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      乒乓球的基本技術要點口訣

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      乒乓球的基本技術要點口訣

        乒乓球做為我們國家的“國球”,小編深感驕傲啊,國家培育了一代又一代的乒乓球選手。對于普通的愛好者來說,打乒乓球是一項既簡單又復雜的運動。以下是小編為你整理的乒乓球的基本技術要點口訣介紹,希望能幫到你。

        乒乓球的基本技術要點口訣

        1.頭訣

        口訣不能羅萬象,僅把要點來提供,速度旋轉(zhuǎn)多變化,有賴觸類能旁通。

        2.準備姿勢

        立足肩寬微提踵,屈膝彎腰莫挺胸,拍置腹前眼注視,準備移動體放松。

        3.發(fā)球

        伸出拿球的那只手,將球球向身前的上空,當然球落時的擊法有多種,上下側(cè)旋擦球面,長短輕急力各有所不同。

        4.接發(fā)球

        “準備姿勢”接發(fā)球,來球旋轉(zhuǎn)反向送,上旋推擋下旋搓,長抽短吊爭搶攻。

        5.正手攻球

        切忌抬肘握拍松,前臂向前向上動,左腳稍前體右轉(zhuǎn),傾拍一般擊球中。

        6.反手攻球

        前臂擱腹臂貼胸,肘為軸心臂腕動,左腳移后腰左轉(zhuǎn),傾拍斜擊球上中。

        7.推擋球

        推擋的動作多用于反手方,其動作猶似反手攻,前臂的發(fā)力是向前下方向,拍子形成傾拍,然后推擋球的上中方向。

        8.搓球

        拍先稍仰后平送,向前摩擦球下中,手腕配合小臂動,球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)靠腕動。

        9.削球

        判斷來球先移動,屈腿轉(zhuǎn)體引拍送,先仰后平擦球底,向前下作弧形動。

        10.弧圈球

        揮拍力向前上沖,薄擦球面位上中,越薄越轉(zhuǎn)成弧圈,擦面要寬力加重。

        11.回擊弧圈球

        傾拍蓋住球上中、及時調(diào)拍心放松,削擊移拍上而下,短促截球位偏中。

        12.放高球

        離臺抖切球下中,高拋物線前上送,遠吊對方左右角,越高、遠、轉(zhuǎn)越成功。

        13.殺高球

        球彈高起莫著急,移位待落額上空,手臂環(huán)轉(zhuǎn)向前壓,亦可斜砍球側(cè)中。

        14.滑板球

        拍向右前似擊球,手腕突轉(zhuǎn)向左送,斜擦球左側(cè)力抽,聲東擊西奏奇功。

        15.短球

        對方離臺宜短吊,貌似長拍宜輕送,拍平減力輕遞球,豎板輕擋亦可用。

        乒乓球拍怎么保養(yǎng)

        1.在乒乓球工具中,膠皮種類繁多,但大體上可以分為兩類,一類是反貼,一類是正貼。反貼中包括反膠和防弧膠皮,正貼包括正膠、生膠和長膠。

        由于含膠量的不同,反膠膠皮摩擦力較大,表面有吸附作用,粘著力強,膠皮與球接觸點不易滑動,有利于增加球的旋轉(zhuǎn)。為了充分發(fā)揮這一特點,在使用反膠時,最重要的是要保持膠皮的清潔。

        不要用有油的手擦拭膠皮。每次打完球后,可用清水將膠皮沖凈,貼上塑料薄膜;如果有清水不易去除的臟物,也可用諸如肥皂等清潔劑洗凈,晾干,再用。

        2.正貼膠皮含膠量低,齒粒硬度大,摩擦力小,膠皮與球接觸,面積小,容易滑動?;谶@樣的特點,使用正膠時,要特別注意保持膠皮的干燥。如果在潮濕的地方打球,可使用干燥劑擦拭膠皮,以減少膠皮表面的濕度。

        正貼膠皮的底皮一般都較薄,在與海綿粘貼時,一次不要往膠皮上涂過多的膠水,以防因膠皮打“卷”,造成無謂損耗。

        3.在使用過程中,除了要將底板置于干燥處保存,防止重壓、折斷外,在打球過程中,要特別注意球板與臺面以及地面的碰撞,如在喂多球時,可采用備用板,削球打法的運動員在練習時,動作幅度要與地面適當保持一定距離等,更應避免因為輸球急躁,故意摔球拍,用球拍砸球臺及打擋板等惡習的發(fā)作。

        4.影響海綿性能的主要因素有厚度、硬度、彈力、孔徑大小、孔徑個數(shù)等因素。因為海綿是一個膨脹體,在使用過程中,不能過分牽拉、重壓,在溫度比較低的地方打球,要注意適當保溫,底溫會影響海綿的彈性。

        用單張的膠皮和海綿板的人,在更換膠皮時,要用火烤式電熨頭燙,使膠皮與海綿之間的膠水充分溶化,以防因換膠皮損壞海綿。膠水可以使海綿發(fā)泡,增加彈力,但與底板進行粘貼時,要使用無毒的專用膠水,這樣既可以保護海綿,也可以保護底板。

        打乒乓球的技巧

        1、用重心控制球

        用重心控制球即打球主要是全身發(fā)力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發(fā)力擊球,表現(xiàn)出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感覺,有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。

        反沖時,也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作,沒有用重心來調(diào)節(jié)弧線,經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。提前判斷來球的落點及旋轉(zhuǎn),晚了就來不及做動作,被迫只用前臂和手腕擊球,另外動作不要大,因為如果來球旋轉(zhuǎn)稍強的話,落臺后彈起來很快,不好找點。

        2、用“迎”的手法把球拉得更爆

        用“迎”的手法把球拉得更爆要讓弧圈球暴力,應盡量采用主動迎球的手法。要有這個“迎”的意識,即一身體要迎前,二步法要迎前,三手法也要迎前。向前的基礎力量的產(chǎn)生的問題,就是要向前拉住球。這個力要靠向前的重心交換來完成。

        (右手為例)右實左虛的弓箭步一定要做得完全,即右腳踩實,右腳尖和球臺底線平行,指向東。左腳稍前,腳尖著地,腳跟一定要提起來。上身要含胸收腹。

        

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