乒乓球是一項(xiàng)很好的體育項(xiàng)目，很多人都喜歡打，但是卻沒有多少人知道乒乓球怎么拉球?

　　乒乓球怎么拉球

　　1、反拉宜多用快帶、不退臺(tái):莊為典型代表。

　　將反拉與對(duì)拉分開是十分必要的,因?yàn)榉蠢墙訉?duì)方由下旋等拉過來(lái)的球,兩旋合一,其弧線和線路往往有很強(qiáng)的不確定性,正所謂其安易持、其未兆易謀,橫向移動(dòng)擊其起點(diǎn)為借力打力,四兩撥千斤之法,功效顯著。

　　2、對(duì)拉宜多用側(cè)拐、橫拉:歐洲選手多用。

　　形成對(duì)拉,這時(shí)雙方都是拉強(qiáng)烈的上旋球,旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)的變化較為明顯,拼得就是功力了。

　　網(wǎng)球肘能打乒乓球嗎

　　網(wǎng)球肘不能打乒乓球。建議患者一定要讓自己目前多注意休息,避免使用肘部、腕部的力量方面,這是非常重要的,防止讓自己的病情越來(lái)越嚴(yán)重,避免讓自己做劇烈的運(yùn)動(dòng)方面。

　　患者的飲食方面,多吃新鮮的食物,禁止讓自己出現(xiàn)喝酒等情況發(fā)生。

　　乒乓球的力量訓(xùn)練方法

　　站立提膝

　　相關(guān):平衡能力以及腿部力量

　　站立,雙手平舉,與肩同寬,盡可能的提高左膝,在最高點(diǎn)保持約三秒鐘,然后緩慢放下,換右腿,動(dòng)作相同,提起時(shí)呼氣,落下吸氣。

　　側(cè)臥剪刀腿

　　相關(guān):臀部肌肉,腹斜肌左側(cè)臥,左手支頭,右手支撐,盡可能高的抬右腿,身體保持在一個(gè)立面上,最高點(diǎn)保持3秒,回落,做到力竭然后換右側(cè),動(dòng)作相同。