太極拳教學過程有什么訣竅
太極拳教學過程有什么訣竅
一般太極拳打的較好的朋友們就可以慢慢的教其他人開始練習了，那么在教學過程中有哪些教學訣竅呢?下面就和學習啦小編一起來看看吧!
太極拳教學過程的訣竅
一、語言法
在太極拳教學中，教師用語言向?qū)W生講明教學任務，講清動作的名稱、要領、做法、要求及攻防含義，并指導學生掌握動作技能、動作技術，完成教學任務。
語言法的形式有講解、口令、提示、講評、暗示等，其中講解是主要形式。
1、講解
講解應注意以下幾點：
1.是重點明確：每次講解應重點突出，切忌一次講得太多，學生抓不住重點，反而影響學習效果。如在教攬雀尾勢時，先講解動作規(guī)格和要領，指導學生練習。待學生將基本掌握后，再講解擁、捋、擠、按的攻防含義、勁力運用和協(xié)調(diào)體現(xiàn)。
2.是符合實際：教師講解的深度和廣度都要適合學生實際水平，使學生能聽懂教師所講解的，感到有用，是那么回事，才能引起學生的良性反應和學習興趣。對初學者應該多講動作規(guī)格，有一定基礎或具備相當水平的學生，在保證講清動作規(guī)格的前提下，可講解演練技巧。
3.是生動形象：教師要盡量使用必要的專業(yè)術語，在使用通俗易懂的語言進行講解時，用詞要力求準確生動，不能白話連篇或使用含混語言，更不要故弄玄虛?？刹捎眯蜗笮缘恼Z言，如：“邁步如貓行”、“運勁如抽絲”、“步履行舟”、“行云流水”等，幫助學生領會動作要領，將會收到良好效果。
4.是把握時機：教師講解要在學生注意力集中的時候，教師講解示范時，不應該讓學生跟著學做，而是要使全體學生集中精力聽講。在學生練習時教師也不能背對著學生進行講解。
2、口夸和提示
口令和提示是用最簡潔的詞語表達教師意圖的形式，是指揮學生活動和強化技術要領的重要方法。口令多用在集體練習或基本功練習中，如提示動作名稱、動作要領或下達指揮動作的口令等。
3、講評
講評是根據(jù)學習目的，對學生學習情況的評價。通過講評可以使學生明確自己對動作掌握的情況，知道自己對在哪、錯在哪，以及如何糾正。從而增強學習信心，激發(fā)學生學習的積極性。講評一般用在課程基本部分結束時或某一個動作學習結束時，而且在全體學生不做動作時進行。
4、暗示
暗示是通過對學生心理的良性刺激，幫助學生建立準確完美動作概念的一種方法。如用“好”、“立住”、“堅持”、“落髖”、“轉(zhuǎn)腰”等，用一種鼓勵的語言，激勵學生順利、出色地完成動作。一般用于功法訓練和動作練習中。
二、直觀法
直觀法，電叫示范法。在太極拳教學中，教師以具體動作作為范例，使學生了解要學習動作的形象、結構要領和方法。正確地示范，會給學生建立準確的動作概念，還會提高學生學習的興趣，是教學巾必不可少的教學手段。
應用示范時應該注意以下幾點：
1.是目的明確：每次示范是讓學生看完整動作還是分解動作;是看動作手法，還是看步法;是看動作規(guī)格，還是看演練技巧。目的要明確、重點要突出。可以邊示范邊講解，也可以先講解后示范，還可以先示范后講解。
2.是動作準確：教師示范應是學生的典范，力求準確、熟練、優(yōu)美，使學生建立正確的動作概念，激發(fā)學生學習動作的欲望。
3.是位置正確：示范時必須選擇學生都能看得清的位置，可采取正面示范、側(cè)面示范、鏡面示范、中間示范。正新示范要在隊伍正前，與排面成等腰三角形的位置，如示范動作向左移動，要在排面左前方;向右移動，站在右前方。以學生都能看清動作為原則。另外還要使學生不迎光、不迎風而立。
三、完整法與分解法
1、完整法是指在學習時從動作的開始到結束，不分解、完整地進行教學。它的優(yōu)點是便于學生完整地掌握動作，不至于破壞動作結構和割裂動作之間的內(nèi)在聯(lián)系。適用于比較簡單而易于掌握的動作。如起勢(開立步)、海底針等。
2、分解法是指把完整的動作合理地分成幾個部分。分別進行學習，最后達到全部掌握。分解法的優(yōu)點是可簡化教學過程，使學生比較順利掌握動作的難點。一般應用于較難掌握且周期長的動作。比如摟膝拗步，動作較長，又較難掌握，可將動作分解為轉(zhuǎn)體落臂、擺臂收腳、上步屈收、弓步摟推等四個分動進行教學。分解教學是太極拳教學中最常用而又最有效的方法。
運用時應注意：
一是不要把動作分解得太碎，應注意分解動作之間的有機聯(lián)系。
二是應使學生明確分解的各部分在完整動作中的位置、與完整動作的關系。
三是學習動作時，運用分解法的時間不宜過長，以免破壞動作的完整性和連貫性，形成“斷勁”。
四是分解練習時，教師應隨分解動作提示分動名稱及要領。
四、練習法
是指根據(jù)學習任務，有目的的對某一動作進行練習的方法。主要采取以下幾種方法：
1、重復練習法
即在相對固定的條件下，根據(jù)完成基本動作的要求進行反復練習的方法。重復練習法，是掌握和鞏固動作技能、技術的條件，也是保證和提高機體工作能力，發(fā)展身體素質(zhì)，增強體質(zhì)的主要方法，是太極拳教學中通常采用的教學手段。
2、組合練習
是將幾個動作組合起來練習，或是一個動作左右方向串起來反復練習。常用于基本功練習或一個教學階段的教學內(nèi)容的練習。
3、個人練習
是讓學生原地或分散獨立練習，也可安排個人輪流依次練習。以便增強學生獨立思考和獨立記憶的能力。
4、分組練習
一般是在教完本課內(nèi)容后，由組長帶領本組(排)輪流練習，達到互相借鑒、觀摩的效果。
5、集體練習
是在教師統(tǒng)一指揮或帶領下集體練習的方式?？杀ＷC練習時間和空間。保證課程的密度，便于教師觀察整體的練習效果。
五、比賽法
是把學生們組織起來，利用競賽的形式進行練習的教學方法。它的主要特點是引進“競爭”機制，使學生精神集中，情緒高漲，讓學生最大限度地表現(xiàn)出肌體的能力，有效地發(fā)展身體素質(zhì)，提高學生今后在復雜的條件下臺理運用技能和技術的能力，培養(yǎng)優(yōu)良的道德品質(zhì)和集體主義精神。比賽法多用于學生已經(jīng)較好地掌握動作技術，需要進一步提高技術的情況下。就像學習一些鄭多燕減肥舞一樣，學生放在一起訓練，并進行一些個人發(fā)輝的機會，這樣可以讓大家更容易記住節(jié)奏和動作。
六、預防與糾正錯誤法
在太極拳教學中，學生難免會出現(xiàn)這樣或那樣的錯誤動作，如果不及時糾正，會形成錯誤的技術定型，影響學生正確掌握技術。影響學習效果。通常說“學拳容易改拳難”，因此及時采取積極有效的措施，對預防和糾正錯誤動作都是十分必要的。
要預防和糾正錯誤動作，就要先分析產(chǎn)生的原因，通常有以下幾點：
1、學習積極性不高，怕苦怕累。
2、對動作概念、要領不明。
3、教材不符合學生實際水平。
4、身體素質(zhì)差，協(xié)調(diào)性不好，接受能力不強。
5、受舊的錯誤動作影響。
6、受學習環(huán)境和條件影響。
產(chǎn)生錯誤的原因，有的來自于教師，有的來自于學生，但教師起主導作用，因此教師要積極預防錯誤動作的產(chǎn)生，并可適當采取以下相應的辦法加以預防和糾正：
1、加強對學生學習目的的教育，提高其學習的自覺性和積極性，培養(yǎng)學生吃苦耐勞、勇敢頑強的品質(zhì)，充分發(fā)揮學生的主觀能動性。
2、加強學生太極拳基本功和基本動作的訓練，提高學生的專項素質(zhì)和機體活動能力，重點發(fā)展學生的協(xié)調(diào)能力和控制能力。
3、正確估計學生基礎水平，恰當?shù)匕才沤虒W內(nèi)容，教師要提高講解和示范的質(zhì)量，可采取同時示范正確和錯誤動作的形式，形成對比，讓學生清楚地認識錯誤所在。
4、準確指出習慣動作的錯誤所在、鼓勵學生改變習慣，掌握新動作。
5、創(chuàng)造良好的學習環(huán)境，盡量避免外界因素和新異刺激對學生的干擾。
太極拳的特點
(一) 輕松柔和
太極拳的架式比較平穩(wěn)舒展，動作要求不僵不拘，符合人體的生理習慣，沒有忽起忽落的明顯變化和激烈的跳躍動作。
所以，練習一兩遍太極拳以后，會感到身上微微出汗，但不會出現(xiàn)氣喘等現(xiàn)象，給人以輕松愉快的感覺。由于太極拳具有這個特點，所以，不同年齡、性別和體質(zhì)的人都可從事太極拳練習。
(二) 連貫均勻
整套太極拳的動作，從“起勢”到“收勢”，不論動作的虛實變化和姿勢的過渡轉(zhuǎn)換，都是緊密銜接、前后連貫，看不出有什么明顯停頓的地方。整套動作演練起來，速度均勻，前后連貫，好像行云流水，連綿不斷。
(三) 圓活自然
(四) 協(xié)調(diào)完整
太極拳不論是整個套路，還是單個動作的姿勢，都要求上下相隨，內(nèi)(意念、呼吸)外(軀干、四肢動作)一體，身體各部分之間要密切配合。
在練習過程中，要以腰為軸，上肢和下肢動作都由軀干來帶動，并且互相呼應，切忌上下脫節(jié)或此動彼不動、呆滯等現(xiàn)象。
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