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      殘奧會乒乓球競賽規(guī)則詳細(xì)講解

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      殘奧會乒乓球競賽規(guī)則詳細(xì)講解

        國際乒乓協(xié)會制定的規(guī)則同樣適用于殘奧會乒乓球比賽,只是對輪椅選手稍做調(diào)整。殘奧會乒乓球規(guī)則站姿組和智障組與奧運(yùn)會的規(guī)則完全相同,坐姿組的規(guī)則有一些變化。以下是小編為你整理的殘奧會乒乓球競賽規(guī)則介紹,希望能幫到你。

        殘奧會乒乓球競賽規(guī)則

        基本規(guī)則,單打發(fā)球出現(xiàn)以下情況應(yīng)重發(fā)球:

        (1)球(跳一次或多次)從接發(fā)球的邊線越出;

        (2)球在接發(fā)球一邊彈回球網(wǎng)方向;

        (3)球停在了接發(fā)球員的比賽臺面;

        (4)如果一個(gè)合法發(fā)球從靠近助理裁判員的接發(fā)球員的邊線越出,由助理裁判員判定重發(fā)球。但是,如果接發(fā)球員在球從其臺面第二次跳起越出邊線前擊到了球該發(fā)球被認(rèn)為是合法發(fā)球,不重發(fā)球。

        雙打發(fā)球,出現(xiàn)以下情況應(yīng)重發(fā)球:

        (1)球在接發(fā)球員一邊彈回球網(wǎng)方向;

        (2)球停在了接發(fā)球員的比賽臺面上。

        但是,如果接發(fā)球員在球第二次跳起前擊到了球,該發(fā)球被認(rèn)為是合法發(fā)球,不重發(fā)球。

        雙打比賽:

        (1)當(dāng)發(fā)球員發(fā)出合法球,接球員予以合法還擊后,輪到回?fù)羟蛞环降娜魏我晃欢伎梢院戏ㄟ€擊。

        (2)選手的輪椅不得越出臺面中線的假想延長線。否則,裁判員判對方選手得分。

        非執(zhí)拍手觸及比賽臺面擊球后,球處于比賽狀態(tài)時(shí),選手可以利用比賽臺面恢復(fù)平衡,但臺面不能移動;而在擊球時(shí),選手不能使用非執(zhí)拍手利用臺面作為支撐。

        (1)輪椅必需至少有兩個(gè)大輪和一個(gè)小輪。

        (2)如果需要,腳踏板可以固定,但無論腳踏板還是雙腳都不能接觸地面,否則判失一分。

        (3)在團(tuán)體賽和分級賽中,身體雙膝以上的部位不得綁在輪椅上,因?yàn)檫@樣可以改善平衡。但是,如果由于醫(yī)療原因,選手需要捆綁,應(yīng)在分級卡上注明。同時(shí),在評估選手的比賽級別時(shí)予以考慮。在公開級比賽中,捆綁和其它形式的幫助是允許的。

        比賽間隙,球拍放在球臺上在比賽間隙,除非裁判員允許,運(yùn)動員必須把球拍放在球臺上。如果球拍是綁在手上的,裁判員應(yīng)允許其在比賽間隙戴著球拍。

        競賽方法:團(tuán)體和分級賽主要是采用第一階段分組循環(huán)、第二階段單淘汰加附加賽的方式。公開級比賽采用單淘汰加附加賽的方式。每個(gè)級別至少有4個(gè)隊(duì)或人參賽才可以進(jìn)行比賽。允許進(jìn)行混合殘疾級別的比賽,個(gè)人項(xiàng)目如果一個(gè)級別的選手不足4人,則選手將調(diào)至較高的級別進(jìn)行比賽,但是必須參加較高等級的比賽(例如,如果一個(gè)等級2的選手可以參加等級3的比賽)。若是等級5(坐姿)和等級10(站姿)人數(shù)不足則取消該等級的比賽。

        打兵乓球的注意事項(xiàng)

        一、做好充分熱身運(yùn)動

        人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加,關(guān)節(jié)的活動幅度減小,韌帶的伸展度降低,這就增加了秋季打乒乓球受傷的風(fēng)險(xiǎn)。因此,在打乒乓球前一定要做好熱身運(yùn)動,讓肌肉進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)后再開始打乒乓球。

        二、運(yùn)動注意補(bǔ)水

        相比炎熱的夏季,秋季涼快,打乒乓球出汗量減少。但是秋天干燥,皮膚失水變多,加上打乒乓球本身排汗,秋季打乒乓球補(bǔ)水可不能少。打乒乓球前2個(gè)小時(shí)先喝大約500毫升白開水,提高機(jī)體的熱調(diào)節(jié)能力,給腎臟代謝充足的時(shí)間,將體液平衡和滲透壓調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。打乒乓球過程中也要適量補(bǔ)水,防止脫水現(xiàn)象。打乒乓球后不宜馬上喝水,一般過了5~15分鐘才喝水,喝水時(shí)候不要一下喝太多,要慢慢喝。

        三、打乒乓球不宜太過劇烈

        由于秋季的人的關(guān)節(jié)活動幅度減小,并且柔韌性減弱,建議在秋季時(shí)候不要做太過劇烈的乒乓球搏殺。無氧運(yùn)動和一些強(qiáng)度高的力量訓(xùn)練容易引起身體不適。建議在秋季以耐力性的有氧運(yùn)動為主,進(jìn)行力量訓(xùn)練的頻率不要太高,強(qiáng)度最好為中等或偏低點(diǎn)的強(qiáng)度。

        四、保證充足睡眠

        俗話說“春困秋乏”,進(jìn)入秋季氣候宜人,日照時(shí)間變短,利用這一好時(shí)機(jī)盡可能保證睡眠充足不僅能恢復(fù)體力,還能增加“瘦素”的分泌,提高基礎(chǔ)代謝力,讓減肥更有效果。

        五、適度戶外運(yùn)動

        秋季天氣涼快,空氣也好,打乒乓球時(shí)間長了,不妨考慮適度的戶外運(yùn)動。比如爬山、騎自行車、跑步等。這些戶外有氧運(yùn)動不僅能夠幫助你減少脂肪,還能放松心情,提高工作的效率。

        打兵乓球的好處

        1.培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

        乒乓球運(yùn)動中,在全面提高身體素質(zhì)的同時(shí),也培養(yǎng)了人們勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、拼搏向上的精神,在參加活動時(shí),成功和失敗都會經(jīng)歷,參加的次數(shù)多了,心理承受力就會提高,而且還要觀察對手的戰(zhàn)術(shù),對對手的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行揣摩,因此心理素質(zhì)就得到鍛煉了。

        2、促進(jìn)交流,增進(jìn)友誼

        在打乒乓時(shí)會認(rèn)識到很多的朋友,他可能會成為你的好朋友,所以可以增加友誼??梢韵嗷ソ涣鹘?jīng)驗(yàn),切磋球技,達(dá)到相互學(xué)習(xí),共同提高的目的,建立良好的人際關(guān)系,使我們在生理、心理、社會適應(yīng)等方面都得到良好發(fā)展。

        

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