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      如何掌握太極拳技擊術(shù)

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      如何掌握太極拳技擊術(shù)

        太極拳技擊術(shù)是我們學(xué)習(xí)太極的重要課程,如何練習(xí)太極拳技擊術(shù)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:如何掌握太極拳技擊術(shù)。歡迎閱讀!

        如何掌握太極拳技擊術(shù)

        太極拳技擊的重要元素

        太極拳技擊的練習(xí)是非常重要的,生活中要不斷去練習(xí),去揣測,這樣才能不斷進(jìn)步,效果才會越來越明顯。

        手

        技擊之道,百般打法,隨機(jī)應(yīng)變,全在于手。手之作用,不僅在拳術(shù)上占重要位置,而且刀法之變化多端也都依靠手上功夫。

        太極的手法很多,練習(xí)的時候不要混淆每一種手法的特點(diǎn)和練習(xí)的先后順序,要虛中有實(shí)。

        手法之多,不能盡述,然不外高挑、平衡、低砍、直斫,送帶橫迎,虛實(shí)吞吐。善用手者,出沒無常,虛實(shí)莫測,使敵眼花神亂,則我手到功成。

        眼

        善技擊者眼必明,不然受制于人。故未交手前,必先審察已明,乘虛而入,出其不意,攻其不備,則事半功倍。

        修煉太極拳的作用

        一、太極拳的健身作用

        太極拳的動作舒展大方、緩慢柔和、剛?cè)嵯酀?jì),以意念引導(dǎo)動作,符合人體的生理保健要求,能促進(jìn)人體的新陳代謝,還能對人的心情進(jìn)行調(diào)節(jié)。在神意和心情上平靜、自然,神舒體松,有益于身體康健。

        太極的重點(diǎn)就在于我們的力度的把握,練習(xí)的時候要記住要盡量將我們的身體放松,越放松越好。

        太極拳的特點(diǎn)和其他運(yùn)動的區(qū)別就是身體放松、心靜,身心完全沉浸在運(yùn)動中,使大腦和身體、心理得到安靜和平衡。

        消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼,擺脫病態(tài)心理,可以對人們身心進(jìn)行調(diào)節(jié),使心情愉快、心情平靜,提高免疫力,增強(qiáng)體質(zhì),健康長壽。

        二、太極拳的防身作用

        在防身作用中,以柔化為主的太極拳,遇到對方用力打來時,不是本能地見招打招的立即還手抵抗,而是先化后打。先要造成我順人背的形勢,然后乘機(jī)追擊,用力不多即可取勝。

        這就是人剛我柔謂之走,我順人背謂之粘。要使身體由難受變?yōu)槭娣?,身有不得機(jī)不得勢處,必須于腰腿求之。推手時以意探、以勁問,再聽虛實(shí)。

        辨別出對方的虛實(shí)變化。要以實(shí)擊虛,隨機(jī)應(yīng)變。默識揣摩,漸至從心所欲。在對方尚未攻擊之前,應(yīng)以靜待動,彼不動己不動,彼微動我先動。

        三、太極拳的美膚、美容作用

        練習(xí)陳式太極拳可以使人體皮膚細(xì)嫩、面色紅潤,起到太極拳美容的作用。中醫(yī)講美容主要涉及氣血兩個因素。

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