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      乒乓球個(gè)人訓(xùn)練視頻

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        很多初學(xué)乒乓球的球友們因?yàn)橛X得自己的水平很差而不敢和其他球友過招,那么你知道一個(gè)人訓(xùn)練乒乓球技術(shù)的方法嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享乒乓球個(gè)人訓(xùn)練視頻,謝謝閱覽。

        乒乓球訓(xùn)練教學(xué)視頻

        乒乓球個(gè)人訓(xùn)練方法

        顛球練習(xí)

        顛球練習(xí)是鍛煉手感的一種很好的方法,練習(xí)時(shí)首先練習(xí)原地顛球然后練習(xí)顛球慢走。原地顛球時(shí)將球拍平放于體前,另一手將球輕輕拋起,當(dāng)球下落接近球拍時(shí),用球拍輕輕向上顛球,反復(fù)進(jìn)行,顛球時(shí)要注意握拍的力量以及顛球的力量。顛球是一項(xiàng)長期的個(gè)人練習(xí)乒乓技術(shù)的方法,當(dāng)你可以隨心所欲的控制顛球的高度以及旋轉(zhuǎn)時(shí),上臺(tái)練習(xí)時(shí)就可以更好的擊中球拍的甜區(qū)。

        對(duì)墻擊球練習(xí)

        很多球友在上臺(tái)練習(xí)時(shí)總是會(huì)發(fā)現(xiàn)控制不住球,這說明你對(duì)球的控制能力非常欠缺,這時(shí)可以采用對(duì)墻擊球的練習(xí)方法提高控制力。初次練習(xí)時(shí)離墻60cm左右,將球拍斜放于體前,另一手將球輕輕拋起,當(dāng)球下落接近球拍時(shí)向斜前方擊球,球撞擊墻壁后反彈回來,接著再擊打乒乓球。經(jīng)過多次練習(xí)熟練后可以適當(dāng)增加或減少與墻之間的距離或是根據(jù)擊球時(shí)的力量隨心所欲改變與墻之間的距離。

        壁球法練習(xí)

        壁球運(yùn)動(dòng)是一種球撞擊墻體反彈到地面后然后再擊球至墻體的一種運(yùn)動(dòng),如果沒有乒乓球臺(tái)練習(xí)可以使用這種方法,練習(xí)時(shí)可以使用擊打方式也可以使用摩擦方式。

        發(fā)球和弧圈練習(xí)

        如果有一張球臺(tái)可以練習(xí)發(fā)球技術(shù)和弧圈技術(shù),發(fā)球技術(shù)在此就不再具體講解,如何一個(gè)人練習(xí)弧圈技術(shù)呢?首先離臺(tái)1m至2m,左手持球?qū)⑵古仪蚺e起,松手使得乒乓球自然下落,當(dāng)球彈起時(shí)使用拉弧圈的正確動(dòng)作進(jìn)行弧圈球練習(xí)。

        發(fā)球機(jī)練習(xí)

        若具備條件可以購買一臺(tái)發(fā)球機(jī),這是個(gè)人練習(xí)乒乓技術(shù)最有效的一種方法,但對(duì)場地及器材要求較高。

        乒乓球友們可以通過以上的方法獨(dú)自練習(xí)乒乓球技術(shù),希望能夠給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?br/>

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