門球運(yùn)動技術(shù)講解如何打好擦邊球(2)
門球運(yùn)動技術(shù)講解如何打好擦邊球
門球運(yùn)動對裁判員的要求
1.要經(jīng)常學(xué)習(xí)和實(shí)踐，不斷提高和鞏固自己的業(yè)務(wù)水平能力。(特別是已經(jīng)考上的國家級裁判，更加努力學(xué)習(xí)，不斷提高執(zhí)裁水平，切不可馬放南山。)
?、賴?yán)守時間。(早來晚走)
?、趦x表衣著，整齊大方。要求上場隊員的服裝要統(tǒng)一，裁判自己就更要統(tǒng)一，樹立門球運(yùn)動良好形象。
?、蹏?yán)格按照教科書規(guī)范執(zhí)裁，不搞地方糧票和土改策。
④實(shí)踐中經(jīng)常會有一些不常遇到的新問題。只有專業(yè)知識精通，閱歷豐富才能正確的分析解決一些似是而非的問題。因此要不斷鉆研規(guī)則，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
?、菡疚弧?4裁判法中已明確裁判員的五條配合原則第一條就是觀察最清楚:選擇最佳位置觀察。這一點(diǎn)非常重要。(過一門時沒有壓在開球區(qū)?閃擊時只打到腳還是同時打到了腳和球?)
⑥精神集中、反映敏捷
?、唏{馭全場、控制比賽。(流程注意事項3)
2.以誠相待，態(tài)度和藹。俗話說"良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。"裁判的話語也一樣。因此，第一自己要謙虛。第二要學(xué)點(diǎn)心理學(xué)，會恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)思想，這樣即使判了人家人家也不會反感。(話有三說，巧說為妙)，再有，不光對自己是這樣，對其他裁判也是這樣。在觀看比賽中不得議論和評價其它裁判的判決，要"觀棋不語" ，有問題底下溝通。這是裁判隊伍的一條紀(jì)律。
3.鍛煉身體，保持充沛的精力和體力。
門球運(yùn)動的健身作用
能使身體得到全面鍛煉
打門球的基本活動是瞄準(zhǔn)、擊球、拾球和到位。在活動中伴隨著快步走或慢跑，可以使全身的運(yùn)動器官，特別是手，臂、腰、腿、腳、以及視力、聽力、內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)都得到鍛煉。
可以進(jìn)行充分的日光浴和空氣浴
門球活動是一項戶外運(yùn)動，又因其活動量較小，能持續(xù)活動幾個小時，可以進(jìn)行充分的日光浴和空氣浴，這是門球戶外運(yùn)動"得天獨(dú)厚"的優(yōu)點(diǎn)。經(jīng)常進(jìn)行日光浴和空氣浴有增強(qiáng)體質(zhì)和防病治病的作用。太陽的光輻射還可以使人心情舒暢，并改善人體組織的新陳代謝;人體皮膚與空氣接觸，可產(chǎn)生相應(yīng)的生理效應(yīng)，提高身體對氣溫的適應(yīng)能力。
增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，鍛煉思維和記憶能力
門球活動中的技、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和整體配合，以及打球所處的位置，都需要用腦力，這樣日復(fù)一日地進(jìn)行腦運(yùn)動，就會增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，鍛煉思維和記憶能力。打門球可以說是體腦并用的運(yùn)動項目，而體腦運(yùn)動的有機(jī)結(jié)合，正是門球運(yùn)動的獨(dú)具之長，所以這項運(yùn)動更有益于老年人健康長壽。
具有顯著的心理保健作用
門球是運(yùn)動和娛樂兼而有之的項目。它不僅對肢體健康有益，而且能愉悅參加者的情緒。打起門球來，妙趣橫生，心醉神達(dá)，忘卻生活中的種種煩憂，老年人的孤獨(dú)感、失落感也消失了，同時還增多了朋友之間的交往和友誼，對老年人心理保健起到重要作用。
門球運(yùn)動的注意事項
(一)參加門球活動前應(yīng)把臂、腿、腰以及相應(yīng)的關(guān)節(jié)充分活動開。(二)打門球時最好穿帶齒而不滑的鞋。尤其對老年人來說，如絆倒或滑倒很容易出現(xiàn)摔傷事故，冬季冰凍天參加戶外門球活動更應(yīng)小心。
(三)門球活動的體力消耗并不大，但是一旦著迷，容易興奮，此時老年人應(yīng)注意控制自己。不應(yīng)超過自己適合的步伐或跨度活動的幅度，以免萬一扭傷筋骨，從未打過門球的人也可以先自己練或與友人、家人同練。
(四)老年人有充裕的時間打門球，而門球運(yùn)動能使參加者長時間活動，因此，老年人應(yīng)把打門球安排在作息制度中，使生活、鍛煉有節(jié)奏。
(五)老年人經(jīng)常從事門球活動應(yīng)有自我監(jiān)督和預(yù)防意外的方法。
(六)老年人參加門球活動，以安全適度、確保實(shí)效，能得到快樂感和滿足感為健身原則。
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