乒乓球減少推擋方法介紹

　　乒乓球比賽中，很多直板選手在對付反手弧圈球時(shí)一般采用加力推或減力擋技術(shù)，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于乒乓球減少推擋方法的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。

　　乒乓球減少推擋方法介紹

　　減力擋技術(shù)是直拍選手對付弧圈球的一種很好的方法，減力擋可以將來球的力量卸掉一部分，從而減少回球的力量減短回球的飛行軌跡，使對方無法連續(xù)拉弧圈球或是打亂對方拉弧圈球的節(jié)奏造成回球主動失誤。

　　減力擋的回球弧線不一定很低但其落點(diǎn)較靠近球網(wǎng)，回球力量較輕。通常在對方遠(yuǎn)離球臺拉弧圈球時(shí)采用，此時(shí)對方必須跨步向前接球造成接球質(zhì)量不高，為搶攻創(chuàng)造機(jī)會。

　　減力擋的技術(shù)動作主要是在觸球瞬間，球拍前移的動作突然停止，也可將球拍稍微后移，從而減弱來球的反彈力。根據(jù)來球的力量控制觸球后球拍的后移幅度，根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)弱控制好拍面與球臺的夾角。

　　減力擋注意要點(diǎn)介紹

　　1.觸球的時(shí)期

　　減力擋需要在來球上升初期擊球觸球中上部借力回?fù)?，技術(shù)動作和推擋類似，不同之處在于在觸球瞬間手臂和手腕稍微后收以減弱球撞擊球拍的力量。

　　2.明確減力擋的目的

　　減力擋并不是一種攻擊手段，它是一種防守技術(shù)，不能指望減力擋來達(dá)到得分的目的，在使用減力擋技術(shù)后，應(yīng)立即由防守狀態(tài)變?yōu)檫M(jìn)攻狀態(tài)進(jìn)行反擊。

　　3.使用時(shí)機(jī)

　　減力擋技術(shù)主要應(yīng)用于對方離臺較遠(yuǎn)時(shí)使用，由于減力擋技術(shù)要求要高，擋回的球有時(shí)弧線較高，如果對方站臺較近，盡量不要使用減力擋，減力擋后卸掉的不僅是球的力量，球的旋轉(zhuǎn)也很容易被卸掉，此時(shí)很容易被對方扣殺。

　　4.動作標(biāo)準(zhǔn)

　　減力擋時(shí)手臂應(yīng)外旋，拍面前傾，不需要向后引拍，身體重心要提高，前臂稍微伸出使拍面抬高放至身體前側(cè)。若想將弧線控制較低，在觸球后撤時(shí)需要增加一個(gè)下壓動作，也可以增加一個(gè)側(cè)擠動作選擇較好的回球路線。

　　減力擋是一項(xiàng)要求較高的技術(shù)動作，乒乓球初學(xué)者首先應(yīng)學(xué)好直板推擋技術(shù)后再練習(xí)此項(xiàng)技術(shù)，這樣才能更好的體會到減力擋的魅力。

　　直板反手發(fā)力的方法

　　1、反手快點(diǎn)

　　主要針對近網(wǎng)球。站位近臺，擊球進(jìn)左腳上步，重心左移，手臂自然彎曲，前臂伸向臺內(nèi)，拍頭稍高，拍面前傾，手腕內(nèi)收。球跳至最高點(diǎn)時(shí)，前臂和手腕發(fā)力，擊球的中上部。下旋較強(qiáng)時(shí)，擊球的中下部，并向前上方發(fā)力，揮臂動作較小。

　　2、反手快帶

　　右腳稍前，手臂自然彎曲、外旋，拍面前傾,稍向后引拍。迎球時(shí)，肘關(guān)節(jié)內(nèi)收，將球拍引至身體的左前方。在球的上升期，借助腰、髖的力量，手臂向前帶球，擊球的中上部。

　　3、反手快撥

　　左腳往前邁出，雙腳的間距要比肩膀距離寬，且拍子要前傾，手腕向左側(cè)上方立起，以前臂發(fā)力為主。

　　擊球的上升期，摩擦球的中上部。主要用拇指和中指發(fā)力，食指放松，手腕做伸和外展動作，借來球的力量向右前方發(fā)力。

　　4、反手快攻

　　右腳稍前，上臂和肘關(guān)節(jié)靠近身體，手腕做曲和內(nèi)收，引拍至腹前偏左的位置。堝球的上升期，肘關(guān)節(jié)內(nèi)收，前臂加速向右前上方發(fā)力并外旋，手腕同時(shí)配合做伸和外旋，拍面前傾，擊球的中上部。

　　5、反手拉攻

　　右腳稍前，手腕自然下垂。引拍時(shí)，球拍在腰部帶動下向左后下方弧形轉(zhuǎn)動。膝微曲，腹稍收，身體重心略下降，擊球的中部或中上部，向上摩擦。擊球時(shí)主要用拇指和中指發(fā)力，食指放松。

　　6、反手扣殺

　　右腳稍前，上臂和前臂先向左側(cè)引拍至肩處，拍面稍微略傾，協(xié)同腰、髖、腹的力量，在球的高點(diǎn)處或下降處，擊球的中上部從而揮動扣殺。