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      如何提高乒乓球技術(shù)

      時間: 彥剛1197 分享

      如何提高乒乓球技術(shù)

        乒乓球是一種意識、智力、體力相結(jié)合的競技項目,要學(xué)好它,必須有一個入迷式的熱愛,再加上刻苦練習(xí),不恥下問,并理論結(jié)合實際,相信會有較大的收獲。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于如何提高乒乓球技術(shù),歡迎閱讀!、

        如何提高乒乓球技術(shù)1:發(fā)球種類要多:

        在高質(zhì)量發(fā)球的同時,發(fā)球的種類要多,既有上旋,也有下旋和不轉(zhuǎn),還要有長短配合,特別是反手長球和正手短球,最為有效。另外還有正手發(fā)球,反手發(fā)球,還要會正手逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球(最好連砍式也會),并在平時的練習(xí)中多加運用。學(xué)會用同一種相似的手法,發(fā)出兩種以上不同旋轉(zhuǎn)的球,而且旋轉(zhuǎn)差距要大,這才是最好的發(fā)球得分途徑,也是發(fā)球最高境界。

        如何提高乒乓球技術(shù)2:高質(zhì)量發(fā)球標(biāo)準(zhǔn)

        發(fā)球,是乒乓球運動的開始,也是最為主動的開端。因此高質(zhì)量的發(fā)球顯得至關(guān)重要,主要有以下幾點:

        1.短球:離網(wǎng)不超過30厘米,第2落點不出臺;

        2.長球:離端、邊線不超過20厘米,盡量從邊線出去;

        3.反彈弧線低,不高過球網(wǎng);

        4.旋轉(zhuǎn)差強烈;

        5.速度要快就如兔,慢則就似龜;

        6.長與短、真與假、左與右、高與低、轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)、下與上、快與慢、隱與現(xiàn)等有機結(jié)合。

        如何提高乒乓球技術(shù)3:對旋轉(zhuǎn)的判斷:

        乒乓球發(fā)球中常出現(xiàn)的旋轉(zhuǎn)主要有左、右側(cè)上下旋,轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)。通過發(fā)球者利用各種發(fā)球方式,將這些旋轉(zhuǎn)性質(zhì)表現(xiàn)出來。如正反手,下蹲等。在判斷旋轉(zhuǎn)性質(zhì)時,可從以下幾方面進(jìn)行考慮:

        (1)板形:一般情況下,發(fā)上旋球時,乒乓球板形都比較豎,下旋球比較平、斜,這種特點與發(fā)球時要接觸球的部位直接發(fā)生關(guān)系,因為發(fā)旋轉(zhuǎn)球和不旋轉(zhuǎn)球時,接觸點比較靠近球的后中部;而發(fā)上旋和下旋時,向中下部和底部摩擦才可能比較轉(zhuǎn);

        (2)動作軌跡:發(fā)下旋和不轉(zhuǎn)球時,球與乒乓球底板接觸的一瞬間,手腕擺動的幅度一般不是很大,并時常與假動作相配合;在發(fā)上旋和下旋時,手腕擺動相對大一點,這樣容易“吃”住球,動作也比較固定,擊球后常有一個停頓,即使加上假動作,也不會像發(fā)側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球那樣連貫;

        (3)弧線:上旋球和不轉(zhuǎn)球的運行一般比較快,常有往前“竄拱”的感覺,發(fā)短球時容易出臺,弧線低平;下旋球運行比較平穩(wěn),弧線略高,短球不易出臺;

        (4)出手:發(fā)上旋球和不轉(zhuǎn)球一般出手比較快,并且突然,動作模糊;下旋球的出手相對要慢一些,因為要給球以足夠的摩擦?xí)r間,才能使球產(chǎn)生強烈的下旋效果。

        (5)分布:在接發(fā)球時,不斷琢磨發(fā)球者發(fā)出球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的隨機分布和習(xí)慣也是重要,特別是在判斷不清時,如在一輪發(fā)球中,乒乓球發(fā)球者一般有幾個轉(zhuǎn)的,幾個不轉(zhuǎn)的,幾個側(cè)上,幾個側(cè)下,通常都出現(xiàn)在一輪中,以及開局愛發(fā)什么樣的球,關(guān)鍵球如何發(fā)等等。毫無疑問,面對當(dāng)今世界乒壇花樣翻新,變化莫測的發(fā)球技術(shù),接發(fā)球者的猜測是不可缺少的,如果想把每一個球都得清清楚楚,就不太實際了。

        如何提高乒乓球技術(shù)4:對速度和落點的判斷:

        (1)對長球的判斷:一般情況下,乒乓球發(fā)球者如果想把球發(fā)得很長,第一落點多在自己本方臺面的端線附近。如果力量差不多,球的運動速度,側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球明顯要快于側(cè)下旋和下旋,如果是發(fā)側(cè)上,下旋斜線長球,要注意球的第二弧線有側(cè)拐特點;如果是直線長球,要特別注意平推過來,或者是略帶外拐的球,因為這種球除了有很快的速度外,容易發(fā)出線路比較直的球,客觀上曾加了球的角度,給接發(fā)球者造成較大的難度;

        (2)對短球的判斷,由于乒乓球發(fā)球者想要把球發(fā)短,手上就不能發(fā)很大的力量,要收住一點,所以,短球較難發(fā)揮速度的優(yōu)勢,比較多是考慮的落點和旋轉(zhuǎn)。在發(fā)短球時,第一落點一般距球網(wǎng)較近,可根據(jù)這一特點判斷來球的長短。在接短球時,要特別注意手不要過早的伸入臺內(nèi),以免側(cè)上旋短球的第二弧線往前“拱”,頂在板上,使手上失去對球的控制,以及來球可能是“傘三角”位置,球是從靠近球網(wǎng)的邊線出臺,手來不及拿下來,對不準(zhǔn)球。

        如何提高乒乓球技術(shù)5:到位的步伐

        有許多球不能打到對方的球臺上,看似判斷或手法院錯誤,其實是步伐不到位所致,要選擇正確的擊球位置,首先必須有良好的步伐做保證。多學(xué)習(xí)高手的步伐及擊球取位,是學(xué)好乒乓球的捷徑

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