散打隊(duì)員的不良心態(tài)
散打隊(duì)員的不良心態(tài)
不良心態(tài)是散打隊(duì)員在比賽中的大敵，它既不利于正常的技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮，又會影響優(yōu)異成績的取得，應(yīng)引起廣大教練員和運(yùn)動員的足夠重視。所以，在比賽時(shí)，要及時(shí)調(diào)整不良心態(tài)，以確保比賽隊(duì)員實(shí)際水平的正常發(fā)揮。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：散打隊(duì)員的不良心態(tài)。
散打隊(duì)員的不良心態(tài)―、膽怯恐懼
膽怯恐懼是散打比賽中最常見的不良心態(tài)之一，多發(fā)生在初次參加重大比賽的新手身上，或是遭受了對手的重創(chuàng);也有的是因?yàn)閷κ置撸瑢?shí)力太強(qiáng)等，從而產(chǎn)生了膽怯恐懼心理。其主要表現(xiàn)為動作紊亂，反應(yīng)遲鈍，在比賽中不能做出有效的進(jìn)攻和防守動作，從而使自己處于被動挨打的局面。
調(diào)整方法：
第一，通過教練員X才運(yùn)動員的引導(dǎo)，告訴隊(duì)員，膽怯恐懼其實(shí)是人體的生理和心理自然應(yīng)激的保護(hù)反應(yīng)，存在于每個(gè)人的身上，只是程度輕重不同而巳。
第二，講明散打比賽有嚴(yán)格的規(guī)則限定，有護(hù)具的保護(hù)及裁判的監(jiān)督等各方面的保護(hù)措施，運(yùn)動員參賽時(shí)盡可放心，無需多慮。
第三，散打是一種較為激烈的對抗項(xiàng)目，參賽者要有敢打敢拼的特質(zhì)，為此才能發(fā)揮正常水平，戰(zhàn)勝對手。正如拳語所講，“兩軍對壘勇者勝”。
散打隊(duì)員的不良心態(tài)
散打隊(duì)員的不良心態(tài)二、憤怒不滿
比賽中，因?qū)κ质褂眠`規(guī)動作進(jìn)攻，如攻打禁區(qū)，或使用限制技法，或因場裁判罰不公出現(xiàn)錯(cuò)判、漏判，如有效的摔倒判定無效，手有意擊打后腦不予判罰等等，于是就出現(xiàn)了憤怒不滿的情緒和心態(tài)，從而無心繼續(xù)比賽，甚至與裁判進(jìn)行爭辯，或是用同樣的方法回敬對手，以至影響了正常水平的發(fā)揮。
調(diào)整方法：
第一，教練員要利用局間休息時(shí)間對隊(duì)員進(jìn)行指導(dǎo)，及時(shí)提醒隊(duì)員不要意氣用事，不要計(jì)較一時(shí)的得與失，要控制好良好的比賽心態(tài)，拿出自身的實(shí)力去戰(zhàn)勝對手。
第二，當(dāng)遭遇上述違規(guī)情況出現(xiàn)，教練員和隊(duì)員可通過申訴途徑進(jìn)行解決，同時(shí)要相信仲裁委員會和眾多的觀眾，相信他們能夠判定場上的是與非，對與錯(cuò)。
散打隊(duì)員的不良心態(tài)三、過度興奮
散打比賽需要適度的興奮狀態(tài)，否則必定會影響正常的技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。但有些隊(duì)員在離比賽開始還有很長的一段時(shí)間里就提前做準(zhǔn)備活動，結(jié)果使身體和心理興奮過早;還有些隊(duì)員過度期望比賽臨近，以至于寢食不安，過度興奮，造成了身體不必要的“內(nèi)耗”，上場比賽時(shí)感到軟弱無力，具體表現(xiàn)為思維能力降低、注意力不集中、情緒激動、動作變形等，使自己的正常競技水平不能得以發(fā)揮。
調(diào)整方法：
第一，教練員要耐心細(xì)致地講授，讓參賽隊(duì)員懂得什么時(shí)候該興奮，什么時(shí)候該鎮(zhèn)定，要做到心中有數(shù)，有的放矢。參賽隊(duì)員在做準(zhǔn)備活動時(shí)放慢節(jié)奏，減小強(qiáng)度，縮短時(shí)間，以降低興奮水平。
第二，避開比賽現(xiàn)場的刺激，到場外進(jìn)行自我放松，如做呼吸功、抖擺功，也可做默念功，如“我要鎮(zhèn)定”，“我的心態(tài)很好，我現(xiàn)在心態(tài)很穩(wěn)定”等。
散打隊(duì)員的不良心態(tài)四、盲目自信
隊(duì)員對比賽中所遇到的困難及對對手實(shí)力估計(jì)不足或估計(jì)過低，從而過高地評估自身的實(shí)際水平，自認(rèn)為制勝對手是一個(gè)輕而易舉的事情，于是賽前不積極進(jìn)行備戰(zhàn)，出現(xiàn)了輕敵思想，致使比賽時(shí)注意力不集中，當(dāng)遇到意想不到的困難或挫折時(shí)，便會緊張急躁，不知所措，以至于無法應(yīng)對眼前的不利局面。
調(diào)整方法：
第一，平時(shí)，教練員就應(yīng)要求隊(duì)員養(yǎng)成認(rèn)真對待每一場比賽、每一個(gè)對手的好習(xí)慣。充分做好打硬仗、打加時(shí)賽的思想準(zhǔn)備，在賽前要將比賽出現(xiàn)的困難設(shè)想得多一些，使隊(duì)員有一個(gè)良好的心態(tài)，做到“遇強(qiáng)不懼，遇弱不懈”。
第二，隊(duì)員在參賽前要正確客觀地評估自己的技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)、身體素質(zhì)及心智膽力，不能盲目自大。正如兵法所言:“驕兵必?cái)?rdquo;。
散打隊(duì)員的不良心態(tài)五、參賽冷淡
參賽冷淡是指隊(duì)員對于參加比賽表現(xiàn)出的無精打采、興趣不高、情緒低落或缺少自信心，甚至無意參加比賽，其原因多是由于自身水平較低，無望摘金奪銀;或是以前的比賽留存著痛苦的記憶，如被K0過或受過重創(chuàng);還有的是與教練員之間有矛盾等。
調(diào)整方法：
第一，教練員幫助隊(duì)員設(shè)定與其實(shí)際水平相適空的奮斗目標(biāo)，激發(fā)其參賽的積極性。
第二，教練員與隊(duì)員要加強(qiáng)溝通，消除不和諧的因素，如改善指導(dǎo)方法，少些批評指責(zé)，多些鼓勵(lì)引導(dǎo)等.最終實(shí)現(xiàn)“雙知共進(jìn)”型的教學(xué)方法。
第三，回憶過去的實(shí)戰(zhàn)和比賽中發(fā)揮出色的場面、實(shí)景，增強(qiáng)隊(duì)員的自信心，鼓舞隊(duì)員的參賽斗志。
散打隊(duì)員的不良心態(tài)六、想贏怕輸
隊(duì)員在比賽前既對勝利期望過高，又懼怕戰(zhàn)勝不了對手的矛盾心理，以及不切合自身實(shí)際水平的高定位，或運(yùn)動隊(duì)內(nèi)有硬性奪冠指標(biāo)等，是造成此種不良心態(tài)的原因。通常表現(xiàn)為自信心不足、身體緊張、疑慮增多、過多注意比賽得分而不是盡心盡力發(fā)渾自身技戰(zhàn)術(shù)水平。
調(diào)整方法：
第一，不對運(yùn)動員提出過高的要求，只需隊(duì)員在比賽中發(fā)揮出自身的訓(xùn)練水平即可。
第二，正確分析對手及自身的真實(shí)競技水平，要較為客觀地評定自己所能獲取的正常成績范圍值，降低對比賽結(jié)果的期望值。
散打隊(duì)員的不良心態(tài)七、缺乏目標(biāo)
有的運(yùn)動員因缺乏奮斗目標(biāo)，胸?zé)o大志，認(rèn)識水平低，因此在比賽中，表現(xiàn)出斗志不強(qiáng)，軟弱無力，特別是與實(shí)力稍強(qiáng)的對手對抗時(shí)，更顯示出競爭意識差軟弱無能的特點(diǎn)，造成這種現(xiàn)象的原因多與過去舒適的生活和家庭嬌慣、溺愛是分不開的。
調(diào)整方法：
第一，在日常訓(xùn)練和生活中有意識地設(shè)置一些困難，來培養(yǎng)隊(duì)員堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。
第二，積極改善認(rèn)識態(tài)度，找到意識障礙的根源和表現(xiàn)，進(jìn)行專門的心理調(diào)整，使之明白“愛拼才會蠃”的道理，改變已有的行為習(xí)慣，用堅(jiān)定的意志投入到訓(xùn)練和比賽中。
散打隊(duì)員的不良心態(tài)八、注意力分散
散打比賽要求運(yùn)動員全神貫注，一絲不茍專注技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，而有的運(yùn)動員因主客觀因素不能把注意力集中在比賽上，即通常大家所說的“分心”，常表現(xiàn)出思維混亂、反應(yīng)遲鈍、動作僵澀等，其產(chǎn)生的原因多是由于自身疲勞過度或外界的叫喊聲干擾和賽前胡思亂想等。
調(diào)整方法：
第一，應(yīng)該從平時(shí)訓(xùn)練中培養(yǎng)隊(duì)員認(rèn)認(rèn)真真、專心致志的好習(xí)慣。
第二，通過模擬訓(xùn)練來提高隊(duì)員抗外界干擾的能力。
第三，進(jìn)行自我暗示，諸如“我現(xiàn)在不想與比賽無關(guān)的雜事”、“我能專心進(jìn)行比賽”等，以集中注意力，專心比賽。
散打隊(duì)員的不良心態(tài)九、急躁情緒
急躁情緒多發(fā)生在運(yùn)動員比分落后、急于追平趕上之時(shí)，或原來計(jì)劃盡快結(jié)束比賽，贏得勝利，卻偏偏遇上了不好對付的選手，從而造成了攻防盲目性、動作變形、心急意亂、呼吸短促、心跳加快等現(xiàn)象。
調(diào)整方法：
第一，自我暗示，“我不能著急，應(yīng)靜心捕抓戰(zhàn)機(jī)，制勝對手”。
第二，利用調(diào)整動作節(jié)奏及發(fā)力的強(qiáng)弱或攻防轉(zhuǎn)化等內(nèi)容來緩解急躁心態(tài)。
散打隊(duì)員的不良心態(tài)十、消極思維
思維對散打隊(duì)員有巨大的調(diào)節(jié)作用，積極思維能激發(fā)出良好的斗志和果敢的精神;而消極的思維能使隊(duì)員喪失斗志，縮手縮腳，從而限制了自身水平的正常發(fā)揮。消極思維起因較多，有的擔(dān)心競技表現(xiàn)好壞，有的過多考慮比賽勝負(fù)結(jié)果，有的過分自責(zé)和消極自我預(yù)言等。
調(diào)整方法：
第一，自我阻斷——在消極思維產(chǎn)生的瞬間，可以自己拍拍頭以疾速阻斷不良思維。
第二，自我對話——“運(yùn)動員總有自身的優(yōu)點(diǎn)，同樣也有其缺點(diǎn)，盡管我有弱點(diǎn)，但我還是優(yōu)點(diǎn)更多些”。
第三，自我暗示——賽前可用“我渾身是勁”，“我能戰(zhàn)勝對手”，“我的競技狀態(tài)很好”，“我能有出色的表現(xiàn)”等套語來進(jìn)行暗示，以調(diào)節(jié)消極思維。