趣味排球知識(shí)簡(jiǎn)單講解
趣味排球知識(shí)簡(jiǎn)單講解
排球自1949年舉行第 1屆世界男子排球錦標(biāo)賽以來(lái)，國(guó)際排球運(yùn)動(dòng)有了較大的發(fā)展。特別是1964年奧運(yùn)會(huì)把排球運(yùn)動(dòng)列入正式競(jìng)賽項(xiàng)目后，各國(guó)對(duì)它發(fā)展已進(jìn)入了一個(gè)新的階段。如何看待趣味排球?有哪些具體的玩法?以下是小編為你整理的趣味排球知識(shí)介紹，希望能幫到你。
趣味排球知識(shí)
1.媽媽排球
媽媽排球開(kāi)始于日本的名古屋，因參加者多為孩子的媽媽而得名。比賽分7個(gè)組別，采用淘汰制，得分不受發(fā)球限制，類似乒乓球比賽。1979年6月名古屋市媽媽隊(duì)訪問(wèn)我國(guó)，介紹和表演了這種娛樂(lè)排球，上場(chǎng)表演的隊(duì)員中還有一位是82歲的已有6個(gè)孫子的媽媽的媽媽。從此，媽媽排球在我國(guó)也逐漸開(kāi)展起來(lái)。1987年5月在上海舉辦了全國(guó)首屆媽媽排球邀請(qǐng)賽，江蘇、山東、上海、國(guó)家體委4支媽媽隊(duì)參加了比賽。
2.小排球
和媽媽排球相呼應(yīng)，小排球活動(dòng)在世界各國(guó)普遍得到開(kāi)展。小排球好就好在小字上，球小，僅重190克， 是大排球的70%。人小，在日本，小學(xué)四年級(jí)開(kāi)始打膠合小排球;在俄羅斯，9-10歲的三年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)小排球;在我國(guó)，12歲以下編為業(yè)體校一個(gè)組別，開(kāi)始學(xué)習(xí)小排球;1983年5月于法國(guó)的布瓦塞隆宮成立了歐洲小排球委員會(huì)，對(duì)12歲以下兒童傳授排球。
3.墻排球
墻排球是近年在美國(guó)比較流行的一種娛樂(lè)性健身排球。它是在長(zhǎng)12.19米，寬6.10米，頂高6.10米的墻球場(chǎng)地上架起高2.13米的網(wǎng)，采用三打三、二打二或四打四的形式，打法和普通排球一樣，但可以利用墻的反彈，只要球不落地就可繼續(xù)打。這種健身排球?qū)θ说姆磻?yīng)和技術(shù)技巧要求較高，玩起來(lái)精彩有趣。1987年2月中國(guó)男排訪美時(shí)，鄒志華、余有為教練和劉軍翻譯3人就曾同美國(guó)男排教練鄧菲、路迪、沙托在德克薩斯州的阿馬雷諾市進(jìn)行了一場(chǎng)墻排球比賽，結(jié)果中方3人以3：0獲勝，但賽后他們渾身的酸痛也持續(xù)了四五天，由此可見(jiàn)墻排球的健身功效。
看排球須循6大禮儀
1.觀眾應(yīng)提前入場(chǎng)，比賽期間少走動(dòng)，將手機(jī)關(guān)機(jī)或處于振動(dòng)、靜音狀態(tài)。
2.開(kāi)賽前，運(yùn)動(dòng)員集體入場(chǎng)舉行儀式，向觀眾席行禮致意時(shí)，觀眾應(yīng)用熱情的掌聲回應(yīng)。單獨(dú)介紹教練員、運(yùn)動(dòng)員及裁判員時(shí)要報(bào)以熱烈的掌聲。
3.運(yùn)動(dòng)員做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，如球飛到看臺(tái)，觀眾不要直接將球扔回場(chǎng)內(nèi)。應(yīng)將球撿起交給撿球員。
4.比賽中，運(yùn)動(dòng)員發(fā)球時(shí)，任何聲響干擾都不受限制。如果運(yùn)動(dòng)員發(fā)球失誤，觀眾也可以鼓掌表示對(duì)另一方得分的祝賀，過(guò)分地鼓“倒掌”是不禮貌的行為。
5.比賽中，觀眾不使用不文明的、侮辱性的言行刺激運(yùn)動(dòng)員和裁判員。觀看比賽時(shí)，禁止燃放煙火、向場(chǎng)內(nèi)拋擲物品、破壞公物、做不文明手勢(shì)，禁止吸煙。照相不宜使用閃光燈。
6.晴朗的天氣適宜比賽，但觀眾在觀看沙灘排球比賽前應(yīng)適當(dāng)抹上一些防曬霜以降低紫外線對(duì)皮膚的傷害。墨鏡、飲料是觀賽必不可少的，但為了不影響周圍的觀眾，不提倡撐開(kāi)遮陽(yáng)傘。
打排球的好處
1、改善體型及姿態(tài)，調(diào)節(jié)脾腎功能
排球運(yùn)動(dòng)的彈跳除了能鍛煉腿部肌肉，還能很好地鍛煉臀部肌肉。打排球多彈跳可練就美臀，讓“S”身材更突出，平衡能力不好的人也可以通過(guò)打排球來(lái)改善自己的姿態(tài)。經(jīng)常跑動(dòng)和跳起，有助于脾的造血;打排球并不是特別劇烈，既可以鍛煉身體，同可避免過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，適量的有氧運(yùn)動(dòng)能夠幫助補(bǔ)充腎陽(yáng)，保持活力。
2、心情好不好都可以找人發(fā)泄，保護(hù)肝臟 ，釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒
排球雖然比籃球軟些，但其中一些動(dòng)作是特別痛快的：發(fā)球前，隊(duì)員狠勁地向地上拍打排球“砰砰作響”，這和練鐵砂掌一樣，手掌拍擊時(shí)，手指和手掌的神經(jīng)末梢將劇烈的刺激迅速傳感到大腦，大腦立即興奮起來(lái)，釋放荷爾蒙，將脊椎和手臂、手腕的酸脹感釋放出去，連續(xù)重?fù)?0次，一般中度的壓力(頭皮發(fā)緊狀)就釋放開(kāi)了。這簡(jiǎn)單的動(dòng)作相當(dāng)與500米自由泳或者籃球全場(chǎng)快速連續(xù)運(yùn)球上籃10個(gè)來(lái)回的效果(一般人跑完就癱那了)。
3、降低血壓，減少癡肥的機(jī)會(huì)
在運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常要有彈跳扣球的動(dòng)作，鍛煉大腿、腰腹部的肌肉，讓腿部沒(méi)有贅肉，腰部更健美，手臂也會(huì)出現(xiàn)完美曲線。由于要經(jīng)常起跳，所以自己就注意控制食量，否則，還沒(méi)有跳起來(lái)就墜下去了!
4、改進(jìn)肌肉力量，使肌肉勻稱有力，促進(jìn)身體的靈活性和協(xié)調(diào)性
打排球動(dòng)作中的接球動(dòng)作，都時(shí)常拍打刺激到手臂中的三陽(yáng)經(jīng)與三陰經(jīng)。在打排球時(shí) ，不僅手指頭末梢神經(jīng)會(huì)刺激運(yùn)動(dòng)， 在排球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中整個(gè)肢體動(dòng)作的運(yùn)行，更進(jìn)一步的帶動(dòng)人體從頭到腳全身肌肉協(xié)調(diào)性的激發(fā)，處處皆均衡運(yùn)動(dòng)。打排球能讓神經(jīng)系統(tǒng)更靈活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到調(diào)節(jié)的效果。打球不僅可以鍛煉身體而且能提高人的心理素質(zhì)，在賽場(chǎng)，心理素質(zhì)好的就會(huì)靈活而且反映敏捷。
猜你喜歡：