陳氏太極劍的講解
陳氏太極劍的講解
陳氏太極拳是我國太極拳流派中的一派，陳氏太極拳的特點是易學，如今學習陳氏太極拳的人也有很多，下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于：陳氏太極劍的講解。歡迎閱讀!
陳式太極劍四十九式太極劍動作講解
太極劍是太極拳運動中的一個重要項目，它具有太極拳和劍術(shù)的兩種風格特點。
一方面它要象太極拳一樣，表現(xiàn)出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時還要表現(xiàn)出優(yōu)美瀟灑，劍法清楚，形神兼?zhèn)涞膭πg(shù)演練風格。易學易練，運動量適中，祛病延年，健體強身。陳式太極劍四十九式是在陳式太極拳基礎上做出地劍術(shù)動作，有跳躍發(fā)力，保留了最古老的陳式太極的風格。
預備式
并步站立，假設面向正南。兩臂自然垂于身體兩側(cè)。左手持劍于左臂后，劍尖向上，右手握成劍指，目視前方。
要點：頭頸要正直，上身自然放松，劍身貼在左前臂后面，不要使劍刃傷到身體。
動作講解一、太極起勢
1.左腳提起向身體左側(cè)分開半步，目視前方。
2.兩臂慢慢向前平舉，高于與肩平，手心向下。目視前方。
3.上體微向右轉(zhuǎn)，重心移至右腿，左腳跟自然提起。同時右臂外旋收至腰間;左手擺至右前上方，目視左手。
4.右腿屈膝下蹲，左腳收到右腳內(nèi)側(cè)。此時再將右手向前、向上擺。目視右手。
5.上體左轉(zhuǎn)，左腳向前(正東)邁步，右腿自然伸直成左弓步。同時左手持劍向下經(jīng)體前擺至左髖旁，劍直立貼于左臂后;右手經(jīng)耳旁響起指出。目視前方。
要點
1.兩臂上舉時，不要僵直用力，兩臂與肩同寬，不要聳肩。
2.邁步時，上體左轉(zhuǎn)，腰脊自然正直。右臂不可完全伸直;左手持劍直立于體側(cè)，劍刃不可觸及身體。
動作講解二、丁步點劍
1.身體右轉(zhuǎn)，右腳向前上步，腳尖外展，兩腿屈膝半蹲。左手持劍屈肘上提，經(jīng)右前臂上向前傳出，手心向下，右臂外旋，手心轉(zhuǎn)向上，并向下、向左后擺。目視右手。
2.左腳向前上步，右腳自然伸直成左弓步。同時右劍指經(jīng)頭右側(cè)向前擺至劍柄上，準備接劍。目視前方。
3.重心前移，右腳收至左腳旁，腳尖點地。同時右手接劍向前、向下點啄;左劍指扶于右腕部。目視前下方。
要點
1.步和點劍要同時完成，上體正直，臂與肩平，身體保持半蹲姿勢。
2.點劍時劍尖由上向下點啄，屈腕上提，力注劍尖。
動作講解三、回身點劍
1.右腳向右后方撤步，腳尖點地。同時右臂內(nèi)旋，右手持劍上舉;左手劍指收于腰間。目視前方。
2.重心右移，右腿直立;左腿屈膝提起，收于體前，腳面繃平內(nèi)扣。同時右手持劍經(jīng)頭上向右后下方點啄;左手劍指擺至左上方。目視劍尖。
要點
1.撤步與舉劍同時，提膝與點劍同時。整個動作協(xié)調(diào)一致。提膝腿盡量上提，大腿貼近胸部。
2.點劍時上體稍向前傾。
動作講解四、撲步橫掃
1.左腳向左后方落步;右腿屈膝下蹲成撲步。同時左臂內(nèi)旋，左劍指經(jīng)腰間左側(cè)向后反穿;隨之右手持劍略向下沉，并外旋使手心向上。目視劍尖。
2.上體左轉(zhuǎn)，左腳尖外撇，右腳尖內(nèi)扣，左腿屈膝前弓成左弓步。同時右手持劍向上、向左橫掃，手心向上，停于身體左前方;左劍指經(jīng)后方擺至身體左上方。目視劍尖。
要點
1.掃劍時要經(jīng)過撲步，在轉(zhuǎn)腰的帶動下完成整個動作。
2.定式時弓步朝向斜前方，即正東偏北。右手停在左胸前，劍與弓步方向一致。頂頭、松腰、松肩。
3.右手握劍要松活，保持劍身穩(wěn)定。
4.掃劍時劍刃要平，由右向左橫掃。
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