騎馬時的騎乘要素詳細(xì)講解
騎馬時的騎乘要素詳細(xì)講解
而事實上，有些人雖然騎過馬，往往僅止于在游樂場里兜圈子，或是沒有人教自己亂騎，或僅曾在國外旅游時，跟著馬隊在野外走走而已。對騎馬都不算了解。以下是小編為你整理的騎馬時的騎乘要素介紹，希望能幫到你。
騎馬時的騎乘要素
在馬術(shù)運動的騎乘訓(xùn)練中，無論是基本騎乘初級還是高級的技術(shù)，無論是馬場馬術(shù)或是障礙超越，無論訓(xùn)練騎手還是馬匹，以下的「騎乘訓(xùn)練八大要素」是騎手與訓(xùn)練者一直要放在心中，努力去體會、實現(xiàn)的。這八個要素指的是，騎手對騎乘馬匹表現(xiàn)的要求，同時也是訓(xùn)練馬匹的步驟。這當(dāng)中，每一個要素前后相關(guān)、循序漸進(jìn)，不可能在沒有做到一個要素時直接跳到下一個要素，對騎手而言是如此，對馬匹而言也是如此。唯有努力做好一個要素，才可能做到下一個要素。
不管是對騎手還是馬匹，這八個訓(xùn)練要素中的前面幾項，算是基本的要求，難度也比較低，初級的騎手應(yīng)該著重于「韻律」、「柔軟」與「受銜」等要素，做不到這幾項要素就別彈更高級的要素。后面的幾項，就是比較高級的要求，也唯有作得到像「收縮」、「自我承載」這樣高級的要求，才有可能在馬場馬術(shù)中做到「原地踏步」、「正步」等高級動作，或是在障礙超越中跳躍比馬兒身高還高的欄桿。
1、韻律
馬匹以其三種步伐 (慢步、快步、跑步) 中任何一種步伐行進(jìn)時，其進(jìn)行的動作之步調(diào)節(jié)拍與調(diào)和性。穩(wěn)定而持續(xù)的步調(diào)節(jié)拍，與調(diào)和的感覺，尤其是在移行變換步伐時。
2、柔軟
馬匹因不緊張而輕松的放松肌肉與關(guān)節(jié)。馬兒剛從馬廄牽出來，還沒有熱身時，或是騎手的騎坐、手韁不穩(wěn)定，或是自己都很緊張，馬兒都會因身心緊張而無法放松。這時馬兒會頭頸上下擺動、馬尾夾于兩股中、不接受推進(jìn)扶助、馬背僵硬。藉由柔軟運動，如松疆慢步、輕快步打浪、彎曲蛇乘、頻繁的移行、變換里懷、8 字騎乘、偏橫步等，去除馬兒精神及肉體上的緊張。當(dāng)馬兒柔軟時，它才會接受騎手的推進(jìn)扶助，騎手也可感覺到馬背的震動與馬規(guī)律的呼吸。
3、受銜
所謂受銜，是指馬兒用嘴輕輕地倚靠在口銜上，保持著韻律輕松的前進(jìn)，等待接受騎手的扶助指揮。騎手的手韁可以感覺到馬口穩(wěn)定而互相「禮讓」的張力，達(dá)到一種動態(tài)的平衡。
4、彈發(fā)
當(dāng)做到韻律、柔軟、受銜等要求之后，馬的后肢自然深踏，馬會表現(xiàn)出充滿彈力的輕快步樣，具有旺盛的前進(jìn)氣勢。
5、透過性
透過性是指馬匹縱線之屈撓及左右側(cè)方之彎曲均達(dá)良好，騎手之正確扶助由后方向前方貫通，同時也由前方向后方貫通之行進(jìn)的狀態(tài)。透過性是所有訓(xùn)練重點的關(guān)鍵，若沒有透過性，那一切都屬白費工夫。
6、真直性
所謂真直性，為馬的前驅(qū)位于后驅(qū)之正前方，馬體的縱軸與蹄跡線一致，在任何行徑的蹄跡上，馬的后肢蹄印要踩向前肢蹄印上前進(jìn)。在有了透過性與真直性之后，騎手從后方來的扶助作用才能確實的傳到前方，從前方來的力量才能傳到后方，如此才能要求馬體之收縮。
7、收縮
馬匹的后肢能深踏負(fù)重，藉由后驅(qū)下沉而活潑的踏入馬體下，馬本身的重量和騎手之重量在后肢負(fù)重時產(chǎn)生推力。
8、自我承載
馬匹因后肢之收縮踏深，因而使前軀負(fù)重減輕，由后肢負(fù)擔(dān)大部分的重量，使前驅(qū)有輕揚的感覺。
騎馬的基本入門
1、握韁
雙手各持一韁，韁繩自無名指及小指間繞出，握于拳心，拇指輕壓于上...... 什么的什么啊!沒關(guān)系，到現(xiàn)場一看就會了。
2、調(diào)馬索教學(xué)
初學(xué)者往往一上了馬背就方寸大亂，自己全身僵硬，更遑論要控制馬匹。結(jié)果是馬兒到處亂走，或是走走停停，跟本享受不到騎馬的樂趣。讓教練用一條調(diào)馬索掛在馬的口銜旁邊，牽引馬兒在直徑15米到20米的范圍內(nèi)，以教練為圓心繞著走，再靠教練手上拿著的調(diào)教鞭，控制馬兒的步伐與行進(jìn)速度。如此，騎手可專心于自己的姿勢與動作，很快的體會到正確的感覺。
3、馬上體操
第一次坐在馬背上，許多人都會被那高度嚇了一跳，馬兒一開始移動，更是嚇得雙手緊抓馬鞍死也不肯放，全身僵硬動彈不得。做馬上體操的目的，除了可解除騎手緊張的心情外，更是很好的松弛肌肉熱身運動。按照教練的指示，在馬背上做平舉雙臂、叉腰、伸張雙腿、轉(zhuǎn)身、屈膝、前頃摸馬耳朵、抬腿、手臂向后繞圈、前趴、后躺、肩膀繞圈等動作，您會覺得全身舒暢，緊張的感覺自然就不見了。
4、基本姿勢與步伐
接下來，教練會開始教您騎手的正確姿勢，或稱為「騎坐」，以及在馬兒各種步伐時騎手的姿勢與動作。包括立定、四節(jié)拍的慢步、二節(jié)拍的快步、快步時屁股一直座在馬鞍上的壓浪、一站一坐的打浪等。幾節(jié)課之后，當(dāng)您掌握到這些基本姿勢的要領(lǐng)時，教練就會再教您控制馬匹前進(jìn)、轉(zhuǎn)向、停止的方法。這時，您就可以放開調(diào)馬索自由騎乘，也是繼續(xù)學(xué)習(xí)基本騎乘課程的時候了。
學(xué)習(xí)馬術(shù)可以收獲的東西
1.用訓(xùn)練代替你的承諾，這就好比是你建造房子的基礎(chǔ)。
2.專注于你的承諾，事情并不總是以我們認(rèn)為他們應(yīng)該的方向前行，因而通過最小程度的改變使得我們尋求勝利的方向。
3.你做的每件事都會讓我們成長和收貨經(jīng)驗。如果我們永遠(yuǎn)不“犯錯”，我們也不能學(xué)習(xí)和成長。
4.保持開放的心態(tài)去學(xué)習(xí)和研究。
5.相信你的直覺?？紤]太多的問題會阻止你當(dāng)下的判斷的決心。
6.錢是有用的，但是你的態(tài)度會摧毀你的承諾。
7.不要去羨慕別人的工作，你自己的就足夠好。
8.不要讓任何事物支配你或任何人告訴你，你不能實現(xiàn)你的夢想。如果他們這么做了，那他們也不是你的朋友。
9.不要以難道評判你的工作。
10.“傾聽”你的馬，它們知道一切。
11.目標(biāo)會和你的承諾有分歧，但永遠(yuǎn)不要偏離你要使得你的馬幸福的承諾。
12.不要讓任何人濫用你的馬，即使他們再怎么出名，也不要忘了你對馬的承諾。
猜你喜歡：
3.騎馬的好處
5.騎馬如何跳障礙?