打乒乓球的一點(diǎn)點(diǎn)小竅門分析
乒乓球稱得上是很好的運(yùn)動(dòng)，很受到了很多人的喜愛，同時(shí)打兵乓球也有一定的小竅門。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于打乒乓球的一點(diǎn)點(diǎn)小竅門分析，希望能給大家?guī)?lái)幫助!
打乒乓球的一點(diǎn)點(diǎn)小竅門分析
1、拉加轉(zhuǎn)球時(shí)要“雙腿”下蹲
2、馬林講解擺短：“要把腰下去，借力……”
3、北肩北肘(虎爪)
4、晃動(dòng)(假動(dòng)作)
5、盯球方式——節(jié)奏、起落和焦距
6、練習(xí)基本功球時(shí)，一定要有節(jié)奏
7、身體重心一定要低
8、擊球時(shí)必須放松
9、協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ)
10、向前用力是指導(dǎo)
11、用力支點(diǎn)是關(guān)鍵
12、用力方法是技巧
13、鞭打式發(fā)力
14、多體會(huì)“打”和“磨”的比例
15、拉球時(shí)要先預(yù)判根據(jù)旋轉(zhuǎn)拉球
16、反手撥是橫牌反手技術(shù)的基礎(chǔ)
17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感覺! 和 很薄的撞!!!
18、球拍在發(fā)球時(shí)松些好
19、越用力時(shí)，揮拍越要下壓
20、四分之一定律
21、用重心控制球
22、用“迎”的手法把球拉得更爆
23、“照著來(lái)球收小臂”
24、業(yè)余橫板橫板的反手沒(méi)有想象的那樣好
25、為"身前擊球"而做引拍
打乒乓球的一點(diǎn)點(diǎn)小竅門具體分析
1、業(yè)余橫板橫板的反手沒(méi)有想象的那樣好
業(yè)余橫板的問(wèn)題確實(shí)是集中在反手和中路。反手是橫板的特長(zhǎng)，但很多業(yè)余的沒(méi)有開發(fā)好，結(jié)果成了弱點(diǎn)，以至于敵不過(guò)直板的推擋。還有，我覺得很多橫板戰(zhàn)位離臺(tái)過(guò)近，影響了正、反手的轉(zhuǎn)換。其實(shí)也是由于站位遠(yuǎn)了反手的問(wèn)題。所以練好反手是打好橫板的關(guān)鍵，而肘的控制相當(dāng)重要。得反手者得天下。橫板反手一定要敢于主動(dòng)加力搶先加力。
2、為"身前擊球"而做引拍
身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球後。
3、練習(xí)基本功球時(shí)，一定要有節(jié)奏
對(duì)方過(guò)來(lái)的球，回?fù)魰r(shí)要以基本相同的速度回?fù)?，雙方才能有節(jié)奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感。
4、身體重心一定要低
身體重心一定要低，這樣打球才穩(wěn)。反手位廁身時(shí)，身體更要低，才能打的準(zhǔn)。但注意要活用，當(dāng)中近臺(tái)拉前沖時(shí)重心不要壓得太低，否則導(dǎo)致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。
5、擊球時(shí)必須放松
擊球時(shí)，手臂必須放松，有用腰轉(zhuǎn)動(dòng)打球的感覺。打球要有擊打(快攻)的感覺，不是摩擦。要主動(dòng)去擊打球，不要被動(dòng)的讓球來(lái)頂你的球板。
腰部要放松，不要緊張，否則看起來(lái)是直著腰板打球。其實(shí)，整個(gè)打球過(guò)程中，只有擊球的瞬間是緊張的。
6、用重心控制球
即打球主要是全身發(fā)力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動(dòng)作集中發(fā)力擊球,表現(xiàn)出來(lái)就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感覺，有用自己身體重心壓住來(lái)球并送出的感覺。反沖時(shí)，也要用重心來(lái)控制球只有前臂和手腕動(dòng)作，沒(méi)有用重心來(lái)調(diào)節(jié)弧線，經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。提前判斷來(lái)球的落點(diǎn)及旋轉(zhuǎn)，晚了就來(lái)不及做動(dòng)作，被迫只用前臂和手腕擊球，另外動(dòng)作不要大，因?yàn)槿绻麃?lái)球旋轉(zhuǎn)稍強(qiáng)的話，落臺(tái)后彈起來(lái)很快，不好找點(diǎn)。
7、用“迎”的手法把球拉得更爆
要讓弧圈球暴力，應(yīng)盡量采用主動(dòng)迎球的手法。要有這個(gè)“迎”的意識(shí)，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基礎(chǔ)力量的產(chǎn)生的問(wèn)題， FORWARD，LOOP INTO THE BALL，就是要向前拉住球。這個(gè)力要靠向前的重心交換來(lái)完成。(右手為例)右實(shí)左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實(shí)，右腳尖和球臺(tái)底線平行，指向東。左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來(lái)。上身要含胸收腹。以王勵(lì)勤、馬林榜樣，他們含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和臺(tái)面近乎平行。這樣的作得好處一是重心會(huì)自然地落到兩腿的前腳掌;二是這種機(jī)制使發(fā)力時(shí)必須向前，含著胸自然人就向前哈。像馬林、劉國(guó)政搶沖兇的時(shí)候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情況也會(huì)自然地被避免。
8、“照著來(lái)球收小臂”
手臂不往回拿，而是盡量迎前往前掃，它自己不能往前了會(huì)自己回來(lái)，你不用操心，往回拿就沒(méi)勁了。
9、協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ)
——腿、跨、手必須同時(shí)同方向動(dòng)作
10、向前用力是指導(dǎo)
——腿、腰、手都必須首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向調(diào)節(jié)。
11、用力支點(diǎn)是關(guān)鍵
——近網(wǎng)球瞬間支點(diǎn)在腕關(guān)節(jié)，近臺(tái)球瞬間支點(diǎn)在肘關(guān)節(jié)，離臺(tái)球瞬間支點(diǎn)在持拍手一側(cè)的髖關(guān)節(jié)!
12、用力方法是技巧
——根據(jù)來(lái)球和自己的戰(zhàn)術(shù)目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、彈擊等不同方法。
13、鞭打式發(fā)力
無(wú)論是王勵(lì)勤還是孔令輝他們都在追求一種鞭打式發(fā)力的方法拉弧圈，只不過(guò)王勵(lì)勤的爆發(fā)力(擊球力量，更優(yōu)于其他選手)所謂鞭打式發(fā)力是以腰跨作為向前發(fā)力的一個(gè)支撐點(diǎn)，在擊球一瞬間，腿部撐住腰跨，有肉眼看不見的一個(gè)暫停，形成一個(gè)穩(wěn)固的支撐點(diǎn)，使手臂得以發(fā)力更優(yōu)化。拉弧圈必須用手腕，現(xiàn)在的弧圈是撞擊和摩擦的組合，手腕觸球的彈擊成分多，摩擦成分少，這個(gè)球就比較爆。反之球就比較轉(zhuǎn)!手腕動(dòng)作要強(qiáng)調(diào)力量從食指中指?jìng)鬟f到拍子的擊球部位，而不是從手掌心傳遞，食指和中指兼有控制方向的功能，為了控制低弧線因此也就出現(xiàn)手腕向里鉤的現(xiàn)象。你們可以仔細(xì)觀察著名乒乓運(yùn)動(dòng)員的弧圈分解圖，注意他們的腰跨動(dòng)作和手腕動(dòng)作。老瓦就是先從側(cè)面像要摟人一個(gè)大嘴巴子那樣，把球摟住，然后向前SNAP，即在接觸球的那瞬間用爆發(fā)力在包住球的基礎(chǔ)上收甩。球不是被擦走的，而是邊摟邊摩兜走的(打磨)。快觸球的時(shí)候大臂好像被鎖住了，前臂刷的一下像鞭子一樣向前抽甩。外觀上是向前敬禮到額前，敬到不能再向前敬為止，然后手臂自然地也就必須收回還原。拉前沖，肩要放松、要有等球的一瞬間。
14、多體會(huì)“打”和“磨”的比例
撞擊球過(guò)多?？赡墚?dāng)你前沖不沖時(shí)你會(huì)以為多向前撞擊球即可彌補(bǔ)速度，這有點(diǎn)飲鴆止渴，其實(shí)撞擊球過(guò)多易造成弧線不好，失誤多;且因旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)，也使拉出的球前沖不強(qiáng)，特別是在近臺(tái)以外。摩擦過(guò)多會(huì)導(dǎo)致球速滿，力量小。
15、拉球時(shí)要先預(yù)判根據(jù)旋轉(zhuǎn)拉球
拉球時(shí)不視來(lái)球旋轉(zhuǎn)，就一種動(dòng)作。有很多老球痞認(rèn)為只要手感好啥球都可一樣拉------當(dāng)然不是說(shuō)上下旋的區(qū)別，而是同種性質(zhì)的旋轉(zhuǎn)可不大考慮強(qiáng)弱。誠(chéng)然，如果手感好時(shí)很多上訴情況都能上臺(tái)，但這樣拉過(guò)去的球質(zhì)量顯然要打折，并且大多數(shù)業(yè)余球手不可能象那幫老球痞那樣一天到晚的泡在球館里，要養(yǎng)成“盯球”意識(shí)，平常多留心來(lái)球旋轉(zhuǎn)，比賽時(shí)就成習(xí)慣了。
16、反手撥是橫牌反手技術(shù)的基礎(chǔ)
基礎(chǔ)打扎實(shí)了，攻、拉、彈、挑等就容易了，橫拍要練好反手必須先練好撥。
17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感覺! 和 很薄的撞!!!
秘籍一：‘球感“(吃球瞬間的手感)來(lái)自是YE(軟球板好吃球)，這是發(fā)揮最佳手感靠自身發(fā)力的器材秘籍，你可以感覺到馬琳是用全身的力量把球吃進(jìn)球拍然后甩出去!(當(dāng)然這個(gè)過(guò)程太快了)狠不得一板把球打破的架勢(shì)。 秘籍二：來(lái)自爐火純青的動(dòng)力定型——“蹬腿轉(zhuǎn)腰”。秘籍三：拍面觸球是內(nèi)弧線軌跡，保證球拍與球的入射角很小，幾乎只有5--10度!!這也是膠皮海面能吃住球的重要原因，很薄的磨擦，我教隊(duì)員的時(shí)候形容為：很薄的撞!!!而不是很厚的撞，我們都知道：很薄的撞是摩擦、是弧圈球，很厚的撞是擊打是攻球!!!當(dāng)然，這個(gè)很薄的撞是靠”蹬腿轉(zhuǎn)腰“來(lái)完成的，此時(shí)的手臂并沒(méi)有收，而是自然伸直和身體的運(yùn)動(dòng)軌跡是一體的!!!但也就是在’很薄的撞”的同時(shí)大幅度往前轉(zhuǎn)腰，身體重心移到左前，仔細(xì)觀察可以發(fā)現(xiàn)馬琳的身體前傾的很厲害，這樣是為了發(fā)揮肩引帶大臂的作用，也就是用身體的力量把手臂掄出去，這樣就有了：“把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感覺”，最后由前臂手腕作微調(diào)!!!這個(gè)過(guò)程當(dāng)然是瞬間的。此秘籍的分量為35%，但這個(gè)秘籍的感覺不太容易獲得，因?yàn)橐浅？觳拍墚a(chǎn)生，我給學(xué)生講的是時(shí)候用“0。01秒”來(lái)形容。不知你能否理解?!射入角很小，很薄的撞，球拍像和案子平行。好處是球很爆，不懼下旋。但要具體情況具體對(duì)待要根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)高度落點(diǎn)位置以及你的戰(zhàn)術(shù)意圖來(lái)確定你的擊球拍形和角度。秘籍四：立腰或收緊腰，右腳尖朝右，而不是右后方，膝蓋稍內(nèi)扣(這樣可以蹦住轉(zhuǎn)腰的力量)手臂固定拍型，在膝蓋的上方吃住球，我給學(xué)生講解的時(shí)候形象的理解為：“包膝蓋”摩擦，這就形成了一個(gè)自然的弧型軌跡，你不妨試試!!如果要發(fā)大力，或沖中臺(tái)，就要再加上肩的動(dòng)作。關(guān)節(jié)就要適當(dāng)打開，這樣肩也是一個(gè)旋轉(zhuǎn)的支點(diǎn)。再說(shuō)就又會(huì)讓人覺得復(fù)雜，不過(guò)我的感覺就是加大動(dòng)作只是讓開一些，不要想太多。還是要以肘為軸，要不然就沒(méi)有鞭打了。沒(méi)有鞭打的弧圈球，就是費(fèi)力、大動(dòng)作、沒(méi)有效率而且又不轉(zhuǎn)的弧圈球。如果能做到肩、肘、手腕三個(gè)關(guān)節(jié)陸續(xù)一氣呵成的收甩，那你的正手就自然很暴了。
18、球拍在發(fā)球時(shí)松些好
球拍在發(fā)球時(shí)松些好，靈活!而且有轉(zhuǎn)動(dòng)，手腕轉(zhuǎn)動(dòng)方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球后,要稍微"顛一下"身體,可以很好的放松同時(shí)回到標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)備動(dòng)作。為了“顛一下”身體，擊球瞬間腳后跟要抬起來(lái)。打球要有4個(gè)意識(shí)：盯球判斷來(lái)球，移動(dòng)腳步，擊球，還原。
19、越用力時(shí)，揮拍越要下壓
越用力時(shí)，揮拍越要下壓，而不能上托，越要壓住球，前傾的要比發(fā)力小時(shí)多點(diǎn)。攻球時(shí)手腕要有點(diǎn)弧線，這樣球速要快一些。
20、北肩北肘(虎爪)
北肩北肘法就是正手擊球時(shí)要盡量側(cè)身轉(zhuǎn)體，使擊球前準(zhǔn)備姿勢(shì)為左肩向前，右肩向后并下垂，完成右腳實(shí)、左腳虛的重心交換;擊球時(shí)，蹬腿、提臀轉(zhuǎn)髖，重心從右實(shí)左虛變?yōu)樽髮?shí)右虛，擊球完畢，球拍揮至頭前，肘尖指前。對(duì)方球臺(tái)仿佛地圖方向的北，整個(gè)擊球過(guò)程故為北肩北肘法。
21、晃動(dòng)(假動(dòng)作)
接發(fā)球時(shí)要用眼神、余光、隱蔽的出手拍形來(lái)牽制對(duì)方的注意力。接發(fā)球時(shí)用突然的變化形成晃動(dòng)的接發(fā)球。目前男子臺(tái)內(nèi)球的處理上，單純、單一的動(dòng)作已經(jīng)不多了，大多加上了晃動(dòng)，以蒙蔽對(duì)方。雖然這是專業(yè)選手的先進(jìn)技術(shù)，但業(yè)余的也有必要借鑒一下，研究一下。(乒乓世界李曉東)
22、盯球方式——節(jié)奏、起落和焦距
打球一定要盯球，盯球一定要有焦距和節(jié)奏起落，不能無(wú)意識(shí)的死盯。初學(xué)者的不當(dāng)習(xí)慣是認(rèn)為 當(dāng)來(lái)球很固定時(shí)可以不看球, 以為可以不盯球或誤以為自己盯到球。盯球時(shí)常常眼睛沒(méi)有焦距， 眼神沒(méi)有節(jié)奏和起落，所謂眼睛要有節(jié)奏是指眼神要有松緊, 該仔細(xì)盯或不需盯要分清楚, 如果你從對(duì)方回球, 下桌, 過(guò)網(wǎng), 下己方球臺(tái), 彈起,擊球, 都用力盯球那眼睛勢(shì)必會(huì)很累, 而且球速若很快也會(huì)來(lái)不及盯球,因此眼神必需略過(guò)一格提早回到本身球臺(tái)準(zhǔn)備擊球, 至于眼神起落, 意即眼神不是平視而是有起伏, 尤其當(dāng)球落己方球臺(tái)時(shí), 如果眼神沒(méi)跟球下桌, 球彈起時(shí)眼神也跟不上來(lái), 那是瞄不準(zhǔn)球的。還有要會(huì)用身體帶動(dòng)眼睛，當(dāng)對(duì)方回?fù)羟虻郊悍角蚺_(tái)時(shí), 常發(fā)現(xiàn)有些人不轉(zhuǎn)動(dòng)頭部而用斜眼看球, 頭都不動(dòng), 有些人則是頭轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去, 斜眼又沒(méi)準(zhǔn)心,其實(shí)應(yīng)該是身體微微向左右轉(zhuǎn)帶動(dòng)頭部看球。
23、四分之一定律
開始練習(xí)正手攻球，要牢記個(gè)1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧--陸教練在球案上以端線為直徑，中線與端線的交點(diǎn)為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影;然后面對(duì)墻，以自己的身高，作攻球的準(zhǔn)備動(dòng)作，以腰部高度劃1橫線，眉毛高度為最高點(diǎn)，劃一圓弧，這是前面的投影。正手攻球，執(zhí)拍右手拇指壓拍，食指放松，中指頂拍，在劃1/4圓弧過(guò)程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調(diào)動(dòng)作，擊球上部1/4圓弧;同時(shí)前臂也要有1/4圓弧的旋轉(zhuǎn)。
24、拉加轉(zhuǎn)球時(shí)要“雙腿”下蹲
下蹲時(shí)，先碎步側(cè)身讓開球的路子，然后“雙腿”下蹲，而不是 “1腿弓，1腿蹬”，是身體稍微一側(cè)，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右腳移到左腳時(shí)，右腳蹬地不要使身體有竄高的動(dòng)作，應(yīng)該感覺重心是平行移動(dòng)。球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當(dāng)球下降到合適位置，再向上拉，這樣不容易拉漏了!下旋的加轉(zhuǎn)弧圈動(dòng)作要領(lǐng)：調(diào)整位置側(cè)身;雙腿下蹲;胳膊放松;向上發(fā)力;收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要調(diào)整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。
25、馬林講解擺短：“要把腰下去，借力……”
對(duì)于擺短的感覺是一定要上步，身體要探入球臺(tái)，把腰下去使重心盡量靠近球，用重心控球才最穩(wěn)最有把握，這樣就有了一種把身體爬在球臺(tái)上的感覺，要借力但在借力的同時(shí)還要根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)和旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)弱控制拍形，控制球的方向盡量讓球不出臺(tái)，不論是在球臺(tái)的端線還是球臺(tái)的側(cè)面(當(dāng)然看準(zhǔn)了對(duì)方要側(cè)身時(shí)可以控制球在對(duì)方空檔的一邊出臺(tái))，在最后還要下切一下或向下一戳，使球具有一定的下旋，同時(shí)千萬(wàn)不要擺高了否則再短也沒(méi)用。
打兵乓球的快攻類型握拍法
1.球拍柄右側(cè)貼在食指的第三關(guān)節(jié)處，以食指的第二關(guān)節(jié)壓住球拍的右肩，食指的第一關(guān)節(jié)自然向內(nèi)彎屈，拇指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左肩(拇指與食指之間的距離要適中)。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節(jié)托于球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。
這種握拍法，手腕比較靈活?？梢栽诎l(fā)球時(shí)利用手腕動(dòng)作，發(fā)出動(dòng)作相似而旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)不同的球;也可以很靈活地打出斜、直線球;對(duì)臺(tái)內(nèi)球的處理也較為有利，由反手位用反手擊球后再打正手位的來(lái)球，以及由反手位用反手擊球后進(jìn)行側(cè)身正手攻球時(shí)，有利于正、反手兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作的協(xié)調(diào)結(jié)合。對(duì)中路追身球，手腕可以自然下垂，通過(guò)手腕來(lái)調(diào)節(jié)拍形，對(duì)來(lái)球進(jìn)行合理的回?fù)簟Ｓ眠@種握拍法進(jìn)行正手攻球時(shí)，拇指與中指協(xié)調(diào)用力，食指相對(duì)放松，無(wú)名指微離中指，指尖輕托球拍背面，以保持發(fā)力時(shí)球拍的穩(wěn)定。進(jìn)行反手攻球或推擋球時(shí)，食指和中指協(xié)調(diào)用力，拇指相對(duì)放松。用手腕發(fā)力時(shí)(包括正、反手擊球)，以中指發(fā)力為主，拇指和食指保持拍形的穩(wěn)定，同時(shí)作輔助用力。
2.握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大(鉗形較大)。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發(fā)力。因此，中、遠(yuǎn)臺(tái)攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由于拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對(duì)手腕的靈活性有一定的影響，對(duì)處理臺(tái)內(nèi)球、轉(zhuǎn)球、推擋球和追身球差。
3.拍柄右側(cè)貼在食指第二、三關(guān)節(jié)之間，以拇指和食指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中(但比第一種握法要小一些)，以中指的第一指節(jié)左側(cè)將球拍背面托住，無(wú)名指和小指斜疊在中指之下，用無(wú)名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。
這種握拍法為部分兩面攻的運(yùn)動(dòng)員所采用，其優(yōu)點(diǎn)是進(jìn)行反手攻球時(shí)，提起前臂后拍頭朝上，有利于反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由于沉手時(shí)拍形下垂，因此在進(jìn)攻中路迫身球時(shí)比較協(xié)調(diào)。由于拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易于處理臺(tái)內(nèi)球，對(duì)突擊加轉(zhuǎn)球也較好，其缺點(diǎn)是對(duì)正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時(shí)因手腕比較靈活，拍形不易固定。
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