關(guān)于打好乒乓球的四個(gè)建議
想要打好乒乓球,你不但要刻苦努力,而且還要掌握技巧,這樣才能更容易成功。以下是學(xué)習(xí)啦小編整理的關(guān)于打好乒乓球的四個(gè)建議,希望對(duì)您有幫助。
打好乒乓球的建議1:
準(zhǔn)備”:在判斷好來球性能和落點(diǎn)的基礎(chǔ)上,選擇回球技術(shù)即是拉還是打、搓、吊燈,依據(jù)回球技術(shù)選擇合理擊球點(diǎn)(即在身體什么位置擊球)、觸球時(shí)拍形和角度,步法調(diào)整將身體移動(dòng)到合理位置。
:打好乒乓球的建議2:
“引拍”:劃分為三個(gè)環(huán)節(jié),引拍讓球、引拍迎球、送拍吃球。在擊球點(diǎn)前后劃定一個(gè)范圍暫時(shí)稱之為擊球區(qū)域,球在這個(gè)區(qū)域內(nèi)向擊球者飛來,球拍在這個(gè)區(qū)域內(nèi)逆球而行,剛好在擊球點(diǎn)相撞。
1是引拍讓球,用身體把球拍向后(或者后上、后下)引,把球讓進(jìn)區(qū)域,同時(shí)調(diào)節(jié)重心高低和位置,調(diào)節(jié)手臂角度(打開的程度);
2是引拍迎球,球在范圍內(nèi)移向擊球點(diǎn),身體控制球拍在范圍內(nèi)移向擊球點(diǎn);
3是送拍吃球,球與拍接觸后,快速送拍將球吃入球拍,目的是不至于球觸拍后立即反彈,可以說這是第一次發(fā)力,如果擊球的時(shí)候只有這一個(gè)動(dòng)作,上旋球會(huì)打飛,下旋球會(huì)落網(wǎng)。
打好乒乓球的建議3:
“擊球”:分為蹬腳送跨--順勢(shì)扭腰--甩臂收臂--甩腕頂指--順勢(shì)擰壓。
1、蹬腳送跨:開始重心移動(dòng),是兩個(gè)腳的協(xié)調(diào)作用,是由后弓步變?yōu)榍肮?,即重心由后腳掌移向前腳掌,包含了將原來微屈的膝關(guān)節(jié)蹬伸、將原來較伸直的膝關(guān)節(jié)彎曲的意思??梢哉f是二次發(fā)力。2、順勢(shì)扭腰:主要將蹬腳送跨力量傳遞給手臂,也是為了使甩手臂動(dòng)作更協(xié)調(diào)、自然。3、甩臂收臂:也可以說是三次發(fā)力,可以依據(jù)技術(shù)要求進(jìn)行加轉(zhuǎn)、加速等,動(dòng)作要求快、有爆發(fā)力。4、甩腕頂指:可以說是四次發(fā)力,可以依據(jù)技術(shù)要求進(jìn)行加轉(zhuǎn)、加速等,動(dòng)作要求細(xì)膩。5、順勢(shì)擰壓:主要完成順勢(shì)揮拍,使動(dòng)作完整,方便還原。
打好乒乓球的建議4:
“還原”:要求快速還原到準(zhǔn)備姿勢(shì),身體移動(dòng),球拍移動(dòng),重心移動(dòng)到有利于兩面擊球或者有利于自己特長(zhǎng)的發(fā)揮。