藤球技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)分享

　　來(lái)看一個(gè)藤球運(yùn)動(dòng)員分享的經(jīng)驗(yàn)之談，從中領(lǐng)悟踢藤球的技巧。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于藤球技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)分享，歡迎閱讀!

　　藤球技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)分享：墊球

　　這可是基本功，松懈不得，不論踢球多長(zhǎng)時(shí)間，都要注重墊球的練習(xí)。沒(méi)有最好只有更好。

　　動(dòng)作要領(lǐng)

　　1、腳必須端平，而且必須端平在身體的正前方。這無(wú)須多言，但很多人經(jīng)常無(wú)意識(shí)控制不好，也就出現(xiàn)了墊球的時(shí)候在轉(zhuǎn)圈還有球亂跑的現(xiàn)象，教大家一個(gè)方法，努力向外提大腿，這樣不就相當(dāng)于把腳掰到正前方了嗎，哈哈，機(jī)智如我。

　　2、腿和腳踝一定要繃緊，不能放松，其實(shí)墊球累的是要花力氣把腳繃緊。其實(shí)這點(diǎn)也是最關(guān)鍵的一點(diǎn)，之后也會(huì)提及。千萬(wàn)不要像某人那樣甩小腿，會(huì)很累，并且球也會(huì)沒(méi)力，對(duì)膝蓋骨的磨損也會(huì)較大。使力的方式其實(shí)是大腿在使勁，這點(diǎn)你們慢慢感悟吧。(據(jù)觀(guān)察，很多師弟師妹或多或少都有甩小腿的壞毛病，不能很好地控制球是其次，對(duì)身體的損傷是首要的，所以正確的踢球姿勢(shì)是保護(hù)好自己的前提)

　　3、上身保持放松，不要太緊張，找好球的節(jié)奏(那種有節(jié)奏的一起一落)

　　4、一定用腳內(nèi)側(cè)踢中球的重心，也就是三根藤條的交匯處，擦鞋邊打腳尖都是錯(cuò)誤的，沒(méi)有踢中球的重心球就會(huì)亂滾。。。

　　5、支撐腳要保持著移動(dòng)，一旦球遠(yuǎn)了就要跑到位置再伸腳，不要養(yǎng)成支撐腳不動(dòng)伸腳去夠球的壞毛病，不然這樣的壞毛病會(huì)讓你在上場(chǎng)踢球時(shí)也會(huì)習(xí)慣性地不移動(dòng)。

　　6、控制好球與身體的相對(duì)位置，我一般是控制在胸前一定距離

　　7、連續(xù)墊球到一定數(shù)目的時(shí)候多嘗試著盤(pán)墊，也就是左右腳并用，多嘗試著一腳高球一腳低球，對(duì)練控球能力很有幫助。

　　藤球技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)分享：拋發(fā)球

　　球隊(duì)目前的情況是大家的發(fā)球普遍太溫柔，又正又高輕飄飄的，給對(duì)手很長(zhǎng)的反應(yīng)時(shí)間而且能夠輕易打回來(lái)。在賽場(chǎng)上，如果能夠直接發(fā)球得分是可以減少很大的體力消耗的，在北京市賽這種一上午幾個(gè)小時(shí)都在踢球的狀態(tài)，高質(zhì)量的發(fā)球可以讓你輕松很多。另外發(fā)球得分在心理上也會(huì)給自己較強(qiáng)的自信心。

　　我和媛媛的發(fā)球算是較兇殘的，低、平、快，有時(shí)還壓左右邊線(xiàn)，我的發(fā)球好像球還會(huì)旋。。。。(至于為什么會(huì)打轉(zhuǎn)我也沒(méi)明白是什么道理-_-|||)雖然不能保證每個(gè)球都有這樣的高質(zhì)量(畢竟還有拋球質(zhì)量個(gè)人心理狀態(tài)因素的影響)，但大部分時(shí)候還是可以做到的。

　　關(guān)于拋球

　　拋球很關(guān)鍵!拋球手也難做其實(shí)。

　　1、拋球手在拋球圈中面朝發(fā)球手，一般一只腳靠前一只腳靠后，至于誰(shuí)前誰(shuí)后依個(gè)人習(xí)慣。

　　2、左手放松自由下垂(不要刻意把手反剪后背，會(huì)站不穩(wěn)啦)，右手五指緊抓藤球，手心一般是空心狀態(tài)，舉球示意裁判之后，向前伸直手臂瞄準(zhǔn)發(fā)球手示意的位置，膝蓋微曲手臂下沉(此時(shí)手肘也會(huì)微曲啦)下沉之后立馬起身往前給一個(gè)力量出球。(不要去撥弄球這樣會(huì)容易打滑的，也不要調(diào)戲發(fā)球手，手臂不停地下沉下沉就是不出球，還能不能愉快地玩耍了 (﹁ ﹁ )

　　關(guān)于發(fā)球

　　我是老老實(shí)實(shí)按照黎晨老師的方法做的，大部分人是右腳踢球，我就以右腳的習(xí)慣來(lái)說(shuō)明。

　　1、發(fā)球手左腳在發(fā)球圈中，右腳腳尖著地，身體略前傾，重心壓在左腳，左腳腳尖沖著拋球手或者對(duì)面。做好準(zhǔn)備后伸手向拋球手示意所要的球的位置(大部分人舒服的點(diǎn)一般在自己的右前方把手伸直了的位置，舒服的高球的位置一般在右邊把手伸直的地方)

　　2、在拋球手做出拋球示意(拋球手手往下沉)之后，右腳后撤蹬地(蹬的過(guò)程中整體而言身體重心其實(shí)還是在左腳，人千萬(wàn)不要向后仰，或者蹬的時(shí)候只是象征性蹬地，象征性地蹬還不如不要蹬，錯(cuò)誤的后撤只會(huì)使你重心不穩(wěn)更別提把球發(fā)好了)，后撤蹬地時(shí)地面會(huì)給你你一個(gè)反彈的力量，借著這個(gè)力量抬起大腿，腳尖沖著右邊線(xiàn)的方向朝上，腳內(nèi)側(cè)對(duì)著網(wǎng)對(duì)準(zhǔn)來(lái)球擊打過(guò)去，在這個(gè)過(guò)程中還是強(qiáng)調(diào)腿和腳踝一定繃緊，不要發(fā)軟，不然力量就會(huì)散，發(fā)出去的球也就沒(méi)有力量沒(méi)有速度。你想，發(fā)軟的球拍彈性差，任你使多大勁球也不會(huì)有力量，這是一個(gè)道理嘛，所以把腳和腿繃緊很重要哦╮(╯▽╰)╭

　　3、和拋球手做好節(jié)奏的磨合，不要等你后撤蹬地都抬腿了球還沒(méi)到，或者出現(xiàn)球都到位了腳還沒(méi)到位，因此掌握好球的節(jié)奏很重要。

　　4、隨機(jī)應(yīng)變，拋球手也會(huì)有失誤，當(dāng)拋球手的球并沒(méi)有到理想位置的時(shí)候要學(xué)會(huì)處理，不要等球去找你的腳，球找你是不可能滴(╯▽╰)在熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)之后多練習(xí)發(fā)球找點(diǎn)，努力做到指哪就能打哪，還能時(shí)不時(shí)放個(gè)小球。

　　藤球技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)分享：停球

　　其實(shí)這個(gè)上過(guò)藤二的童鞋就會(huì)明白些，黎晨老師講得很清楚仔細(xì)噠，我就簡(jiǎn)單說(shuō)下注意事項(xiàng)

　　1、一定要對(duì)著前方來(lái)球的線(xiàn)路，不論你是用腿還是用腳，都一定要迎著球，不要學(xué)習(xí)某人橫著抬腿，那樣接速度超快的球必飛無(wú)疑

　　2、用腳停球的話(huà)腳內(nèi)側(cè)一定對(duì)準(zhǔn)球來(lái)的線(xiàn)路，順著球堵著它的路線(xiàn)腳微微往上挑，就可以把球停穩(wěn)了。停球就是卸力的過(guò)程，但不要完全沒(méi)力，那樣球就黏在腳上了，球停得太低第二腳沒(méi)法處理。在停球的時(shí)候還是記住老規(guī)則，腳踝一定繃緊來(lái)，不要發(fā)軟，不然球就不聽(tīng)話(huà)了。順著它你才能控制好它。

　　3、用腿停球，雖然我不常用，但是其中的動(dòng)作要領(lǐng)還是知曉一些的。和腳停球一樣，也要正面迎著球，位置是大腿的前端，停球時(shí)要往上蹭一下給一個(gè)力量，這樣第二腳就很好處理了

　　4、停球最關(guān)鍵的就是找身體和球的相對(duì)位置，腿停球的話(huà)球稍高，要保證你抬腿時(shí)球正好就是落在你腿上的位置，砸到地面估計(jì)就在你身后了。這個(gè)需要在平常訓(xùn)練中自己去把握。腳停球的話(huà)，球的落點(diǎn)當(dāng)然得更低，一般情況下，球砸到地面的位置在你的前面。我是比較習(xí)慣腳停球的，和我個(gè)人的球低平快的特點(diǎn)有關(guān)吧，一般低平快的球用腳比較合適的。

　　藤球技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)分享：頭球

　　我用得不好，找不好球的位置，這里僅僅將老師上課講的一些要領(lǐng)復(fù)述一下。(如果可以，你們也可以私信董功宇師兄哦，師兄的頭球使得超級(jí)棒!)

　　站立的時(shí)候要像一張弓，為了身體平衡，一只腳在前一只在后，收腹，收緊下巴，對(duì)面來(lái)球時(shí)要在球的下面，靠腰發(fā)力，用你的發(fā)際線(xiàn)的位置去頂球，當(dāng)然也可以用側(cè)面。這不就是活脫脫準(zhǔn)備攻擊的眼鏡蛇嘛，大家想想電視中眼鏡蛇攻擊的畫(huà)面，有木有和用頭球很像(≧▽≦)

　　具體怎么使還是需要大家實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，嘻嘻~

　　藤球技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)分享：一腳球

　　接下來(lái)就是我的看家本領(lǐng)啦，一腳推球。其實(shí)在你基本功掌握熟練之后，一腳推球是很簡(jiǎn)單的。一腳球的原理就是借力打力，在場(chǎng)上只要移動(dòng)到位輕輕一擋，球就可以又平又快又狠地回給對(duì)方，在比賽經(jīng)常傳球的情況下，冷不丁使一個(gè)這樣的一腳球會(huì)讓對(duì)方措手不及。

　　動(dòng)作要領(lǐng)

　　1、首先還是我再三強(qiáng)調(diào)的要把腳繃緊，尤其是踝關(guān)節(jié)，只要腳發(fā)軟回過(guò)去的一腳球力量就會(huì)大打折扣。

　　2、找好球的落點(diǎn)，我的一腳推球的球的落點(diǎn)在我身體正前方的不遠(yuǎn)處，正好伸腳就能夠到的地方，腳內(nèi)側(cè)微微向上再往前加一點(diǎn)力量球就過(guò)去啦，這個(gè)傾斜角度也是要自己平時(shí)慢慢找的。

　　3、關(guān)于一些其他的一腳球，比如說(shuō)你在前鋒的位置，對(duì)方來(lái)球在你右側(cè)是和網(wǎng)差不多高的位置或者說(shuō)球到你身邊是和網(wǎng)高差不多，這時(shí)候你可以把腿抬高抬平，依然繃緊整條腿使力橫打，這種球爽爆了!

　　其他

　　還有一種球比賽中常遇到，就是球的落點(diǎn)在你正前方較遠(yuǎn)處，又來(lái)不及跑到位去停球，這時(shí)候你可以將整條腿繃緊繃直，腳背和地面平行，用腳背起球，球會(huì)超級(jí)乖地豎直向上，這樣就有機(jī)會(huì)來(lái)第二腳了。

　　藤球的基本規(guī)則：

　　參賽人數(shù)

　　“regu”是馬來(lái)語(yǔ)。在正式賽事中，藤球比賽分為3項(xiàng)，單組賽、雙人賽和團(tuán)體賽。

　　單組賽：每支球隊(duì)上場(chǎng)3人，并有2名替補(bǔ)。

　　團(tuán)體賽：每支球隊(duì)每個(gè)regu3人，共3班，即9人，并有3名替補(bǔ)。

　　雙人賽：每個(gè)regu2人，并有1名替補(bǔ)。

　　單組賽和團(tuán)體賽

　　發(fā)球者(feeder)或擊球者(striker)將球投給接球者(server)，接球者必須一只腳站在圈內(nèi)，另一只腳將球踢出。即使球觸網(wǎng)或落在場(chǎng)地內(nèi)都可得分。如果得分，比賽將繼續(xù)進(jìn)行。在比賽中每方只有3名球員在場(chǎng)上，但可以隨時(shí)增加1名替補(bǔ)。如果使用了1名替補(bǔ)，那么在比賽進(jìn)程中將不得使用其他替補(bǔ)了。在團(tuán)體賽中，比賽與單組賽程相同，但每支球隊(duì)都有3個(gè)單組，總共可有12名隊(duì)員參賽。每隊(duì)的第一組將進(jìn)行3局比賽，獲勝的組為本隊(duì)得1分。第二組之間的勝者仍可為本隊(duì)得到1分。如果有一支球隊(duì)在前兩組比賽中都獲勝，第三組之間的加賽就不需要再進(jìn)行了。

　　雙人賽

　　每隊(duì)由兩組選手進(jìn)行比賽，每組2名運(yùn)動(dòng)員。其中一人是后衛(wèi)，位置在后場(chǎng)，負(fù)責(zé)發(fā)球和接球，他可以在基線(xiàn)后的任何位置發(fā)球，被稱(chēng)為“tekong”。另一名球員也被稱(chēng)為“alternatetekong”，負(fù)責(zé)運(yùn)球，他和后衛(wèi)也都可在各自的位置上接球。每得一分，運(yùn)球的兩名球員位置就相互輪換一次，直到有一方得分超過(guò)規(guī)定數(shù)字。在比賽進(jìn)行中，每方只允許有有2名球員在場(chǎng)上，但隨時(shí)可以有1名替補(bǔ)上場(chǎng)。在整場(chǎng)比賽中，對(duì)替補(bǔ)的使用沒(méi)有限制。

　　得分系統(tǒng)

　　一方踢球過(guò)網(wǎng)，使對(duì)方經(jīng)3次傳遞都無(wú)法回球過(guò)網(wǎng)，或迫使對(duì)方回球出界，就可得分。無(wú)論誰(shuí)發(fā)球，任何一方只要該球獲勝都可得分。只要有得分，就換發(fā)球。當(dāng)發(fā)球一方或接發(fā)球一方出現(xiàn)失誤，對(duì)手得分，并換發(fā)球。每場(chǎng)比賽進(jìn)行2局。每局21分制，如果出現(xiàn)20比20的平局，一方要超過(guò)對(duì)方2分才可獲勝，最高分值為25分。如果兩個(gè)組各贏(yíng)一局，那就需要加賽一局，稱(chēng)為“決勝局”(tiebreak)，決勝局只有15分，當(dāng)比分為14比14平，一方要超過(guò)對(duì)方2分才可獲勝，最高分值為17分。