乒乓球拍直拍正確握法詳細(xì)講解
乒乓球拍直拍正確握法詳細(xì)講解
關(guān)于乒乓球拍的握法既是基礎(chǔ)知識(shí)也是必備知識(shí)，是每個(gè)打乒乓球人的必修課。握拍方法與擊球動(dòng)作有密切關(guān)系，每個(gè)擊球動(dòng)作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力來(lái)完成的。以下是小編為你整理的乒乓球拍直拍正確握法介紹，希望能幫到你。
乒乓球拍直拍正確握法
乒乓球直拍握法的正確手勢(shì)：在球拍的正面，拇指第一關(guān)節(jié)和食指第二關(guān)節(jié)扣住拍柄兩側(cè)，呈鉗狀，距離適中，拍柄壓住虎口。在球拍背面，中指、無(wú)名指和小指自然重疊彎曲，用中指第一關(guān)節(jié)頂住球拍背面.
乒乓球直拍握法的特點(diǎn)：正反手基本上絕大部分都用球拍的同一面擊球(直拍橫打和長(zhǎng)膠倒拍打法除外);手腕比較靈活，在發(fā)球時(shí)，可以利用手腕動(dòng)作，發(fā)出動(dòng)作相似而旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)不同的球;又可以不用太多變化拍面打出斜、直線球使對(duì)手不易判斷。由于手腕轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，手腕的運(yùn)用空間較大，變換拍形快，有利于正反手動(dòng)作迅速轉(zhuǎn)換，出手較快，正手攻球快速有力。處理臺(tái)內(nèi)球和近身球也比較有利。但反手因受身體阻礙，較難掌握，防守時(shí)，照顧的面積也相對(duì)較小。
乒乓球直拍握法的技巧：直握球拍關(guān)鍵在于五個(gè)手指的使用要得法。拍前的拇指和食指主要用于調(diào)整拍形，轉(zhuǎn)換擊球方式，而拍后的3個(gè)手指則起到輔助和支撐作用。其中，中指是將擊球力量作用于球的主要傳遞者，發(fā)力時(shí)必須用力頂住球拍背面;同時(shí)，中指又可起劍調(diào)整和控制拍形的作用。當(dāng)正手攻球或拉弧圈球時(shí)，拇指壓拍、食指相對(duì)放松;當(dāng)反手攻球或推擋時(shí)，拇指相對(duì)放松，食指壓拍。直拍握法還須注意避免中指頂拍的位置與拇指壓拍的位置太靠近，以免造成兩指用力互相抵消。并且，為了避免整個(gè)虎口把拍柄握死，拍柄背面應(yīng)靠在虎口的食指根部關(guān)節(jié)上，以保證用力順暢。
乒乓球橫拍握法
乒乓球拍橫拍握法分類(lèi)：
在乒乓球運(yùn)動(dòng)中一般分為直拍打法和橫拍打法兩種，直拍打法優(yōu)點(diǎn)在于臺(tái)內(nèi)和正手位但反手位是一大弱點(diǎn)。橫拍選手護(hù)臺(tái)面較大，正反手都能兼顧到但較為均衡。在與橫拍球友的交流中有些反手強(qiáng)有些正手強(qiáng)，其主要原因在于其握拍方式的不同。
乒乓球拍橫拍握法詳解：
橫拍握拍方式一般分為淺握和深握兩種，不同的握拍方式各有其優(yōu)缺點(diǎn)，主要表現(xiàn)在利于正手還是利于反手。
淺握球拍
淺握以中指、無(wú)名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍。拍肩貼近拇指與食指之間的虎口位置根據(jù)使用正反手而做適當(dāng)調(diào)整，正手時(shí)虎口位置偏拇指，反手偏食指。
淺握由于握拍較松可以靈活的運(yùn)用手腕，臺(tái)內(nèi)球處理方式多種多樣，可以運(yùn)用搓、撇、拉、擰、彈等多種回?fù)羰侄?。退臺(tái)后正反手多以拉球?yàn)橹鳎@種握拍方法多用于兩面弧圈的打法。由于淺握方法手腕容易運(yùn)用，所以在擊球時(shí)一定要保持好手腕的形狀，否則在扣殺或拉弧圈球時(shí)不容易發(fā)力。
深握球拍
深握與淺握的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。深握的最好方法是將右手伸直，食指與拇指水平放置，左手將球拍放置于食指和拇指之間，虎口頂住拍肩位置，其他手指自然握緊。食指與拇指的位置可根據(jù)自己習(xí)慣自行調(diào)整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置遠(yuǎn)離拍肩有利于壓拍。
深握的優(yōu)點(diǎn)是握拍較緊，拍形比較固定。進(jìn)攻時(shí)上臂、前臂的力量能集中到手腕上，發(fā)力比較集中。深握球拍有利于拉高調(diào)球和前沖弧圈球，弧圈球的控制也比較好。但由于握拍較緊，手腕無(wú)法靈活運(yùn)用，臺(tái)內(nèi)或近臺(tái)球回?fù)羰侄屋^少，反手主要以搓球和撥球?yàn)橹鳌?/p>
深握球拍利于正手，由于拍形較固定，命中率較高，但正手貼身球和反手位球是其缺點(diǎn)。淺握球拍手腕靈活，但不容易發(fā)力，多適宜反手位選手。在選擇是深握還是淺握時(shí)，技術(shù)派偏反手打法可以選擇淺握方式，而力量派偏正手打法可以選擇深握方式。
另外，對(duì)于握拍方式，建議以下幾點(diǎn)：
(一) 無(wú)論哪種握法，握拍都不應(yīng)過(guò)緊或過(guò)松。過(guò)緊會(huì)使手腕僵硬，影響發(fā)力時(shí)的手腕動(dòng)作，過(guò)松則影響擊球力量和擊球的準(zhǔn)確性。
(二) 握拍不宜太淺。直握時(shí)，食指和拇指構(gòu)成的鉗形不能過(guò)大或過(guò)小，以免影響手腕動(dòng)作的靈活性。
(三) 在變換擊球的拍面、調(diào)節(jié)拍面角度時(shí)，要充分利用手指的作用。
(四) 不應(yīng)經(jīng)常變化握拍方法，否則會(huì)影響打法類(lèi)型及風(fēng)格的形成，尤其是初學(xué)者，更應(yīng)注意。
乒乓球拍不同握法優(yōu)缺點(diǎn)
乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其優(yōu)點(diǎn)，從而產(chǎn)生各種不同的打法。
一、 直拍握法 直拍握法的特點(diǎn)是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時(shí)，拍面變化不大，對(duì)手難于判斷。
二、 橫拍握拍法 橫拍握拍法的特點(diǎn)是正反手攻球力量大，攻削球時(shí)握法變化小，反手攻球容易發(fā)力也便于拉弧圈;但正反手交替擊球時(shí)，需變換擊球拍面，攻斜、直線時(shí)調(diào)節(jié)拍形的幅度大，易被對(duì)方識(shí)破。
(一) 無(wú)論哪種握法，握拍都不應(yīng)過(guò)緊或過(guò)松。過(guò)緊會(huì)使手腕僵硬，影響發(fā)力時(shí)的手腕動(dòng)作，過(guò)松則影響擊球力量和擊球的準(zhǔn)確性。
(二) 握拍不宜太淺。直握時(shí)，食指和拇指構(gòu)成的鉗形不能過(guò)大或過(guò)小，以免影響手腕動(dòng)作的靈活性。
(三) 在變換擊球的拍面、調(diào)節(jié)拍面角度時(shí)，要充分利用手指的作用。
(四) 不應(yīng)經(jīng)常變化握拍方法，否則會(huì)影響打法類(lèi)型及風(fēng)格的形成，尤其是初學(xué)者，更應(yīng)注意。
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