就“動(dòng)作”來說，很多球友一直糾結(jié)什么是“標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作”。難道真的有“標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作”?看看國(guó)際上頂尖的那幾位，有誰(shuí)的動(dòng)作會(huì)一模一樣?所以，與其說什么“標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作”，不如盡量讓自己的動(dòng)作更“合適”。今天小編在這分享見效最快的6個(gè)打乒乓球的要點(diǎn)“動(dòng)作”給大家，歡迎大家閱讀!

　　1.盯球

　　準(zhǔn)確地說，“盯球” 不能算是一個(gè)動(dòng)作，應(yīng)該算是一種“意識(shí)”!

　　“盯球”不完全等同于“看球”(業(yè)余球友中很多人把這兩個(gè)概念混淆了，自認(rèn)為“盯球”了，實(shí)際上只是“看球”)，而是“有重點(diǎn)”的看球。

　　這個(gè)“重點(diǎn)”就是“盯住對(duì)手球拍觸球瞬間”，因?yàn)檫@個(gè)“瞬間”決定了你的引拍幅度、你的腳步移動(dòng)(判斷落點(diǎn))、你的應(yīng)對(duì)措施(是過渡還是進(jìn)攻)等等;

　　2.發(fā)球

　　關(guān)于發(fā)球，有人說身體要放松，有人說身體要繃著一點(diǎn)，有人說要靠重心、靠身體發(fā)力等等。

　　情結(jié)君認(rèn)為重點(diǎn)在于“適度”，即：身體適度放松或“身體適度緊張，這個(gè)“度”是在哪里，只能靠實(shí)踐中去琢磨了，畢竟每個(gè)人的情況不一樣。

　　只要確保發(fā)球的球速和旋轉(zhuǎn)就是對(duì)的。但是，有一點(diǎn)至關(guān)重要：球拍觸球前手指、手腕必須要放松。關(guān)于這一點(diǎn)，《乒乓世界》曾經(jīng)刊登過馬琳談發(fā)球的一段話：“我發(fā)球，肘以下是松的，沾球的時(shí)候我發(fā)力，但是我身體其他地方都適度緊張，都要吃住點(diǎn)勁，沾球的一剎那，手、重心也是同一時(shí)間同一方向點(diǎn)一下。”

　　馬琳說的這個(gè)“點(diǎn)”一下，很傳神。

　　3.搓球

　　業(yè)余比賽中搓球非常重要，但實(shí)際很多朋友瞧不起“鐵搓黨”，尤其是輸給搓球好的人之后還心有不甘。

　　實(shí)際上，平時(shí)多注重搓球練習(xí)，對(duì)于手感的提升和比賽成績(jī)的穩(wěn)定是很重要的，即便你熱衷于進(jìn)攻，搓球也是一項(xiàng)重要的過渡技術(shù)。這項(xiàng)技術(shù)“節(jié)奏”最重要，和進(jìn)攻技術(shù)相比，節(jié)奏不能太快，要能和來球節(jié)奏合拍，這樣才能主動(dòng)控制比賽中的節(jié)奏。

　　4.拉球

　　關(guān)于“攻球”和“弧圈球”，兩者關(guān)系不是“父子關(guān)系”，更像是“兄弟關(guān)系”，建議練習(xí)弧圈球之前最好是有一定的攻球基礎(chǔ)。

　　因?yàn)橛辛艘欢üデ蚧A(chǔ)之后，更容易每一板球都“打?qū)?rdquo;，而不是在“碰”球或“蹭”球。

　　業(yè)余弧圈球常見的現(xiàn)象是撞擊不“實(shí)”，雖然旋轉(zhuǎn)不錯(cuò)，但是球速不快，當(dāng)然這和身體發(fā)力有一定關(guān)系，而缺少必要的“撞擊”也是一個(gè)原因。

　　正確的拉球是要在“吃”住球的前提下“調(diào)整”：前沖就往前發(fā)力多點(diǎn)、加轉(zhuǎn)就增加往上的發(fā)力，但是調(diào)整的前提是要有適度的“撞擊”，揮拍時(shí)板形不要壓得太狠。

　　老一點(diǎn)的教練更多強(qiáng)調(diào)的是擊球前的“快收小臂”，而現(xiàn)在年輕一點(diǎn)的教練往往會(huì)用另一個(gè)說法：先推后收，或先迎后收。

　　5.反手

　　有這么一句話“得正手者得天下”，意即強(qiáng)調(diào)正手的使用。

　　但是現(xiàn)在進(jìn)攻技術(shù)的豐富，反手技術(shù)的地位越來越重要，縱觀國(guó)際乒壇頂尖高手無不如此。

　　再來看業(yè)余比賽，反手技術(shù)甚至更重要，因?yàn)榇蠹移毡椴椒ú缓玫脑颉?/p>

　　不管是橫拍反手還是直拍橫打，業(yè)余球友中很多人反手并不理想，重要原因往往是：球拍觸球瞬間缺少一個(gè)穩(wěn)固的發(fā)力支點(diǎn)。

　　別動(dòng)不動(dòng)就考慮什么步法、身體發(fā)力等等，那是中遠(yuǎn)臺(tái)的事，對(duì)于絕大多數(shù)業(yè)余球友而言，反手能處理好臺(tái)內(nèi)和近臺(tái)球就已經(jīng)是高手了。

　　6.重心

　　關(guān)于“重心”的文章有很多，其中不少是大腕級(jí)的教練寫的，但是大多數(shù)業(yè)余球友看得云里霧里，貌似看懂了，結(jié)果打球時(shí)還是依然掄胳膊發(fā)力。

　　那到底該怎么做呢?簡(jiǎn)單直觀地理解身體重心轉(zhuǎn)換的方法：抬起左腳，身體重量就在右腳，這個(gè)時(shí)候作為“1”;左腳落下著地，抬起右腳，身體重量就在左腳，這個(gè)時(shí)候作為“2”。

　　而所謂的用身體重心擊球就是在“1到2”之間完成擊球。這樣一來，就能避免業(yè)余打球中很多常見的問題：身體迎前不夠、動(dòng)作大但是效果不成正比、過早收小臂等等。