亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>體育運(yùn)動(dòng)>武術(shù)>太極拳>

      如何選擇適合自己練習(xí)的太極劍

      時(shí)間: 方婷698 分享

        太極劍是結(jié)合了傳統(tǒng)太極拳以及劍術(shù)的一種獨(dú)特的太極健身項(xiàng)目。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:。歡迎閱讀!

        如何選擇適合自己練習(xí)的太極劍

        劍身

        首先,練習(xí)太極劍最好選擇標(biāo)準(zhǔn)的太極劍也就是我們常見(jiàn)的帶鞘的長(zhǎng)劍,但是這種劍款式極多,在選擇的時(shí)候我們就要注意以下幾個(gè)太極劍的標(biāo)準(zhǔn)要求。

        第一, 劍身和劍柄劍尾的重量要平衡,測(cè)試方法:用右手的劍指(食指和中指)拖住長(zhǎng)劍的劍身距護(hù)手一寸處的位置,若能平衡則為標(biāo)準(zhǔn)。

        第二, 劍尖立地基本不彎,測(cè)試方法:將長(zhǎng)劍的劍尖朝下立在地上,在手松開(kāi)的一瞬間劍若基本不彎,則為標(biāo)準(zhǔn)。

        第三, 劍身韌度為90度,測(cè)試方法:用手指捏住劍尖彎折,若能折到90度且基本不高于90度則為標(biāo)準(zhǔn),過(guò)軟過(guò)硬都為不宜。

        第四, 以太極劍起式的姿勢(shì)握劍,將劍緊貼手臂的后側(cè),若劍尖高于耳垂低于眉眼則為適合自己的尺寸。

        第五, 標(biāo)準(zhǔn)太極劍的重量一般在600克左右,不同的身高尺寸,劍的重量會(huì)稍有偏差一般相差在100克以?xún)?nèi)。

        劍鞘

        劍鞘一般以花梨木為佳。

        傳統(tǒng)的龍泉寶劍便是花梨木的劍鞘,此木有以下幾點(diǎn)好處。

        第一, 色澤、紋路美觀大方。

        第二, 質(zhì)地細(xì)密、結(jié)實(shí)、耐用。

        第三, 最大的特點(diǎn)就是隨著使用的時(shí)間遞增,用的越久木料色澤越深越光澤。

        總之花梨木可以說(shuō)是有靈性的木材,對(duì)于富含傳統(tǒng)文化底蘊(yùn)的太極長(zhǎng)劍來(lái)說(shuō)可以說(shuō)是絕配了。另外花梨木劍鞘的劍相比于其他木料劍鞘的劍價(jià)格會(huì)稍微偏貴。

        再次,長(zhǎng)劍依劍脊分為平脊劍和起脊劍兩種,起脊劍就是劍的劍脊也就是劍身平面的中間部位是凸起的,平脊劍就是劍的劍脊也就是劍身平面的中間部位是平的。

        標(biāo)準(zhǔn)太極劍的劍脊是凸起的,也就是起脊劍。一般起脊劍的價(jià)位要偏高一些。

        材質(zhì)

        劍身的材質(zhì)一般以不銹鋼、碳鋼、錳鋼的為主。常見(jiàn)的以不銹鋼材質(zhì)為主,這種劍的好處就是不會(huì)生銹,易于保養(yǎng)。

        但是有的朋友會(huì)對(duì)不銹鋼劍有些誤解,認(rèn)為不銹鋼的劍就是純不銹鋼制作的。其實(shí)不然,不銹鋼的劍身只是劍身表面是不銹鋼,而劍身里面的材料卻是鐵質(zhì)的,如此鑄造自然有其自身的道理。

        第一, 太極劍的韌度的要求,純不銹鋼是無(wú)法達(dá)到的。純不銹鋼沒(méi)有韌度無(wú)法達(dá)到上述劍身標(biāo)準(zhǔn)韌度90度的要求。

        第二, 太極劍的重量的要求,純不銹鋼也無(wú)法達(dá)到。不銹鋼屬于比較輕的金屬,若是純不銹鋼則無(wú)法達(dá)到600克的標(biāo)準(zhǔn)重量。

        另外,錳鋼和碳鋼都是需要精心保養(yǎng)的金屬,此種材質(zhì)的劍身每次使用之前要用棉布拭擦干凈,使用之后再用棉布拭擦,之后上油(機(jī)油、核桃油、凡士林油等均可)入鞘,否則便會(huì)生銹。

        錳鋼和碳鋼屬于較為輕巧的金屬,整件的重量會(huì)比相同規(guī)格的不銹鋼劍略輕30克左右,但是并不會(huì)影響使用。一般喜歡省事的習(xí)劍者還是選擇不銹鋼劍為宜。

        當(dāng)然選擇什么材質(zhì)的劍還是要根據(jù)自己的喜好而定的。

        練劍對(duì)身體的要求

        一、初級(jí)階段

        1、劍法清楚動(dòng)作正確演練太極劍,首先要明白各種劍法的特點(diǎn)、要求和動(dòng)作要領(lǐng),以及劍法之間的區(qū)別。

        剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候,要根據(jù)招式來(lái)練習(xí)。

        2、動(dòng)作基本連貫要做到動(dòng)作基本連貫,就需要掌握每次劍法之間的銜接動(dòng)作。

        二、提高階段

        1、速度適宜、節(jié)奏明顯;連綿不斷、瀟灑飄逸;雖無(wú)對(duì)手,勝對(duì)強(qiáng)敵;各家風(fēng)采、風(fēng)格突出。

        2、劍法準(zhǔn)確、動(dòng)作協(xié)調(diào)在初級(jí)階段只要求做到劍法清楚、動(dòng)作正確;而在提高階段則要求劍法準(zhǔn)確,不僅要懂劍法,而且要明劍理。

        如果劍法比較復(fù)雜的,就需要有很好的協(xié)調(diào)性。所以要怎么做才能把自己的身體做到協(xié)調(diào)呢?

       ?、偃矸潘?,以便于協(xié)調(diào);

       ?、谝匝鼮檩S,通過(guò)腰的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)身體的其它部位就容易協(xié)調(diào);

       ?、垩菥毺珮O劍時(shí),要求明白劍提的作用、動(dòng)作路線(xiàn),劍指與劍一開(kāi)一合、配合默契、自然協(xié)調(diào);

        ④演練太極劍時(shí),還要求注意心的變化,上步時(shí),開(kāi)始重心先不變,先虛步上步。

        然后重心才慢慢變換到下一個(gè)動(dòng)作,重心的變換與定式動(dòng)作同時(shí)到位,要求協(xié)調(diào)。

        演練時(shí)感到不協(xié)調(diào)、發(fā)力不順達(dá),就要檢查上下肢動(dòng)作配合是否合適。

      如何選擇適合自己練習(xí)的太極劍相關(guān)文章

      1.怎樣練習(xí)太極劍

      2.練習(xí)太極劍之掌握三種腿法

      3.三十二式太極劍練習(xí)要點(diǎn)介紹

      4.練習(xí)太極真功夫的技巧

      5.24式養(yǎng)生太極拳劍

      6.冬季養(yǎng)生保健知識(shí)大全

      7.大學(xué)體育教學(xué)工作計(jì)劃書(shū)

      1410366