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      練習24式太極拳養(yǎng)生作用是什么

      時間: 彥剛1197 分享

        相信大家應該都知道練習24式太極拳是當前最為流行的,經(jīng)常看到很多中老年人在各種場合練習,主要是24式太極拳相對于其他流派太極拳比較簡單,那么練習24式太極拳養(yǎng)生作用是什么,下面跟隨學習啦小編了解一下吧,歡迎閱讀?

        練習24式太極拳的養(yǎng)生作用

        太極拳的歷史發(fā)展是非常悠久了,它是我們中國文化的中要組成部分,時常練習有著非常好的強身健體的作用。

        我國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化有著數(shù)千年的歷史,在發(fā)展過程中融合了自然科學、人文科學和社會科學諸多因素,集中華民族數(shù)千年養(yǎng)生文化于一身。

        據(jù)文字記載,我國養(yǎng)生文化萌芽于殷商時期,最早出于《管子》,乃保養(yǎng)生命以達長壽之意。我國養(yǎng)生文化史上第一個黃金時代是春秋戰(zhàn)國時期,《左傳》記載了秦國醫(yī)和為晉侯治病。

        太極拳24式是根據(jù)現(xiàn)代人的養(yǎng)生要求創(chuàng)編而成,常練太極拳可提高身體免疫能力,同時對慢性疾病還起著防治作用。

        指出晉侯之疾是“近女室,疾如蠱”的結果,已經(jīng)注意到了房室起居與健康的關系。我國的養(yǎng)生理論與實踐由于有著古代哲學和中醫(yī)基本理論為底蘊,所以顯得尤為博大精深。

        它匯集了我國歷代勞動人民防病健身的眾多方法,揉合了儒、道、佛及諸子百家的思想精華,堪稱一棵充滿勃勃生機和濃厚東方神秘色彩的智慧樹。

        古人用以解釋世界和探求自然規(guī)律的一種自然觀和方法論就是五行學說,五行是木、火、土、金、水五種物質(zhì)及與之相關的不同事物之間的聯(lián)系和變化。

        五行學說要歸類于自然界萬物,更重要的是相輔而生、相互相克等關系,闡述了事物之間的互聯(lián)關系和自我調(diào)控機制。

        古人把各種具體事物用五行歸類,人體的五臟配五行:肝之性喜舒展而主升,故歸于木;心推動血液運行,溫煦全身,故歸于火;脾主運化,為機體提供營養(yǎng)物質(zhì),故歸于土;肺主宣肅而喜清潔,故歸于金;腎主水而司封藏,故歸于水。

        人與其他生物一樣,都離不開生、長、壯、老、死的自然規(guī)律,但人為的力量可以促進生長發(fā)育,增強體質(zhì)、延緩衰老,以至避免夭亡,其關鍵就在于積極的預防和及時的治療。

        練習24式太極拳有效補腎防病

        一、改善腰部氣血循環(huán),充養(yǎng)腎氣,治療腎虛

        腎在人體的腰部,腎虛的人大多數(shù)腰部無力,中醫(yī)認為腎虛的原因多半是情志失調(diào),積累成疾,所以要注意休息。

        腎虛也分陰虛、陽虛、精虛、氣虛等不同類型,故切忌急于求成而用大補之藥,或用成份不明的補腎藥物。

        太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動,非常適合腎虛的男人鍛煉。太極拳讓腰部得以鍛煉,改善腰部氣血循環(huán)暢通,使腎氣得到不斷充養(yǎng),治療腎虛。

        二、改善腎虛的各項癥狀,并調(diào)節(jié)情志,緩解腎虛

        腎虛的危害是非常多的,腎虛會導致記憶力下降、注意力不集中、學習工作效率降低,這時適當?shù)鼐毩?4式太極拳就是非常好的選擇。

        腎虛的原因很多,太極拳身法中正,心態(tài)平和,有助于清心寡欲,保養(yǎng)腎精腎氣,經(jīng)常練習能改善腎陰虛和腎陽虛,而且太極拳練習是以腰為樞紐,增強腰部力量。

        腎虛的病因也常與恣情縱欲有關,太極拳身法中正,心態(tài)平和,亦有助于清心寡欲,保養(yǎng)腎精腎氣。腎虛患者若有全身衰弱、營養(yǎng)不良,應適當增加營養(yǎng),若有身心過勞、思慮過度,應注意勞逸結合,身心調(diào)節(jié)、舒緩情志,緩解腎虛。

        腎為先天之本,生命之根。腎精充足自然精力充沛,筋骨強健。太極拳保養(yǎng)生機,健身養(yǎng)生,堅持習練太極拳可輔助治療腎虛。

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