陳式太極拳新架一路穩(wěn)的意義
陳式太極拳新架一路穩(wěn)的意義
陳式新架太極拳說,始于唐豪先生。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:陳式太極拳新架一路穩(wěn)的意義。歡迎閱讀!
淺談陳式太極拳新架一路穩(wěn)的意義
一指穩(wěn)固
下盤穩(wěn)如磐石,人莫能移。
二指平穩(wěn)
太極拳猶如長江流水,后浪推前浪,但又不能像大浪一樣大起大落,而是微波漣鏈,連續(xù)不斷。
三指穩(wěn)住心神
一招一式認(rèn)真仔細(xì),專心致志,不因外擾而心慌意亂,經(jīng)過如此長期習(xí)練,大可遇事不慌,忙中不亂,危中不驚。
太極拳中做到穩(wěn),自然就能夠保持心情從容,同時(shí)也能夠?qū)⑻珮O拳的要領(lǐng)正確的運(yùn)用到太極拳的拳架練習(xí)之中,自然就能夠提升你練習(xí)的質(zhì)量,增強(qiáng)你練習(xí)的效果,幫助你修身養(yǎng)性。反之,如果不穩(wěn)就不能達(dá)到這些效果,也會喪失太極拳練習(xí)的樂趣。
在太極拳的盤架中做到“穩(wěn)”,除了具備寒暑不易、晨昏無二的毅力之外,還要在練拳過程中做到以下三點(diǎn)。
首先,要立身中正、全身放松、動(dòng)中求靜,在動(dòng)作輕柔緩慢的前提下,要求身法與步法協(xié)調(diào)一致,密切配合。
第二,正確認(rèn)識身法姿勢與步法的關(guān)系,步法配合姿勢以求得平衡穩(wěn)定。此二者,尤其是步法,它是穩(wěn)定身體重心的關(guān)鍵所在。因此,應(yīng)將步型、步法與姿勢的協(xié)調(diào)程度和配合力度放在首位。
第三,要進(jìn)一步做到內(nèi)外協(xié)調(diào)一致,虛實(shí)分明,分清身法、步法和步型的虛實(shí),特別是兩腳的虛實(shí),在運(yùn)作時(shí)便于拳勢的虛實(shí)轉(zhuǎn)換,懂得重心倒換,明白每一拳勢的重心所在,配合得當(dāng),行拳時(shí)就不會產(chǎn)生搖晃顫抖等不“穩(wěn)”之弊病。
陳式太極拳新架一路手法
兩手間合理的運(yùn)行路線包含三種基本運(yùn)動(dòng)形式
雙開、雙合、和一開一合。這里我們首先這樣進(jìn)行定義,手走離心力向離開身體的方向運(yùn)行謂之開,手走向心力向接近身體的方向運(yùn)行謂之合。
雙開
兩手同時(shí)螺旋纏絲弧線遠(yuǎn)離身體。如“前趟拗步”為平行雙開,“白鶴亮翅”是斜向雙開。
雙合
兩手同時(shí)螺旋纏絲弧線接近身體。如“懶扎衣”中間的雙合,“初收”之雙合等等。
一開一合
拳架中的一開一合更為普遍。
可以分為三種形式
1、兩手向左右方向的平行弧線運(yùn)動(dòng)
一只手遠(yuǎn)離身體,另一只手接近身體。如“斜行”、“披身錘”等,兩只手的運(yùn)行路線永不交叉。
2、兩手前后的交叉運(yùn)動(dòng)
如“懶扎衣”、“倒卷肱”等。這種勁別比較多且實(shí)用,既能打又能化(拿)。
3、兩手的上下運(yùn)動(dòng)
如“金雞獨(dú)立”、“金剛搗碓”等。
雙開雙合產(chǎn)生對稱勁,一開一合產(chǎn)生通臂勁。
開為發(fā)、放、打;合為蓄、收、化(拿)。
太極拳,開合拳。太極拳自始至終貫穿著開合運(yùn)動(dòng),當(dāng)然,這種開合并不僅僅是兩手的開合,而是全身的開合,開合質(zhì)量的優(yōu)劣就是你太極拳水平的高低。本文限于篇幅只討論雙手的開合和雙手在開合運(yùn)動(dòng)中如何做到“相吸相系”。
太極拳中對兩手運(yùn)動(dòng)的基本要求是螺旋纏絲、弧線運(yùn)動(dòng)和產(chǎn)生六個(gè)方向。
纏絲勁是太極拳所特有的勁別,陳式太極拳又格外強(qiáng)調(diào)螺旋纏絲的運(yùn)動(dòng)形式。螺旋纏絲不僅表現(xiàn)在雙手上,雙腳也有纏絲,全身處處都有纏絲。但是雙手纏絲表現(xiàn)得最為明顯。小指領(lǐng)勁為順纏;大指領(lǐng)勁為逆纏。一動(dòng)即有纏絲,非逆則順,否則就不叫太極拳。
弧線運(yùn)動(dòng)是指在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,手應(yīng)該以弧線的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng),而不能以直線的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng),這也是太極拳區(qū)別與其他拳法的一個(gè)特點(diǎn)。
不過,要注意的是,在太極拳的運(yùn)動(dòng)過程,在你打擊或發(fā)勁的時(shí)候,仍然需要手走直線,然后通過折疊使動(dòng)作重新回到弧線的運(yùn)動(dòng)上去。
產(chǎn)生六個(gè)方向是對手的運(yùn)動(dòng)的比較高級的要求。手的運(yùn)動(dòng)方式可以直來直去,這叫兩個(gè)方向,這不是太極拳的勁。也可以走四個(gè)方向,這就可以構(gòu)成平面的圓弧運(yùn)動(dòng)。
這個(gè)平面的圓弧運(yùn)動(dòng)具有一定的威力,但是對手可以跟上你、隨上你,如有“沾連粘隨”的上等功夫你就沒辦法。但是手的運(yùn)動(dòng)如果有六個(gè)方向,也就是說手的運(yùn)行路線是一個(gè)立體的圓的話,他要跟上你就非常困難。
因?yàn)閷Ψ降拇竽X不容易進(jìn)行判斷,加上點(diǎn)速度對方就會不知所措。這六個(gè)方向是:前、后、左、右、上、下。而且,前后是本能,左右是技巧,上下是奧妙。
通過上面的文章,我們可以了解到兩手間的相吸相系這一特點(diǎn)的重要性,因而也需要我們開始相應(yīng)的學(xué)習(xí)。相吸相系,作為太極拳的一個(gè)要點(diǎn),同樣具有自身的特色與要領(lǐng),需要我們仔細(xì)的研究理解它的具體內(nèi)容,并加以實(shí)踐練習(xí),才能真正的掌握。
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