擋球是初學(xué)者首先應(yīng)學(xué)習(xí)的一項(xiàng)基本技術(shù)。推擋球是我國近臺(tái)快攻傳統(tǒng)打法的獨(dú)特技術(shù)，是教師最重要的教學(xué)技能。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于兵乓球擋球的基礎(chǔ)知識(shí)，歡迎閱讀!

　　兵乓球擋球的基礎(chǔ)知識(shí)：

　　學(xué)習(xí)任何技術(shù)都要遵循由易到難，循序漸進(jìn)這一規(guī)律。

　　反手技術(shù)是橫板的靈魂，如果想練就強(qiáng)大的反手，冰凍三尺非一日之寒，你要打好基礎(chǔ)，做好起步。就像我們學(xué)開車，起步和一擋不熟練何談跑高速?連家門口都出不去。

　　反手技術(shù)最簡(jiǎn)單最基礎(chǔ)的是什么?不是橫撥也不是推撥，我認(rèn)為是擋。

　　擋球是橫板反手技術(shù)的鼻祖，里面蘊(yùn)含了很多基礎(chǔ)知識(shí)。

　　首先練習(xí)你的握板，手指手腕的穩(wěn)定，身體的穩(wěn)定。穩(wěn)定是所有技術(shù)的前提，沒有穩(wěn)定為基礎(chǔ)，根本談不上發(fā)展，包括國家政體也是如此。

　　其次，鍛煉你盯球，找球、預(yù)判和瞄準(zhǔn)的能力。最重要的是，培養(yǎng)你身體發(fā)力的能力。擋球，絕不是拎個(gè)板子前后左右的去找球。你得將球板和身體合為一體，用身體找球，用身體將球擋過去。

　　實(shí)戰(zhàn)中，擋球技術(shù)也占有很大的比例，主要用于防守。在我印象力，當(dāng)今乒壇擋球最好的兩個(gè)人是張怡寧和馬龍，相持當(dāng)中，比你多一板就ok。公牛隊(duì)主教練菲爾杰克遜說過一句話“贏球靠防守，拿總冠軍靠進(jìn)攻”。

　　有了穩(wěn)定這個(gè)前提，咱們?cè)僬f發(fā)展。在擋球的基礎(chǔ)上......(下面所列的所有技術(shù)都包含身體發(fā)力)

　　拇指和手腕瞬間向前發(fā)力，就是彈擊。

　　小臂向前一送，加點(diǎn)摩擦就是推撥。

　　大臂向右?guī)?，加點(diǎn)摩擦就是橫撥

　　橫撥放大版就是反手拉球

　　拉球的縮小版，或者說橫撥的寸勁發(fā)力(得壓著板)版，摩擦球的頂部就是反手撕。(張繼科的標(biāo)志技術(shù))

　　撕球的縮小版就是反手?jǐn)Q

　　這些技術(shù)都是層層發(fā)展、一環(huán)套一環(huán)，一脈相承的，其鼻祖或者說技術(shù)胚胎就是反手擋。如果你擋球不好，胚胎就不好，將來就容易發(fā)育成畸形。

　　最后我們欣賞一下樊振東是如何將球拍和身體合為一體、如何利用身體發(fā)力進(jìn)行擋球的。

　　兵乓球擋球與推擋球：

　　(一)動(dòng)作要點(diǎn)(以右手為例)

　　1擋球：近臺(tái)中偏左站位左腳稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前腳掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身體右側(cè)，球拍半橫狀。前臂和手腕順來球路線向前伸出主動(dòng)迎球，上升期擊球中部，拍面與臺(tái)面幾乎垂直，拍觸球后立即停止，迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。

　　2推擋球：近臺(tái)中偏左站位右腳稍前，擊球時(shí)提起前臂上臂后收肘部貼近身體，在上升時(shí)期或高點(diǎn)期擊球中上部。擊球時(shí)適當(dāng)用伸髖轉(zhuǎn)腰動(dòng)作加大手腕發(fā)力，并用中指頂住拍背向前用力。

　　擋球與推擋球的重點(diǎn)難點(diǎn)是正確的拍面，身體的協(xié)調(diào)配合和準(zhǔn)確的線路落點(diǎn)。

　　(二)教學(xué)方法

　　1徒手做擋球、推擋球動(dòng)作模仿練習(xí)。

　　2離墻2米用正手、反手對(duì)墻推擋練習(xí)。

　　3兩人臺(tái)上對(duì)擋、對(duì)推練習(xí)，不限落點(diǎn)，但動(dòng)作要正確并能擊球過網(wǎng)。

　　4兩人臺(tái)上一推一擋，限定路線。

　　5兩人臺(tái)上對(duì)推斜線、中路和直線。

　　6兩人臺(tái)上全力推擋斜線。

　　7兩人臺(tái)上練習(xí)，一人一點(diǎn)推兩點(diǎn)，另一個(gè)兩點(diǎn)推擋一點(diǎn)，互換練習(xí)。

　　(三)易犯錯(cuò)誤及糾正方法

　　1擋球易犯判斷落點(diǎn)不準(zhǔn)，拍面掌握不好的錯(cuò)誤。

　　糾正方法：提高判斷能力，加強(qiáng)手腕的靈活性和調(diào)整拍面的能力。

　　2推擋球易犯手臂沒有向前伸出的錯(cuò)誤。

　　糾正方法：強(qiáng)調(diào)擊球后上臂和肘關(guān)節(jié)前送，上體向左轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　擋球

　　1、特點(diǎn)與應(yīng)用球速慢，力量輕，動(dòng)作較簡(jiǎn)單，初學(xué)者容易掌握。它可以幫助初學(xué)者熟悉球性，認(rèn)識(shí)乒乓球的擊球規(guī)律，提高控制球的能力。

　　2、要點(diǎn)：①擋球是推擋球技術(shù)的基礎(chǔ)，初學(xué)者應(yīng)形成正確的動(dòng)作手法。②引拍時(shí)，上臂應(yīng)靠近身體。③前臂前伸近球，手腕手指調(diào)節(jié)拍形，食指用力，拇指放松

　　快推

　　1、特點(diǎn)與運(yùn)用快推的特點(diǎn)是站位近，動(dòng)作小，借力還擊，速度快，線路變化多。適用于回?fù)粢话愕睦?、推擋球和中等力量的攻?在相持中能發(fā)揮回球速度快的優(yōu)勢(shì)，推壓兩大角或襲擊對(duì)方空檔，為自己的進(jìn)攻創(chuàng)造條件。它是推擋球最常用的一項(xiàng)技術(shù)。

　　2、要點(diǎn)①擊球前靠近身體，前臂適當(dāng)后撤引起。②在前臂向前推送的過程中，完成外旋動(dòng)作。③轉(zhuǎn)腕動(dòng)作不宜過大，關(guān)鍵是時(shí)機(jī)要恰當(dāng)

　　減力擋

　　1、特點(diǎn)與運(yùn)用回球弧線低、落點(diǎn)低、力量輕?；亟訉?duì)方的大力扣殺或加力推擋時(shí)能減弱回球的力量，如與加力推結(jié)合運(yùn)用，可以前后調(diào)動(dòng)對(duì)方，是對(duì)付中臺(tái)兩面拉或兩面攻打法的有效戰(zhàn)術(shù)，它還常用于接加轉(zhuǎn)弧圈球。

　　2、要點(diǎn)：①擊球前身體重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合適的前傾角度。②觸球瞬間，有意識(shí)地做手臂

　　和手腕后收的動(dòng)作。③削弱來球反彈力的同時(shí)，借來球的力量將球擋過去，回球速度快。

　　乒乓球教學(xué)中常用術(shù)語

　　六、攻球

　　攻球從大的動(dòng)作結(jié)構(gòu)來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進(jìn)攻最重要的一項(xiàng)技術(shù)，殺傷力

　　強(qiáng)，是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵技術(shù)。

　　(一)動(dòng)作要點(diǎn)(以右手為例)

　　1正手攻球：近臺(tái)中偏右站位左腳稍前，身體斜對(duì)球臺(tái)，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側(cè)引拍，約與臺(tái)面齊高，拍面與臺(tái)面約成80度左右，前臂與臺(tái)面基本平行。當(dāng)球從臺(tái)上彈起，持拍手由右側(cè)向左前上方揮動(dòng)，以前臂快速內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線揮動(dòng)，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

　　2反手攻球：站位近臺(tái)右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來球線路向后引

　　拍。當(dāng)球從臺(tái)上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn)，拍面前傾，重心移至右

　　腳，左右胸前擊球上升時(shí)期的中上部。

　　攻球的重點(diǎn)難點(diǎn)是揮拍發(fā)力和正確恰當(dāng)?shù)膿羟螯c(diǎn)。

　　(二)教學(xué)方法

　　1徒手模仿正、反手攻球動(dòng)作，體會(huì)揮臂、腰部扭轉(zhuǎn)和重心轉(zhuǎn)換等動(dòng)作要領(lǐng)。

　　2練習(xí)者站位近臺(tái)中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋?zhàn)怨?duì)方右(左)邊斜線。體會(huì)前臂內(nèi)收發(fā)力

　　和手腕內(nèi)(外)旋及擊球點(diǎn)。

　　3兩人對(duì)練，一人自拋?zhàn)怨ィ硪蝗擞脫跚蚧負(fù)?，互換練習(xí)。

　　4兩人對(duì)角，一人正(反)手攻球，一人推擋回?fù)?，互換練習(xí)。

　　5兩人對(duì)練，一人一點(diǎn)攻兩點(diǎn)，另一個(gè)兩點(diǎn)推擋一點(diǎn)，互換練習(xí)。

　　6兩人正(反)手對(duì)攻斜線。

　　7兩人對(duì)攻中路直線。

　　(三)易犯錯(cuò)誤及糾正方法

　　1正手攻球時(shí)不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。

　　糾正方法;用徒手模仿?lián)]拍練習(xí)把拍揮夠。

　　2上臂與身體夾角過小。

　　糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。

　　3抬肘抬臂。

　　糾正方法;對(duì)做近臺(tái)快攻練習(xí)，強(qiáng)調(diào)擊球時(shí)肘肩向后下方。

　　4手腕下垂，球拍與前臂垂直。

　　糾正方法：強(qiáng)調(diào)手腕內(nèi)旋拍柄向左，徒手模仿練習(xí)。

　　5判斷球的落點(diǎn)不準(zhǔn)，引拍動(dòng)作不到位。

　　糾正方法：用先做接平擊發(fā)球的練習(xí)，再做連續(xù)推擋球的練習(xí)來糾正。

　　6反手攻球時(shí)拍面前傾過早。

　　糾正方法：徒手做引拍練習(xí)使拍面稍后仰。

　　7拍面前傾不夠

　　糾正方法：作平擊發(fā)球練習(xí)，體會(huì)擊球時(shí)手腕外旋動(dòng)作的方法。