跑上步過早,起跳時,動作慢一些;反之,起跳動作要快。
4.空中擊球起跳后,右臂隨之抬起,上體稍向右轉(zhuǎn),抬頭挺胸并展腹,擊球手臂后引,肘部天然彎屈略高于肩。揮臂時,以敏捷向左轉(zhuǎn)體和收腹、收胸的動作股動手臂揮動,成疾速用鞭動作向右肩前上方揮擊。擊球時,五指微張呈勺形,并堅持恰當(dāng)?shù)膰?yán)重,以全手掌包住球,掌心為擊球中間,手臂充沛伸直,擊球的后中上部或后中部,手腕猛力敏捷下甩,一起自動屈指向前推壓,使球向前下方加速上旋飛翔,落入對方場區(qū)。
擊球時應(yīng)注意:
?、贀羟蛞_。以全手掌擊球后中上部或后中部,使全手掌包滿球,手掌和手腕操控球的方向、弧線和落點。
?、趽羟驎r要有提肩動作,手臂充沛伸直,堅持高點擊球。
③揮臂要敏捷,加速前臂的揮動速度,并有顯著的抽鞭動作,猛甩手腕,借以加大對球的作用力。
5.落地 通常狀況往往是左腳先著地,為了防止單腳先落地形成膝關(guān)節(jié)損害,應(yīng)力求兩腳一起落地。落地時,應(yīng)以前腳掌先著地再過渡到全腳掌著地。一起順勢收腹、屈膝,以緩沖下落的力氣,并當(dāng)即做好下一個預(yù)備動作。
打排球的專業(yè)術(shù)語
隱蔽站位：是接發(fā)球時插上戰(zhàn)術(shù)的一種變化。即在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，利用同排同列隊員的位置關(guān)系,將前排主攻手隱蔽在后排的位置上：為的是迷惑對方攔網(wǎng)，出其不意地襲擊對方，達到突然進攻的目的。
插上二傳：后排隊員插上到前排組織進攻。
短平快球：扣球隊員在離二傳隊員兩米左右的地方扣平快球。
時間差：打快球隊員，佯作扣快球的起跳姿勢,但并不跳離地面，等對方攔網(wǎng)隊員受騙跳起下落時，扣球隊員再迅速起跳扣半快球：這種打法，主要是利用對方攔網(wǎng)時間的誤差，來達到突破對方攔網(wǎng)的目的。
空間差：扣球人起跳后，身體在空中移動位置，避開對方攔網(wǎng)進行扣球。
位置差：扣球隊員佯作起跳姿勢，使對方攔網(wǎng)隊員誤認(rèn)為擬打快球而跳起攔網(wǎng)，這時再突然向側(cè)方跨跳1步，在無人攔網(wǎng)的空檔躍起扣球。
前飛：扣球隊員佯扣短平快球，突然跳起沖近二傳手，扣近體半高球。
背飛：扣球手佯扣近體前后快球，突然沖跳至二傳手背后打小弧度球。
重疊(梯次)：兩名扣球隊員，一前一后扣快球或半高球，形成2打1，給對方攔網(wǎng)造成困難。
重疊攔網(wǎng)：攔網(wǎng)時，兩名隊員一前一后的成重疊狀的取位，前面隊員定位，后面隊員則相應(yīng)地向右前方或左前方跨步跳起攔網(wǎng)，并在判斷正確的基礎(chǔ)上，盡力組成雙人配合攔網(wǎng)。
夾塞：扣短平快球的隊員作佯攻掩護，另一隊員從中間直插切進跳起扣半高球;兩快一跑動。前排兩個隊員同時進行快球掩護,另一名隊員向2號、3號或4號位進行跑動扣球。在扣球點上造成2打1(以多打少)的局面，突破對方攔網(wǎng)。
圍繞：3號位隊員繞到2號位隊員身后，或2號位隊員繞到3號位隊員身前的行動。
近體快球：靠近2傳隊員扣快球。
交叉進攻。“交叉”是指兩名前排隊員交叉跑動的行動。“交叉進攻”是快球掩護的戰(zhàn)術(shù)變化，常用的有“前交叉”、“后交叉”等掩護進攻戰(zhàn)術(shù)。
立體進攻：是指利用本方球場的整個空間組織前后排隊員聯(lián)合進攻。它不僅可以由后排隊員從限制線外起跳進行扣球,還可以組織近網(wǎng)掩護的縱深戰(zhàn)術(shù)進攻，使前后排的進攻靈活交替運用。
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