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      24式太極拳拳法的十層功夫

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      24式太極拳拳法的十層功夫

        二十四式簡化太極拳的架式比較平衡舒展,動作柔和。沒有大幅度忽起忽落的明顯、變化和激烈的跳躍動作。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:24式太極拳拳法的十層功夫。歡迎閱讀!

        細數(shù)4式太極拳拳法的十層功夫

        第一層、一圓即太極

        此層從背絲纏絲分出陰陽,其練是纏法,其用是捆法。此層化僵硬為柔和,勉強轉(zhuǎn)圈,圈力多而化勁少。練習(xí)時,以單操為主,懂得拳勢的基本要領(lǐng)、要求。要求身型、步法、手眼等合乎規(guī)矩。架勢以 求開展、舒適。

        第二層、上下分兩儀

        此層陽升陰降,陽輕陰重,其練是波瀾法,其用是就法。此層化剛為柔,由勉強轉(zhuǎn)圈變?yōu)樽匀晦D(zhuǎn)圈,圈力少而化勁多,內(nèi)氣漸聚,丹田鼓蕩。練習(xí)時,將熟練的單操架式串連成套路習(xí)練。

        第三層、進退呈四象

        此層半陰辦陽,純陰純陽,互為往來,其練是懂法,其用是伏貼法。此層走圈柔化,不丟不頂,開始懂勁,并由大圈漸至小圈,是退圈之前一階段。內(nèi)氣漸增,牽動往來。

        要求身體放松的松勁轉(zhuǎn)為柔和的內(nèi)勁,其勁源能反應(yīng)到手上,即由腳到腿而腰達于手指,總需完整一氣。

        第四層、開合是乾坤

        此層是天地相合,陰陽交合,其練是抽扯法,其用是撐法。此層內(nèi)氣運行,打通任督二脈。熟練并掌握其技擊方法,誘敵深入,引進落空。開始具有發(fā)勁和寸勁。

        出手無圈,而處處皆有圈,即出手無形而有形。練習(xí)時,在化、引進退中,貼身逼進,用內(nèi)勁貫于手指貼住對方發(fā)寸勁。

        第五層、出入綜坎離

        此層火降水升,水火沸騰。其練是催法,其用是回合法。此層內(nèi)氣漸增,在任督二脈循環(huán)運行,積柔成剛,是由寸勁逐漸向分勁發(fā)展之初。練習(xí)時發(fā)放勁力,練誘敵入囊中之技法。

        第六層、領(lǐng)落錯震巽

        此層雷風(fēng)鼓動,有起有伏,其練是抑揚法,其用是激法。此層貼身即化,可以將對方力點引向自身泄力轉(zhuǎn)化發(fā)出,順勢借力,抖列彈放凌厲的冷勁,即見肉分離法。

        屬分勁階段。此層內(nèi)氣行循四肢,八脈皆通。此層需長期修煉,修煉到“豁然貫通”之時,運用自如的勁力,左右逢源,舍己從人。此時“入門引路”階段結(jié)束,步入“功夫無息法自修”之層次。

        第七層、迎抵推艮兌

        此層為口、為耳、能聽能問,彼此通氣,其練是稱法,其用是虛靈法。此層剛復(fù)歸柔,知己知彼,分明虛實。內(nèi)勁達含而不露,一沾即發(fā)之境地。全身無處不柔,無處不剛,處處能化,處處能發(fā),挨著何處何處擊,內(nèi)氣行循奇經(jīng)八脈,功力一日勝似一日。

        第八層、背絲扣

        此層陰陽自分,虛實分明,剛?cè)嵯酀?,進入無極而太極。此層內(nèi)氣完整一體,能在意念的指導(dǎo)下,達到身體任何一點,進行收閉穴道和發(fā)勁彈放。

        交技時,不擺架子,不露形意,沾著即打,一點之處有化有發(fā),可柔可剛。就柔即柔,說剛即剛。引進落空,四兩撥千斤,變化莫測。

        第九層、高手

        此層周身一太極,已入化境。“人不知我,我獨知人”。“一羽不能加,蠅蟲不能落”。交技時只在一哼一哈之凌空無形彈放,犯者應(yīng)聲立仆,甚至未見其動,未覺其動,而對手已傷。

        第十層、妙手

        此層出神入化,登峰造極,其技達神乎其神之境界。武學(xué)永無止境,“功夫無息法自修”,練形練意求養(yǎng)神。此時始悟萬拳終歸一理。

        陳氏太極拳簡易24式拳譜

        第一式、金剛搗碓

        第二式、攔擦衣

        第三式、六封四閉

        第四式、單鞭

        第五式、上云手

        第六式、前后招第

        第七式、野馬分鬃

        第八式、左轉(zhuǎn)身六封四

        第九式、單鞭

        第十式、中云手

        第十一式、單鞭

        第十二式、左轉(zhuǎn)身搗碓

        第十三式、十字手

        第十四式、庇身捶

        第十五式、雙推手

        第十六式、三換掌

        第十七式、肘底捶

        第十八式、倒卷肱

        第十九式、白鶴亮翅

        第二十式、摟膝拗步

        第二十一式、初收

        第二十二式、斜行拗步

        第二十三式、掩手肱捶

        第二十四式、右轉(zhuǎn)身搗碓

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